Hôm nay,  

Tận Hưởng Tối Đa Mùa Hè với Những Lời Khuyên Để Có Một Mùa Hè Khỏe Mạnh Theo Chiến Dịch Giáo Dục Cộng Đồng về Đại Dịch COVID-19 We Can Do This

23/06/202300:00:00(Xem: 2650)
 
Make-the-Most-of-Summer-with-Tips-for-a-Healthy-Season 
Các tháng hè đã đến, mùa hè là mùa thuận lợi để tận hưởng không khí ấm áp, thực hiện các hoạt động vui chơi ngoài trời và tận dụng tối đa những ngày dài hơn. Các tháng nóng cũng có thể gây thêm rủi ro cho các hoạt động ngoài trời, do đó hãy làm theo các gợi ý an toàn sau đây để tận hưởng một mùa hè vui vẻ và khỏe mạnh.

Sử dụng các biện pháp chống nắng. Luôn tiến hành các bước bảo vệ khi tận hưởng thời gian vui chơi ngoài trời. Tận dụng những khu vực bóng râm vào ngày nắng để giữ mát và giảm nguy cơ bị cháy nắng. Đội mũ rộng vành có thể giúp bảo vệ quý vị khỏi tia UV gây hại. Tốt nhất nên sử dụng kem chống nắng toàn thân, nên thoa kem trước khi ra ngoài 20 phút. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là15 và thoa lại sau mỗi 2 giờ và sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người.

Chuẩn bị thuốc chống côn trùng. Khi quý vị muốn vui chơi cả ngày ở ngoài trời, hãy nhớ mang theo thuốc chống côn trùng. Thời tiết ấm áp đồng nghĩa với việc có nhiều loại côn trùng hơn, có thể gây ra nhiều phiền toái hơn là tiếng ồn. Các loại côn trùng như muỗi và bọ ve cũng có thể mang mầm bệnh. Nếu quý vị muốn dành cả ngày ở những nơi có cây cỏ cao hoặc nhiều cây cối rậm rạp, hãy mặc áo sơ mi dài tay và quần dài để tránh bị côn trùng cắn. Hãy nhớ kiểm tra quần áo, cơ thể và vật nuôi của quý vị để xem có bọ ve không trước khi vào nhà.

Tiếp tục vận động. Tiếp tục vận động là điều rất quan trọng để có sức khỏe tốt và mùa hè là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu một lối sống năng động. Hãy cố gắng dành ít nhất 150 phút mỗi tuần để hoạt động thể chất, cho dù là bơi lội, chơi đuổi bắt hay chỉ đơn giản là đi dạo quanh khu phố. Nhiều người chia nhỏ 150 phút mỗi tuần thành 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Hãy sắp xếp hoạt động sao cho phù hợp với lịch trình và lối sống của quý vị. Hoạt động thể chất không chỉ giúp quý vị duy trì vóc dáng: vận động nhiều hơn còn giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, lo lắng và mang lại giấc ngủ ngon hơn. 


Uống đủ nước. Uống đủ nước là điều cực kỳ quan trọng, giúp duy trì sức khỏe và đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, vì quý vị có thể dễ dàng bị mất nước mà không hay biết. Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh khuyến nghị uống ít nhất 64 ounce nước mỗi ngày. Nước thể thao có thể giúp bổ sung các chất điện giải quan trọng sau thời gian hoạt động ngoài trời nắng nóng, nhưng nên uống vừa phải do chúng có hàm lượng đường cao.

Cập nhật biện pháp phòng chống COVID. Mùa đông có thể được gọi là mùa cảm lạnh và cảm cúm, nhưng COVID vẫn là mối đe dọa quanh năm. Nếu quý vị đã tiêm vắc-xin nhưng chưa tiêm nhắc liều mới nhất, hãy cân nhắc tiêm mũi vắc-xin mới nhất — đặc biệt nếu quý vị muốn đi du lịch, tham dự các sự kiện đông người hoặc dành thời gian bên những người lớn tuổi. Vắc-xin COVID mới nhất giúp bảo vệ chống lại hai biến chủng vi-rút COVID.  Và nếu quý vị từ 65 tuổi trở lên hoặc bị suy giảm miễn dịch, hãy cân nhắc tiêm nhắc liều vắc-xin mới nhất, vì quý vị có nguy cơ cao bị biến chứng COVID. 

