Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Tập Thể Dục Cho Tâm Trí, Chống Bệnh Lãnh Trí

26/07/200000:00:00(Xem: 3709)
WASHINGTON (KL) - Tin của AP: Cuộc nghiên cứu cho thấy, tập dượt tinh thần và thể xác sẽ không bị bệnh mất ký ức. Bộ óc con người là một loại bắp thịt, nếu không vận dụng nó, nó sẽ teo đi.

Nhiều kết quả của nghiên cứu chứng tỏ ký ức bị phai mờ và không nhanh trí là chuyện không thể tránh được khi tuổi đã cao, nhưng có những bước con người có thể bảo vệ được bộ óc.

Tập luyện tinh thần là chủ yếu, nhưng tập thể dục cũng có ảnh hưởng tới óc. Ký ức kém thường liên quan tới bịnh tim, bịnh tiểu đường và bịnh phát phì, tất cả thứ bịnh đều gây nguy hiểm cho mọi người, người ta có thể chống chúng bằng cách sống một cuộc sống giữ sức khỏe nhiều hơn và bình thản. Một bằng chứng cho thấy rõ là bà mẹ của nữ hoàng Anh quốc hiện nay đã sống tới trăm tuổi mà tinh thần vẫn còn minh mẫn.

Thực tại, cuộc nghiên cứu mới đưa ra những bước bảo vệ óc, tinh thần và thể xác như mạnh mẽ có thể có kết quả tốt đối với những người bị loại bịnh Azheimer làm mất trí nhớ.
“Có những triệu chứng khi bạn thấy trong gia đình hay họ hàng có người mắc chứng bịnh Azheimer, bạn vừa đúng 20 hay 30 tuổi, bạn phải lo ngay từ bây giờ để tạo những yếu tố giúp bảo vệ óc sau này,” theo như bác sĩ Amir Soas của trường đại học y khoa “Case Western Reserve University Medical School” đã cho biết.

Quan trọng nhất là phải “Đọc, đọc, đọc...” theo như bác sĩ Soas đã nói. Chơi đố chữ. Học ngoại ngữ hay tiêu khiển vào sở thích mới (new hobby).
“Làm bất cứ cái gì cần phải vận dụng tới óc,” theo như bác sĩ cho biết.

Bỏ bớt việc coi TV, bác sĩ Soas nhấn mạnh: “Khi các bạn coi TV, bộ óc của các bạn nằm trong trạng thái số không, không có làm gì cả.” Có rất nhiều người nằm trong kế hoạch nghiên cứu của trường y khoa Case Western, những nguời mắc chứng Alzheimer là những người coi TV quá nhiều hơn là những người lớn tuổi khác.

Các cuộc khảo sát cũng đã tìm ra tri thức hay nhận thức giảm xuống không phải là điều không có thể nào tránh được. Thực ra, các cuộc thí nghiệm về tâm bệnh trên 10 năm đối với hầu hết 6 ngàn người lớn tuổi, 70% số người này vẫn duy trì được sức mạnh của bộ óc mặc dầu tuổi đã cao, việc này khiến cho nhà khoa học Mary Haan của đại học University of Michigan kêu gọi mở cuộc họp về bịnh Alzheimer làm mất trí nhớ trong tháng này.

Những mánh khóe dùng để giữ bộ óc đuợc lành mạnh là nhờ những sự khảo sát này.
Các khoa học gia của đại học Case Western đã tìm ra những người trong tuổi trung niên thiếu hoạt động tinh thần và thể xác đã bị bịnh Alzheimer gấp ba lần đối với số người thường hay vận dụng óc và thể xác. Những cuộc khảo sát khác chứng minh người thiếu học vấn bị bịnh Alzheimer cao hơn những người có học vấn cao; sự khác biệt này đã tìm ra nhờ sự so sánh giữa những người có bằng cử nhân với những người có bằng tiến sĩ.

Thói quen đọc sách khoảng từ 6 tuổi tới 18 tuổi thấy như là điềm báo trước quan trọng cho chức năng nhận thức cả chục năm sau này, theo như lời của bác sĩ David Bennett tại trường đại học Rush University của Chicago đã cho biết. Lý thuyết: Thách thức bộ óc sớm là lập ra kho dự trữ nhận thức để chống lại bịnh hư óc sau này.

Nhưng nên nhớ thể xác khỏe mạnh cũng quan trọng không kém. Một bộ óc khỏe mạnh hay lành mạnh cần được các mạch máu chuyển đến nhiều dưỡng khí (oxygen). Bà bác sĩ Haan đã tìm thấy trong cuộc khảo sát, chức năng của bộ óc giảm nhanh gấp bốn lần với số tuổi như các ứng viên tình nguyện để làm thí nghiệm có bịnh cứng mạch máu hay bịnh tiểu đường. Các nhà khoa học của đại học Case Western còn tìm thấy những người ăn nhiều chất béo bị bịnh Alzheimer làm mất trí nhớ gấp bẩy lần.

Có nghĩa là vận động và ăn uống đúng cách là những điều rất cần để ngừa bịnh tim và bịnh đái đường - còn giúp thêm bộ óc đuợc lành mạnh.

Đó cũng là lý do giải thích tại sao những người tập Thiền có trí nhớ tốt và lâu dài.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.