Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thức Ăn Làm Tăng Sức Khoẻ Và Nhan Sắc Của Phụ Nữ

04/12/200500:00:00(Xem: 1072)
1. Cá: đòi hỏi nguồn acid béo omege-3 có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống lại chứng sưng viêm và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm khớp, da dẻ khô sần, vảy nến. Acid béo omega-3 còn là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển về mắt và não của thai nhi, có thể ngăn ngừa chứng sinh non. Hãy cố gắng ăn cá ba lần trong tuần.

2. Khoai tây: có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư. Trong khoai tây có nhiều thành phần quý giá như betacarotene, vitamin C và E, kali và hợp chất lycopene. Những dưỡng chất này có tác dụng chống lại sự tác động của các gốc tự do - là căn nguyên gây ra sự tổn thương các tế bào, điềm báo trước cho bệnh tim mạch và ung thư.

3. Bông cải xanh: rất giàu vitamin C và beta - carotene. Bông cải xanh còn là nguồn cung cấp vô số các hợp chất chống ung thư khác, trong đó quan trọng nhất là các hợp chất glucosinolates và dithiolthiones, đựơc công nhận là có khả năng ngăn chặn tác hại gây ra từ bệnh ung thư.

4. Cần tây: có thể làm giảm huyết áp nhờ vào một chất hoá học được gọi là 3n-buytyl phthelide. Ngoài ra, khoáng chất kali trong cần tây sẽ điều chỉnh. Làm cân bằng lượng máu huyết, chống lại sự viêm tấy, làm dịu cơn đau khớp. Hạt cần tây còn được xem là một liều thuốc an thần rất hữu hiệu.

5. Đậu nành: được mệnh danh là thực phẩm vì sức khoẻ. Các chế phẩm từ đậu nành giúp giảm lượng chất béo có hại trong máu có liên quan đến bệnh tim mạch, điều chỉnh mức estrogen (kích thích tố nữ), ổn định lượng đường máu và còn ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Bạn cần ăn các chế phẩm từ đậu nành 6 lần trong tuần.

6. Tỏi: là phương thuốc kháng sinh cổ truyền rất công hiệu, cũng như khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ cho các vấn đề hô hấp. Tỏi còn có khả năng hạ huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Những thí nghiệm ở động vật cho thấy có một hợp chất được rút ra từ tỏi, allyldisulphide, có thể ngăn ngừa bệnh ung thư. Hãy ăn một hoặc hai tép tỏi mỗi ngày.

7. Yaourt: rất dồi dào chất vôi và phốt pho, những chất có ích cho tế bào xương và răng. Yaourt còn cung cấp vitamin B2, giúp giãm bớt năng lượng từ thức ăn và vitamin B12 là tinh chất cần thiết để duy trì hệ thần kinh khoẻ mạnh. Men tiêu hoá lactobacillus tìm thấy trong yaourt giúp phục hồi sự cân bằng cho đường ruột. Ngoài ra, yaourt còn có tác dụng hạ thấp cholesterol tăng cường hệ miễn dịch cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư đường ruột.

8. Dầu ôlive: axít oleic - thành phần chính trong dầu ôliu, là loại acid có khả năng làm giảm thiểu chất béo có hại trong máu. Acid oleic còn có tác dụng làm giảm huyết áp. Hãy dùng khoảng 1 muỗng dầu ôliu mỗi ngày.

9. Trà: là loại thức uống có tác dụng gây kích thích nhẹ nhàng và có khả năng làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Thành phần chủ yếu được tìm thấy trong trà là quercelin - một chất trong nhóm hợp chất sinh học được gọi là bioflavonoids - có khả năng ngăn ngừa và chữa trị bệnh ung thư và bệnh tim mạch.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Loạt sắc lệnh được ký nhanh chóng ngay trong ngày làm việc đầu tiên của tân Tổng thống Mỹ Joe Biden tại Nhà Trắng nhằm thực hiện những lời hứa tranh cử của ông.
Ông Joe Biden chính thức trở thành tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ và cũng là tổng thống lớn tuổi nhất trong lịch sử Hoa Kỳ.
Giá dầu thế giới tăng cùng với thị trường chứng khoán Mỹ trong phiên giao dịch hôm thứ Ba (19/01/2021), một ngày trước lễ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Joe Biden,
Tổng thống Mỹ Donald Trump kêu gọi người dân "vượt lên trên thù hận đảng phái", ca ngợi thành tựu dưới thời ông, chúc chính quyền mới may mắn trong thông điệp tạm biệt
Hôm thứ Hai (18/01/2021), một ủy ban độc lập về chuẩn bị và ứng phó đại dịch, do cựu thủ tướng New Zealand Helen Clark và cựu tổng thống Liberia Ellen Johnson Sirleaf dẫn đầu, đã công bố đánh giá về sự khởi đầu khủng hoảng ở Trung Quốc