Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Một Giấc Ngủ Ngon - Một Linh Dược Thuốc Bắc

11/02/200300:00:00(Xem: 3983)
Lưu Ý : Với mọi sự dè dặt thường lệ, xin các bạn tham khảo ý kiến của y sĩ gia đình trước khi áp dụng các lời khuyên y tế sau đây.
Các bạn thân mến,
Có bốn điều sung sướng trên đời, mà thiên hạ gọi là "tứ khoái" gồm có :
1) Ăn
2) Ngủ
3) Yêu (sexual intercourse)
4) Bài tiết
1) ĂN bao gồm cả UỐNG, nói chung là những gì chúng ta đem vao trong người để cơ thể có đầy đủ chất bổ đưỡng để vận hành và phát triển. Muốn cơ thể hấp thụ chất bổ thì chúng ta cần phải giúp nó làm sao chạy cho đều. Do đó, chuyện tập thể dục là điều cần thiết. Mỗi ngày chúng ta nên dành cho nó tối thiểu là 1 tiếng để tập thể dục. Hay nhất là làm sao chảy được mồ hôi. Thơì giờ hoạt động chân tay trong công việc làm không được xem là thơì giờ tập thể dục.
2) NGỦ gồm luôn cả NGHỈ là điều cần thiết cho cơ thể, tinh thần được nghỉ ngơi, phục hồi lại nguyên khí sau một ngày hoạt động. Mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời lượng, nhưng điều quan trọng là làm sao giấc ngủ cho ngon và đầy là ăn tiền. Tôi có nhiều bạn bè lớn tuổi không ngủ được, hoặc ngủ rất ít, mà lại không muốn xài thuốc ngủ. Mà khổ một điều là khi nằm thao thức, lại hay đi tiểụ Mấy người bạn của tôi muốn điên lên và câu cứu tôi, dù biết tôi chỉ là "lang băm".
Sau đây là lơi khuyên của tôi để có được một giấc ngủ ngon.
a) Nhớ giữ cho người được mát mẽ thì sẽ dể ngủ.
b) Nên tắm buổi chiều sau khi đi làm về, và nhớ gội đầụ Trước khi tắm, hay lau mình, nên lấy bàn chải mềm chà khắp người từ 3-5 lần để các lơp da chết có thể bong ra, và giúp kích thích máu lưu thông.
c) Chớ ăn no quá vào buổi tối, và cũng không để bụng đói quá khi đi ngủ. Nếu bạn biết thở bụng thì nằm thở một vòng khi lên giường thì rất dể ngủ.
Sau đây là toa thuốc có thể giúp hai quả thận được quân bình. Khi được quân bình thì cơ thể sẽ trở nên mát mẽ vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông, và như thế sẽ giúp cho các bạn tìm được giấc ngủ dể dàng. Và vì ngủ được, thận lại khỏe, nên ít phải tiểu vặt ban đêm. Toa thuốc gồm có:

- Hà thủ ô : 40 gr
- Thục địa : 40 gr
- Đổ trọng : 30 gr
- La Hán quả : 2 trái (bóp nát trước khi nấu)
- Gừng tươi : 4 lát
Các bạn cứ vào tiệm thuốc bắc mà hỏi mua, và họ bán theo pound, La Hán quả thì bán theo trái.
Cách nấu:
-Nước nhất: Tất cả cho vào nồi nấu chung với 5 cup nước. Nấu cho sôi chừng 5 phút, rồi vặn lửa nhỏ xuống medium trong 15 phút. Xong rồi đổ nước nhất vào container.
-Nước nhì: đổ 3 cup nước vào với xác thuốc còn đang nóng, đun sôi trong 5 phút, rồi xuống medium trong 15 phút. Xong thì đổ nước nhì này vào container chung với nước nhất. Khi thuốc nguội thì nên để vào trong tủ lạnh mà xài dần.
Cách uống
Nên uống nước thuốc khi nóng ấm, mỗi ngày từ 1 đến 2 cup. Nếu thuốc đã nguội thì cho vào microwave mà hâm lên cho nóng. Nếu uống một lần thì nên uống trước khi đi ngủ chừng 1 tiếng.
3) YÊU nhau là để quân bình cho thể xác và tinh thần. Và nên điều độ là hay nhất. Nếu TINH theo chiều đi xuống thì chúng ta sẽ sinh con, đẻ cái. Còn nếu TINH đi ngược dòng, dành cho người tu đạo, sẽ giúp cho người thực hành sống lâu, sáng suốt, và nó nằm trong nguyên lý: TINH hóa KHÍ, KHÍ hoá THẦN, THẦN hoàn HƯ.
4) BÀI TIẾT là giai đoạn không thể thiếu. Vì sau khi thức ăn đồ uống mang vào cơ thể, nó được gạn lọc và bồi bbổ cho các nơi cần thiết, phần xác còn lại phải được thải ra qua mồ hôi, đường tiểu và đại tiện. Thức ăn vào trong người, trong vòng 24 tiếng phải được thải ra, còn không là chúng ta bị bón. Bị bón thì người sẽ nóng, đó chính là một nguyên nhân của bệnh mất ngủ. Ngoài ra bón cũng chính là đầu mối của bao thứ bệnh, vì các thứ phế thải cứ nằm trong cơ thể, và hệ thống ruột cứ tiếp tục hấp thụ các chất phế thải này cùng lúc với thức ăn uống mớị Vậy là bất cứ giá nào bạn nhớ là đừng để cho bị bón nghe.
Thân chúc các bạn luôn ngủ ngon, vui hưởng trong đời sống.
Nguyễn Đức-Trọng

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Tiến sĩ Anthony Fauci, cố vấn y tế của Tổng thống Mỹ Joe Biden, đã lên tiếng cảm ơn WHO vì dẫn dắt nỗ lực ứng phó Covid-19, trái ngược với chỉ trích thời ông Trump.
Loạt sắc lệnh được ký nhanh chóng ngay trong ngày làm việc đầu tiên của tân Tổng thống Mỹ Joe Biden tại Nhà Trắng nhằm thực hiện những lời hứa tranh cử của ông.
Ông Joe Biden chính thức trở thành tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ và cũng là tổng thống lớn tuổi nhất trong lịch sử Hoa Kỳ.
Giá dầu thế giới tăng cùng với thị trường chứng khoán Mỹ trong phiên giao dịch hôm thứ Ba (19/01/2021), một ngày trước lễ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Joe Biden,
Tổng thống Mỹ Donald Trump kêu gọi người dân "vượt lên trên thù hận đảng phái", ca ngợi thành tựu dưới thời ông, chúc chính quyền mới may mắn trong thông điệp tạm biệt