Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Y Học Trong Tuần: Tẩm Bổ Xương Cho Trẻ, Khoa Học Gen Tăng Tuổi Thọ

12/01/200200:00:00(Xem: 5830)
Giảm căng thẳng để giảm tai biến mạch máu não:
Chúng ta cần lưu ý giảm căng thẳng để tránh tai biến mạch máu não, đặc biệt bênh nhân bị cao huyết áp. Khảo cứu sau đây tại Đại Học Goteborg dành cho người già trên 60 tuổi. Trong số đó, phân nửa bị cao huyết áp. Bác sĩ André-Peterson khuyên bệnh nhân luôn phải trầm tĩnh, tuyệt đối tránh bấn loan tâm thần, để tránh cơ nguy tai biến mạch máu não. Bệnh nhân phải bỏ thuốc lá, bỏ rượu, ăn uống lành mạnh, kiểm soát đo huyết áp thường xuyên và tập thể dục mỗi ngày. Bởi vì bệnh nhân bị tâm thần căng thẳng thường liên hệ tới vấn đề cao huyết áp và là cơ nguy của tai biến mạch máu não. Ngoài việc uống thuốc giảm cao máu, bệnh nhân nên hiểu biết những phương pháp giảm căng thẳng tâm trí

Khoa học gen kéo dài tuổi thọ:
Một thế kỷ trước đây, tuổi thọ người Mỹ trung bình khoảng 50. Ngày nay tuổi thọ đàn ông và đàn bà ở Mỹ cao hơn, lên tới 80 tuổi. Nhưng chúng ta chưa biết rõ vì sao chúng ta bị già nua"

Di truyền học cho biết tế bào trong cơ thể sinh sản 50 lần trước khi ngưng sản xuất rồi chết. Nếu toàn thể tế bào nhất loạt ngưng sinh sản là lúc sức khỏe chúng ta thuyên giảm, cơ thể chúng ta từ từ đi vào tử vong. Triệu chứng khi sống thọ 70-80 tuổi là lúc tai nghe không còn rõ, mắt nhìn không tỏ, mắt bị cườm. Bởi vậy, muốn kéo dài đời sống con người thì 1. cần tìm hiểu cách kéo dài đời sống tế bào, 2.khảo sát sinh sản tế bào mới trong cơ thể, 3. gây thêm mạch máu nuôi tế bào tim, 4. làm tăng cao cholesterol tốt cho cơ thể, và 5. cấy gen mới thay thế những phần tử gen đã bị hư hại.

Trong khi chờ đợi những kết quả khoa học kể trên, chúng ta nên áp dụng vài phương thức căn bản để sống thọ: 1. giúp xương cứng cáp, 2. tập thể dục thường xuyên, 3. giữ được tâm thần khỏe mạnh, 4. giảm căng thẳng, 5. ăn uống lành mạnh, và 6. kiểm soát năng lượng để tránh mập phì.

Khám định kỳ cho bệnh nhân tuổi từ 25 tới 64:


Phụ nữ từ 40 tới 49 phải chụp hình vú mammogram định kỳ. Từ 50 tuổi trở lên phải chụp mammogram mỗi năm một lần và phải khám truy tầm ung thư vú bằng tay hàng năm. Phụ nữ phải khám tử cung truy tầm ung thư cổ tử cung. Khám và truy tầm nguy cơ vi trùng chlamydia. Truy tầm cholesterol cho cả 2 phái nam nữ. Trên 50 tuổi, thử phân kiếm máu truy tầm ung thư ruột già mỗi năm một lần và soi ruột già 3-5 năm một lần. Khám bệnh tổng quát định kỳ, lưu ý truy tầm ung thư nhiếp hộ tuyến cho đàn ông. Tùy trường hợp, cần để ý bệnh lao nhất là cho người Việt chúng ta. Phải khám mắt và răng lợi định kỳ. Giảm cholesterol, giảm mỡ trong máu. Ăn nhiều trái cây, nhiều rau và đồ ăn phải có nhiều chất xơ. Phụ nữ uống thuốc bổ vôi. Phải tập thể dục thường xuyên. Khi gần mất kinh, phụ nữ cần hiểu biết trong vấn đề uống kích thích tố.

Ngoài ra, phải nhớ đeo nịt khi ngồi xe hơi, đội nón sắt khi đi xe đạp hay đi xe gắn máy, cất dấu vũ khí trong nhà vào chỗ an toàn, biết cấp cứu khi cần xử dụng để cứu nguy người thân trong gia đình.

