Qua năm mới, hầu như tất cả chúng ta đều muốn thay đổi một phần nào đó trong con người và cuộc sống theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Chúng ta thường đặt ra những mục tiêu cho chính mình, thường là những mục tiêu tốt đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được những mục tiêu tự đặt ra trong dịp đầu năm.
Mời các bạn tham khảo một vài lời khuyên dưới đây, nhằm giúp các bạn thực hiện được những mục tiêu mới trong năm mới, để có được "một con người mới hạnh phúc/happy new you."
Đừng cố gắng làm tất cả cùng một lúc: đừng đặt ra và bắt buộc mình phải thực hiện quá nhiều việc cùng một lúc. Bạn sẽ bị "quýnh quáng" và sẽ không làm được việc nào cả. Hãy từ từ, thực hiện một vài việc xong rồi hãy nghĩ tới những việc khác.
Dùng đúng từ ngữ: hãy cẩn thận khi dùng từ nói về một mục tiêu mà bạn đặt ra cho mình. Ví dụ, trong năm mới, một trong những mục tiêu của bạn là giảm bớt căng thẳng/relax nhiều hơn năm ngoái. Đừng nghĩ hay viết xuống là: "năm nay, tôi phải giảm bớt căng thẳng", vì từ "phải" sẽ làm cho bạn cảm thấy căng thẳng. Bạn không thể nào dịu bớt căng thẳng được khi bạn bắt buộc mình phải làm điều đó. Có thể nghĩ/viết là "năm nay, tôi sẽ tìm ra nhiều cách hay khác nhau để làm giảm bớt căng thẳng".
Viết/ Đặt ra kế hoạch: Khi bạn đã có mục tiêu, hãy đặt ra kế hoạch từng bước cho mục tiêu đó. Không cần phải là một kế hoạch phức tạp, chỉ cần kế hoạch đó có một số bước để bạn biết là mình phải bắt đầu từ đâu và "đi về đâu."
Ví dụ như mục tiêu của bạn là giảm bớt căng thẳng. Bạn có thể đặt ra kế hoạch như sau:
1. tìm trên mạng Internet những phương pháp làm giảm căng thẳng khác nhau.
2. lập ra một danh sách gồm những phương pháp hay, làm cho bạn hứng thú muốn thực hiện và nghĩ là mình có thể thực hiện được.
3. mỗi tháng, thực hiện một phương pháp. Ví dụ, tháng này bạn thử tập thiền, tháng sau tập phương pháp tự thôi miên/self-hypnosis.
4. chọn một phương pháp làm cho bạn thích nhất và cảm thấy hữu hiệu nhất.
"Trưng bày" mục tiêu và kế hoạch cho năm mới ngay tầm nhìn của bạn: Viết mục tiêu và kế hoạch cho năm mới xuống rồi dán hay để ở những nơi ngay tầm nhìn của bạn, như tủ lạnh, tủ quần áo, bàn làm việc, để được nhắc nhở thường xuyên. Thỉnh thoảng, có thể thay đổi mục tiêu, kế hoạch và cách viết cho phù hợp với bạn.
Happy New Year! Happy New You!
Chúc mừng Năm Mới! Chúc Mừng Con Người Mới của bạn!
NMH
Mời các bạn tham khảo một vài lời khuyên dưới đây, nhằm giúp các bạn thực hiện được những mục tiêu mới trong năm mới, để có được "một con người mới hạnh phúc/happy new you."
Đừng cố gắng làm tất cả cùng một lúc: đừng đặt ra và bắt buộc mình phải thực hiện quá nhiều việc cùng một lúc. Bạn sẽ bị "quýnh quáng" và sẽ không làm được việc nào cả. Hãy từ từ, thực hiện một vài việc xong rồi hãy nghĩ tới những việc khác.
Dùng đúng từ ngữ: hãy cẩn thận khi dùng từ nói về một mục tiêu mà bạn đặt ra cho mình. Ví dụ, trong năm mới, một trong những mục tiêu của bạn là giảm bớt căng thẳng/relax nhiều hơn năm ngoái. Đừng nghĩ hay viết xuống là: "năm nay, tôi phải giảm bớt căng thẳng", vì từ "phải" sẽ làm cho bạn cảm thấy căng thẳng. Bạn không thể nào dịu bớt căng thẳng được khi bạn bắt buộc mình phải làm điều đó. Có thể nghĩ/viết là "năm nay, tôi sẽ tìm ra nhiều cách hay khác nhau để làm giảm bớt căng thẳng".
Viết/ Đặt ra kế hoạch: Khi bạn đã có mục tiêu, hãy đặt ra kế hoạch từng bước cho mục tiêu đó. Không cần phải là một kế hoạch phức tạp, chỉ cần kế hoạch đó có một số bước để bạn biết là mình phải bắt đầu từ đâu và "đi về đâu."
Ví dụ như mục tiêu của bạn là giảm bớt căng thẳng. Bạn có thể đặt ra kế hoạch như sau:
1. tìm trên mạng Internet những phương pháp làm giảm căng thẳng khác nhau.
2. lập ra một danh sách gồm những phương pháp hay, làm cho bạn hứng thú muốn thực hiện và nghĩ là mình có thể thực hiện được.
3. mỗi tháng, thực hiện một phương pháp. Ví dụ, tháng này bạn thử tập thiền, tháng sau tập phương pháp tự thôi miên/self-hypnosis.
4. chọn một phương pháp làm cho bạn thích nhất và cảm thấy hữu hiệu nhất.
"Trưng bày" mục tiêu và kế hoạch cho năm mới ngay tầm nhìn của bạn: Viết mục tiêu và kế hoạch cho năm mới xuống rồi dán hay để ở những nơi ngay tầm nhìn của bạn, như tủ lạnh, tủ quần áo, bàn làm việc, để được nhắc nhở thường xuyên. Thỉnh thoảng, có thể thay đổi mục tiêu, kế hoạch và cách viết cho phù hợp với bạn.
Happy New Year! Happy New You!
Chúc mừng Năm Mới! Chúc Mừng Con Người Mới của bạn!
NMH
Gửi ý kiến của bạn
