Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Một Giấc Ngủ Ngon - Một Linh Dược Thuốc Bắc

11/02/200300:00:00(Xem: 4211)
Lưu Ý : Với mọi sự dè dặt thường lệ, xin các bạn tham khảo ý kiến của y sĩ gia đình trước khi áp dụng các lời khuyên y tế sau đây.
Các bạn thân mến,
Có bốn điều sung sướng trên đời, mà thiên hạ gọi là "tứ khoái" gồm có :
1) Ăn
2) Ngủ
3) Yêu (sexual intercourse)
4) Bài tiết
1) ĂN bao gồm cả UỐNG, nói chung là những gì chúng ta đem vao trong người để cơ thể có đầy đủ chất bổ đưỡng để vận hành và phát triển. Muốn cơ thể hấp thụ chất bổ thì chúng ta cần phải giúp nó làm sao chạy cho đều. Do đó, chuyện tập thể dục là điều cần thiết. Mỗi ngày chúng ta nên dành cho nó tối thiểu là 1 tiếng để tập thể dục. Hay nhất là làm sao chảy được mồ hôi. Thơì giờ hoạt động chân tay trong công việc làm không được xem là thơì giờ tập thể dục.
2) NGỦ gồm luôn cả NGHỈ là điều cần thiết cho cơ thể, tinh thần được nghỉ ngơi, phục hồi lại nguyên khí sau một ngày hoạt động. Mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời lượng, nhưng điều quan trọng là làm sao giấc ngủ cho ngon và đầy là ăn tiền. Tôi có nhiều bạn bè lớn tuổi không ngủ được, hoặc ngủ rất ít, mà lại không muốn xài thuốc ngủ. Mà khổ một điều là khi nằm thao thức, lại hay đi tiểụ Mấy người bạn của tôi muốn điên lên và câu cứu tôi, dù biết tôi chỉ là "lang băm".
Sau đây là lơi khuyên của tôi để có được một giấc ngủ ngon.
a) Nhớ giữ cho người được mát mẽ thì sẽ dể ngủ.
b) Nên tắm buổi chiều sau khi đi làm về, và nhớ gội đầụ Trước khi tắm, hay lau mình, nên lấy bàn chải mềm chà khắp người từ 3-5 lần để các lơp da chết có thể bong ra, và giúp kích thích máu lưu thông.
c) Chớ ăn no quá vào buổi tối, và cũng không để bụng đói quá khi đi ngủ. Nếu bạn biết thở bụng thì nằm thở một vòng khi lên giường thì rất dể ngủ.
Sau đây là toa thuốc có thể giúp hai quả thận được quân bình. Khi được quân bình thì cơ thể sẽ trở nên mát mẽ vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông, và như thế sẽ giúp cho các bạn tìm được giấc ngủ dể dàng. Và vì ngủ được, thận lại khỏe, nên ít phải tiểu vặt ban đêm. Toa thuốc gồm có:

- Hà thủ ô : 40 gr
- Thục địa : 40 gr
- Đổ trọng : 30 gr
- La Hán quả : 2 trái (bóp nát trước khi nấu)
- Gừng tươi : 4 lát
Các bạn cứ vào tiệm thuốc bắc mà hỏi mua, và họ bán theo pound, La Hán quả thì bán theo trái.
Cách nấu:
-Nước nhất: Tất cả cho vào nồi nấu chung với 5 cup nước. Nấu cho sôi chừng 5 phút, rồi vặn lửa nhỏ xuống medium trong 15 phút. Xong rồi đổ nước nhất vào container.
-Nước nhì: đổ 3 cup nước vào với xác thuốc còn đang nóng, đun sôi trong 5 phút, rồi xuống medium trong 15 phút. Xong thì đổ nước nhì này vào container chung với nước nhất. Khi thuốc nguội thì nên để vào trong tủ lạnh mà xài dần.
Cách uống
Nên uống nước thuốc khi nóng ấm, mỗi ngày từ 1 đến 2 cup. Nếu thuốc đã nguội thì cho vào microwave mà hâm lên cho nóng. Nếu uống một lần thì nên uống trước khi đi ngủ chừng 1 tiếng.
3) YÊU nhau là để quân bình cho thể xác và tinh thần. Và nên điều độ là hay nhất. Nếu TINH theo chiều đi xuống thì chúng ta sẽ sinh con, đẻ cái. Còn nếu TINH đi ngược dòng, dành cho người tu đạo, sẽ giúp cho người thực hành sống lâu, sáng suốt, và nó nằm trong nguyên lý: TINH hóa KHÍ, KHÍ hoá THẦN, THẦN hoàn HƯ.
4) BÀI TIẾT là giai đoạn không thể thiếu. Vì sau khi thức ăn đồ uống mang vào cơ thể, nó được gạn lọc và bồi bbổ cho các nơi cần thiết, phần xác còn lại phải được thải ra qua mồ hôi, đường tiểu và đại tiện. Thức ăn vào trong người, trong vòng 24 tiếng phải được thải ra, còn không là chúng ta bị bón. Bị bón thì người sẽ nóng, đó chính là một nguyên nhân của bệnh mất ngủ. Ngoài ra bón cũng chính là đầu mối của bao thứ bệnh, vì các thứ phế thải cứ nằm trong cơ thể, và hệ thống ruột cứ tiếp tục hấp thụ các chất phế thải này cùng lúc với thức ăn uống mớị Vậy là bất cứ giá nào bạn nhớ là đừng để cho bị bón nghe.
Thân chúc các bạn luôn ngủ ngon, vui hưởng trong đời sống.
Nguyễn Đức-Trọng

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.