Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Nhan Sắc: Thể Dục Cho Đôi Mắt Của Bạn

10/06/200600:00:00(Xem: 1133)

Sau một đêm vui chơi, hay một ngày lo nghĩ về đủ chuyện từ chồng con ở nhà, cho tới công việc làm ở sở, đôi mắt thể hiện nét mỏi mệt nhiều nhất trên khuôn mặt.

Bạn làm việc, dù trong văn phòng, hay ngồi suốt ngày trong Salon, không nắng gió, với đôi mắt chú mục thường xuyên vào một chỗ, cũng sẽ lờ đờ mệt mỏi.

Thể dục cho đôi mắt là để lấy lại nét tinh anh của đôi mắt, đồng thời giữ nét tươi trẻ trên khuôn mặt, dù là nữ phái hay nam giới, đều cần nên làm. Chỉ cần ít phút trong ngày là đủ. Tuy nhiên, nếu bạn kiên nhẫn, thời gian tập thể dục mắt 15 phút một ngày lý tưởng nhất.

Giống như mọi bắp thịt thên thân thể, bắp thịt ở phần mắt cũng cần phải vận động, tập luyện, để rắn chắc và khỏe mạnh. Thông thường, mình chỉ làm những động tác như di chuyển đôi mắt từ phải sang trái, khi đọc sách báo, hay nhìn lên xuống khi di chuyển cổ …  Nếu mình tập nhìn qua lại hay lên xuống mà không di chuyển cổ, đôi mắt sẽ vận động linh lợi hơn cũng như mắt sẽ tinh nhạy nhìn rõ hơn hơn.

Bốn căn bản luyện tập đôi mắt là xử dụng lòng bàn tay, ánh nắng mặt trời, động tác đong đưa, và điều chỉnh tia nhìn.

1- Dùng lòng bàn tay làm ấm mắt: Xoa hai bàn tay vào nhau để tạo hơi ấm (nhiệt). Nhắm mắt, đăt bàn tay lên che đôi mắt lại. Nhìn thẳng vào bóng tối giữa lòng bàn tay ấm. Nếu bạn thấy những tia sáng, hãy giữ sự thanh thãn cho tới khi nhìn xuyên qua chỉ thấy bóng tối trong lòng bàn tay.

Giữ yên cho tới khi không còn nhìn thấy những tia sáng nào nữa Thời gian 5 phút .

2- Cách thứ hai tập dưới ánh sáng mắt trời, có thể ngồi, hay nằm, nhắm đôi mắt lại, rồi nhìn thẳng về hướng mặt trời, cũng có thể làm trong nhà, nhìn qua ánh đèn. Nhẹ nhàng nghiêng đầu qua bên phải, rồi qua bên trái nhưng vẫn giữ tầm nhìn thẳng về phía có ánh sáng với đôi mắt nhắm. Phương pháp này làm đôi mắt hấp thụ tia sáng của mặt trời, đồng thời gia tăng lượng máu chảy tới vùng cổ. Làm trong thời gian 3 phút. Bạn hãy thử, sẽ cảm giác tia nắng làm ấm áp đôi mắt ra sao, tuyệt diệu lắm đó.

3- Đứng thẳng lưng ngay cửa sổ, hai tay buông thỏng thoải mái, mắt nhìn thẳng ra ngoài, nơi có hàng cây, nhánh hoa,  hay một khỏang trời mây có cánh chim bay ngang, chuyển tòan bộ sức nặng của thân thể qua phía bên mặt, hơi co chân trái dời gót lên khỏi mặt đất, giữ thân mình yên chỗ, dõi mắt nhìn xa ra khung cảnh chung quanh bên ngoài cửa sổ, cành cây bóng lá cánh chim …thay đổi hướng nhìn từ gần tới xa.

Đổi thế cân bằng của thân thể từ bên phải qua bên trái, lập lại động tác. Giữ khoảng 10 phút nếu có thể.

Hãy tập làm, bạn sẽ thấy đôi mắt mình như sáng hơn, nhìn rõ hơn. Phương pháp này có lợi cho đôi mắt và lưng không bị cong.

4- Trong khi đang làm việc, nếu nhận thấy đôi mắt nhìn một chỗ hơi lâu, hãy chuyển tầm nhìn qua chỗ khác, như nhìn vào tay áo, nhìn vào những sợi chỉ may, rồi chuyển tầm mắt nhìn xa vào những bức tranh ảnh treo trên tường, trước khi chú mục trở lại với công việc. Nên làm thường xuyên bất cứ khi nào thấy đôi mắt mỏi mệt.

5-Nhắm mắt cho thật chặt, dùng nắm tay dụi nhẹ lên mí mắt, để thư dãn thần kinh mắt.

Những cử động trên có năng lực giúp thư dản sức ép của đôi mắt, làm mắt bớt khô, giúp mắt tinh tường hơn, cũng như săn chắc và linh động bắp thịt chung quanh mắt

Chúc bạn có một  đôi mắt tinh anh và trong sáng, có hấp lực thu hút người đối diện.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.