Phụ nữ có bầu lần đầu tiên cần gặp bác sĩ sản khoa càng sớm càng tốt. Khi có bầu cần uống sinh tố nhất là folic acid để giảm tật bẩm sinh thần kinh tủy sống. Biết phòng ngừa bệnh phong tình. Biết cách ngừa thai nếu muốn.

Không hút thuốc lá, tránh uống rượu khi lái xe, không uống ruợu khi bơi lội hay chèo thuyền. Chích ngừa phong đòn gánh, chính ngừa bạch hầu 10 năm một lần. Nếu cần nên chích viêm gan A. Trên 50 tuổi, chích ngừa cúm hang năm. Chích ngừa sưng viêm phổi. Phụ nữ có bầu, thử máu truy tầm ban đỏ (rubella). Nếu cần, chích ngừa bệnh trái rạ.

Tẩm bổ xương cho trẻ:
Xương người lớn tùy thuộc lúc trẻ còn nhỏ tuổi. Khi về già mà bị bệnh rỗng hay loãng xương một phần cũng là bởi không lưu ý chăm sóc bổ xương bằng chất vôi khi thơ ấu. Hay nói cách khác, phòng ngừa và chăm sóc xương cho trẻ em là gián tiếp giúp xương khỏe mạnh, không bị bệnh rỗng xương khi về già. Trẻ nít ở Mỹ ngày nay không chịu uống sữa mà chỉ thích uống nước ngọt. Trong sữa có rầt nhiều chất vôi và sinh tố D. Trẻ em dễ bị gẫy xương, một phần, cũng là do thiếu chất vôi trong xương. Con nít còn bị bệnh còi (rickets) là do thiếu sinh tố D.

Chất vôi còn thấy rất nhiều trong sữa, rau broccoli, spinach, phó-mát, yogurt và nước cam.

Bác sĩ Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; E-mail: nmtran@hotmail.com; Điện thoại: (714) 547-3915.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Đông y, còn được gọi là y học cổ truyền Trung Quốc, là một hệ thống y tế lâu đời nhất được biết đến trên thế giới. Không như Tây y, Đông y tập trung vào một sinh lực gọi là “Khí” (hay chi) lưu chuyển trong cơ thể, và khi bị tổn thương, cơ thể sẽ dễ mắc bệnh. Các bác sĩ tìm hiểu căn cơ dẫn đến sự mất cân bằng về tinh thần và thể chất, sau đó thực hiện một cách tiếp cận toàn diện để chữa lành và phục hồi khí cho bệnh nhân.
Thường thường phải có thời gian trung bình là từ ba tới sáu tháng để một móng mọc ra từ gốc tới đầu của móng.Hướng mọc của móng được một lớp da mỏng mọc theo chiều cong ở đáy của móng. Miễn là nơi này của móng không bị tiêu hủy, các thương tích của móng có khuynh hướng kích thích sự tăng trưởng cho tới khi nó lành trở lại.
Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái bình thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ…
Vị bác sĩ có ảnh hưởng y học trong suốt thế kỷ thứ 15 được sinh ra tại một thị trấn trước đây thuộc Hy Lạp Pergamum (ngày nay là Bergama, Thổ Nhĩ Kỳ) vào khoảng 129 AD. Claudius Galenus hoặc Galen là một thần đồng, viết ba cuốn sách lúc mới 13 tuổi. Sau khi đã hoàn tất toán học, canh nông, thiên văn học, và triết học, anh ta trở lại học y khoa và, trong 12 năm (thời đó học quá lâu) tại thành phố của mình và tại Smyrna, Corinth và quan trọng hơn, tại Alexandria.
“Năm 2008, thế giới có 115 nước trồng lúa và sản xuất khoảng gần 700 triệu tấn thóc mỗi năm…Lúa gạo là thức ăn căn bản của 36 quốc gia và cung cấp từ 20 đến 70% nguồn năng lượng quan trọng cho hơn phân nửa dân thế giới, đặc biệt tại nhiều nước Á Châu…“…Hiện nay lúa gạo ngày càng trở nên phổ biến sâu rộng ở các lục địa khác, như châu Mỹ, Trung Đông và nhất là châu Phi, vì loại thực phẩm này được xem như thức ăn bổ dưỡng lành mạnh cho sức khỏe và thích hợp cho đa dạng hóa thức ăn hàng ngày…” (Trần V. Đạt Ph.D)
Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí. Thở có hai nhiệm vụ: Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống. Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí. Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.