Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Ngừa Thương Tích Xe Đạp

30/06/200100:00:00(Xem: 5194)
Ở Việt Nam, đi xe đạp là phương tiện di chuyển hằng ngày, liên hệ tới miếng cơm manh áo và đời sống thường nhật của người dân. Tại Mỹ, đi xe đạp là thú tiêu khiển ưa thích và là môn thể thao tuyệt diệu. Nhưng đi xe đạp gây tai nạn và đôi khi tử vong.

Năm 1994, xác xuất cho thấy trẻ em Mỹ tuổi từ 5 tới 14 chiếm 72% trong số 27 triệu trẻ cỡi xe đạp. Nhưng ước lượng 37.4 phần 100,000 người đã bị tai nạn xe đạp.

Tóm tắt những lý do gây tai nạn xe đạp là thanh thiếu niên từ 9 tới 14 tuổi, đạp xe vào mùa hè, đạp chiều tối hay ban đêm, không đội nón sắt, dễ bị đụng xe hơi, đi nơi không an toàn, sống trong hòan cảnh gia đình không bình thường, quá khứ đã từng có lúc bị bệnh tâm thần, uống rượu hay dùng ma túy, thi đua đạp xe trong vùng đồi núi.

Những nguyên nhân dễ gây tai nạn hơn như mất kiểm soát lúc đạp xe, ưa tốc độ nhanh, biểu diễn nhiều kiểu bay lượn khi đạp xe, người mới tập đạp xe, ít kinh nghiệm, đôi khi cán vật gì trên đường mất thăng bằng, hay bất chợt xe bị hư, đạp đường trường, hay đạp xe trên vỉa hè. Nếu lỡ đụng phải xe hơi thì bị thương rất nặng, chết người.

Ở Việt Nam, người đạp xe đủ mọi lứa tuổi, đi khắp nơi, từ thành thị tới thôn quê. Tại Mỹ, người ta thích đạp xe trên những vùng đồi núi, thường ở tuổi từ 20 tới 39. Lái xe qua đồi núi rất dễ trượt vì chướng ngại vât như đá, nhất là mất thăng bằng hay phóng xe xuống đồi nhưng lại không thuộc đường. Thêm thương tích khác như vô tình thọc chân vào bánh xe, bị thương nơi bộ phận sinh dục, hâu môn, hay bị ghi đông đâm vào người.

Người đạp xe bị thương tích cấp tính như thương tích chân tay, đầu, mặt, bụng, ngực và cổ. Thương tích nhẹ như bị chầy, bầm tím, rách da, hay nặng hơn như bong gân, bể xương hay trật xương. Từ 22-47% bi thương tích ở đầu, phần lớn đụng phải xe hơi, 60% bị tử vong và tàn phế. Mặt cũng bị thương, đôi khi bi bể. Thương tích bụng, ngực, ngũ tạng v..v.. cũng có thể sẩy ra, nhưng hiếm hơn.

Thương tích vì đạp xe quá mức. Đó là loại thương tích gây ra khi đạp xe thường xuyên, nhất là khi sửa soạn cho cuộc thi xe. Muốn giảm thương tích cần phải điều chỉnh tay lái, yên xe và bàn đạp.

Khi đi xe đạp nếu cổ ưỡn ra và lưng còng xuống thì dễ bị đau lưng, đau cổ. Ngoài việc nghỉ ngơi, nên tập luyện cho gân cốt rãn ra, hay uống thuốc giảm đau, cần điều chỉnh để tay lái không xa yên ngồi, hay thay đổi thường xuyên tay trái tay phải khi lái xe. Tì khửu tay trên ghi-đông lâu quá cũng sẽ làm đau tay, tê tay, vì bị ép vào gân thần kinh tay. Yên ngồi cần điều chỉnh đúng mức. Có trường hợp phái nam đi xe đạp bị thương tích tiểu ra máu. Phụ nữ cũng có lúc bị xây xát, bầm tím rách da, đau háng vì viêm cổ xương đùi hay viêm gân. Đau đầu gối là đau từ xương bánh chè tới xương ống chân, là do bàn đạp không đúng vị trí hay yên ngồi quá xa và quá thấp. Bàn chân bị đau là bởi vị trí giầy không đúng chỗ, bàn đạp thấp quá, hay đi giầy chật quá.

