Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Làm Thế Nào Để...sống Sót Sau Một Cuộc Chia Tay?

22/09/200200:00:00(Xem: 8740)
Hỏi: Người bạn trai mà tôi yêu thương ngót 3 năm nay vừa từ bỏ tôi. Anh ấy nói rằng anh chưa sẳn sàng cho một giao kết cả đời và anh cũng không chắc chắn đến 100% là tôi đúng là người mà ảnh tìm kiếm. Thật đau đớn và mỉa mai, vì chỉ cách đây vài tuần, chúng tôi đã nói về chuyện đám cưới và cùng nhau đi xem nhẫn cưới.
Thật là một cú sốc lớn đối với tôi. Tôi khổ quá, muốn chết cho rồi. Làm sao cho đỡ khổ, đỡ nhớ anh ấy"
Hồng Hải (Westminster)

Đáp: Hồng Hải mến, để trả lời câu hỏi của bạn, xin mời bạn hãy đọc bài viết sau đây:

Đùng một cái, bạn không còn là phân nữa của một cặp. Bạn không còn biết phải tìm đến với ai. Mọi thứ xung quanh bạn đều gợi cho bạn nhớ đến người yêu cũ. Mọi mơ ước và dự tính của bạn về tương lai, cũng như sự tồn tại của bạn trong đời sống hằng ngày, bị vỡ thành nhiều mảnh nhỏ. Đây là giai đoạn đầu của một cuộc chia tay.
Trong giai đoạn này, bạn có những cảm giác như sau:
· Giận dữ: Hãy cố gắng, đừng làm bất cứ điều gì có hại cho bạn và cho người khác vì những cơn giận dữ này. Có thể làm những việc vô hại để trút giận như đi học một lớp dạy võ, viết thư trách mắng người kia nhưng … không gởi, kể cho bạn bè nghe, hay là đấm thật mạnh vào … gối.
· Nhớ da diết: Có thể bạn tha thiết muốn hàn gắn lại với người tình cũ hay là nhào đại vào một cuộc tình mới. Bạn cảm thấy thế giới sao mà trống rỗng đến đáng sợ khi không có người yêu nữa. Nhưng xin hãy ngưng lại. Nghe theo lời xúi giục của những cảm giác da-diết-tha-thiết này, bạn có thể bị lầm đường, chẳng hạn như cố gắng năn nỉ ỉ ôi một người đã không còn yêu mình, hay là đến với một người khác chỉ vì không muốn cô độc.
· Bị ám ảnh là mình có tội/hành động sai: nhiều người, nhất là phụ nữ, liên tục bị những ám ảnh của chuyện tình cũ hành hạ. Họ luôn tự hành hạ mình bằng câu hỏi: tôi đã làm sai điều gì" Tôi có nên làm khác đi không" Từ lúc nào thì anh ấy không còn yêu tôi"" Hãy cố gắng thoát khỏi những nỗi ám ảnh này. Nhìn lại chuyện tình cũ để kiểm điểm một cách khách quan và tích cực.


Một số điều nên làm trong giai đoạn đầu:
- Hãy đối xử tử tế với chính bản thân bạn, tức là đừng quên tự chăm sóc.
- Không nên quyết định bất cứ chuyện lớn nào.
- Cứ việc đau khổ. Không cần phải cố gắng thoát ra khỏi những đau khổ này. Bạn không thể đi ra ngoài những nổi khổ này, nhưng rồi bạn sẽ đi qua chúng-từ từ.
- Cứ tha hồ khóc mỗi khi bạn muốn khóc.
- Tắm lâu.
- Ơû gần những người có thể làm cho bạn cười.
- Viết những bức thư than trách người yêu cũ của bạn thậm tệ và đem chúng đi... đốt.
- Tự khen mình.
- Viết văn.
- Aên ngon.
Giai đoạn hai: "chia tay" và "rửa sạch" tình yêu cũ để chuẩn bị vào một đoạn đời mới với một cuộc tình mới.
Giai đoạn này giúp cho bạn có đủ sức mạnh và nghị lực để nhìn lại mình và cuộc tình của mình mà không còn có những cảm giác của giai đoạn trước. Bạn có thể làm một vài điều sau đây để "chia tay" và "rửa sạch" cuộc tình trước của mình, vì chỉ có như vậy bạn mới đủ sáng suốt để bắt đầu trở lại:
- Đi một mình đến một hay nhiều nơi kỷ niệm và đểâ cho tâm hồn tự do chìm thật sâu vào những kỷ niệm đó. Trở về khi bạn cảm thấy đã sẳn sàng bắt đầu với cái mới.
- Làm một quyển sổ, viết vào đó tất cả những kỷ niệm đẹp của chuyện tình cũ và cứ tha hồ khóc than khi viết và đọc những kỷ niệm này.
- Bỏ tất cả những tấm ảnh đẹp, chứa đầy kỷ niệm của hai người vào một cuốn album và chôn nó ở một nơi chứa thật nhiều ý nghĩa đối với bạn và người xưa của bạn.
- Tìm đến với những bạn bè cũ và tìm thêm bạn mới.
- Nói chuyện với người yêu cũ về tất cả những cảm giác của bạn về người đó cũng như về chuyện tình của hai người.
- Định ra một lằn ranh thật rõ ràng giữa bạn và người yêu cũ của bạn để chắc chắn rằng bạn có thể bắt đầu một cuộc đời mới với một mối quan hệ mới, bất chấp sự hiện diện của người yêu cũ.

Chúc Hồng Hải và những bạn khác có cùng cảnh ngộ không những "sống sót" sau một cuộc chia tay mà còn sống mạnh và sống vui.

Nguyễn M. Hà
Tài liệu tham khảo: Breakup Survival, Angela Watrous và Carole Honeychurch

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.