Đạp xe đường trường cần lưu ý độ nóng và mặt trời. Tất nhiên là cần che nắng và uống nước đầy đủ.

Sau đây là những lời khuyên căn bản để giảm thương tích vì xe đạp: cần đội nón sắt, đi găng tay, bảo vệ mắt, để ý bàn đạp, giầy dép, quần áo mầu sắc sáng sủa, có đèn xe. Điều chỉnh để ngồi xe vừa vặn, thỉnh thoảng coi lại xe có bị hư chỗ nào, thắng phải tốt, cảng xe tốt, lưu ý chỗ ngồi của trẻ em, phải có kiếng chiếu hậu đàng trước, đàng sau, bánh xe và hông xe.

Con nít dưới 10 tuổi không được đi những chỗ nhiều xe cộ lưu thông. Người lớn tuổi nên lưu ý những tài xế lái xe hơi ẩu xung quanh, để ý mặt đường, thời tiết và nhiều yếu tố khác nữa. Sau hết, đặc biệt giúp phụ huynh ở hải ngoại có con em ưa đi xe đạp phải coi chừng. Muốn biết thêm chi tiết phòng ngừa tai nạn vì xe đạp, xin vào http://www.safekids.org hay http://www.cdc.gov/ncipc. .

(Ghi chú: bài này viết với mục đích nâng cao kiến thức, không dùng làm kim chỉ nam khi đi xe đạp. Nếu bạn có gì thắc mắc, xin hỏi bác sĩ gia đình).

Bác sĩ Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; E-mail: nmtran@hotmail.com ; Điện thoại: (714) 547-3915.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Đông y, còn được gọi là y học cổ truyền Trung Quốc, là một hệ thống y tế lâu đời nhất được biết đến trên thế giới. Không như Tây y, Đông y tập trung vào một sinh lực gọi là “Khí” (hay chi) lưu chuyển trong cơ thể, và khi bị tổn thương, cơ thể sẽ dễ mắc bệnh. Các bác sĩ tìm hiểu căn cơ dẫn đến sự mất cân bằng về tinh thần và thể chất, sau đó thực hiện một cách tiếp cận toàn diện để chữa lành và phục hồi khí cho bệnh nhân.
Thường thường phải có thời gian trung bình là từ ba tới sáu tháng để một móng mọc ra từ gốc tới đầu của móng.Hướng mọc của móng được một lớp da mỏng mọc theo chiều cong ở đáy của móng. Miễn là nơi này của móng không bị tiêu hủy, các thương tích của móng có khuynh hướng kích thích sự tăng trưởng cho tới khi nó lành trở lại.
Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái bình thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ…
Vị bác sĩ có ảnh hưởng y học trong suốt thế kỷ thứ 15 được sinh ra tại một thị trấn trước đây thuộc Hy Lạp Pergamum (ngày nay là Bergama, Thổ Nhĩ Kỳ) vào khoảng 129 AD. Claudius Galenus hoặc Galen là một thần đồng, viết ba cuốn sách lúc mới 13 tuổi. Sau khi đã hoàn tất toán học, canh nông, thiên văn học, và triết học, anh ta trở lại học y khoa và, trong 12 năm (thời đó học quá lâu) tại thành phố của mình và tại Smyrna, Corinth và quan trọng hơn, tại Alexandria.
“Năm 2008, thế giới có 115 nước trồng lúa và sản xuất khoảng gần 700 triệu tấn thóc mỗi năm…Lúa gạo là thức ăn căn bản của 36 quốc gia và cung cấp từ 20 đến 70% nguồn năng lượng quan trọng cho hơn phân nửa dân thế giới, đặc biệt tại nhiều nước Á Châu…“…Hiện nay lúa gạo ngày càng trở nên phổ biến sâu rộng ở các lục địa khác, như châu Mỹ, Trung Đông và nhất là châu Phi, vì loại thực phẩm này được xem như thức ăn bổ dưỡng lành mạnh cho sức khỏe và thích hợp cho đa dạng hóa thức ăn hàng ngày…” (Trần V. Đạt Ph.D)
Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí. Thở có hai nhiệm vụ: Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống. Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí. Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.