Bác Sĩ Peter Chang, bác sĩ tim mạch tại Memorial Hermann ở Houston, TX cho biết: “Khi tình trạng khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng chính thức kết thúc, mọi người thường không còn lo lắng về đại dịch COVID trong khi lập kế hoạch mùa hè. Sự thật là COVID vẫn là một phần trong cuộc sống của chúng ta và việc tiêm nhắc liều vắc-xin mới nhất sẽ giúp COVID không làm gián đoạn các hoạt động của quý vị.”

Để biết thêm thông tin và tìm vắc-xin miễn phí, hãy truy cập www.vaccines.gov.  

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Vào tháng 1 năm 2024, Medi-Cal đã loại bỏ điều kiện giới hạn tài sản, nghĩa là tài khoản ngân hàng, nhà ở, chiếc xe thứ hai. Hiện nay, việc xét duyệt khả năng hội đủ điều kiện chỉ tính đến thu nhập và số người trong gia đình.
Mục đích của việc tung tin giả là kiếm phiếu của cộng đồng gốc Hoa vốn thường theo dõi các mạng truyền thông xã hội bằng tiếng Hoa. Điều này cũng đúng với những cộng đồng thiểu số khác, trong đó có cộng đồng gốc Việt.
Đến với chương trình này, khán giả có dịp hiểu rõ hơn sự gắn bó suốt 60 năm của anh Tuệ và phong trào Du Ca, từ những ngày đầu thành lập cho đến khi anh nhắm mắt lìa đời để trở về trong vòng tay của Chúa.
Sáng ngày 1 tháng 7 năm 2024, chứng kiến lễ khai mạc “Siêu Trại Mạo Hiểm Toàn Quốc Hướng Đạo Gốc Việt Lần Thứ 5”: Trại Khai Phá (TKP5). Dưới sự điều hành của Trại trưởng Frank Sam Tran, hơn 160 Thanh Sinh nam nữ và 66 Trưởng đã hành trình đến Trại Rancho Alegre ở Santa Barbara, tiểu bang California để tham gia một kỳ trại phiêu lưu mạo hiểm kéo dài một tuần. Mười bốn (14) Thanh đoàn có mặt tại TKP5 từ Nam California, Bắc California, Texas, Virginia và Úc Châu!
Tâm niệm của chiến sĩ Không Quân là "Không bỏ anh em, không bỏ bạn bè". Ngày 4/7/2024, sư đoàn I Không Quân hội ngộ ở Orange County lúc 5 giờ chiều ở nhà hàng Golden Sea, thành phố Anaheim.
Điều mà Listos rút ra được trong công việc của mình đó là nếu người dân California sẵn sàng chuẩn bị đối phó, họ và gia đình sẽ được an toàn hơn khi thảm họa do nắng nóng xảy ra.
Kính mời quý vị đến tham dự buổi văn nghệ trực tiếp thu hình chủ đề “Bolero & Em” do Paris by Night tổ chức vào ngày Chủ Nhật 25 tháng 8, 2024 qua hai suất lúc 2:30 chiều và 7:30 tối trên sân khấu lộng lẫy của rạp Pechanga Casino.
Tháng Bảy này, Sky River Casino hân hạnh thông báo hàng loạt các chương trình khuyến mãi ly kỳ được thiết kế để mang đến cho khách hàng các cơ hội giành chiến thắng lớn và tận hưởng những phần thưởng đáng kinh ngạc. Tham gia vào một mùa hè khó quên với nhiều trò chơi kịch tính, quà tặng giá trị và các giải đấu thú vị. Dưới đây là các kế hoạch diễn ra sắp tới
Tại hội trường Thành Phố Westminster số 8200 Westminster Blvd vào lúc 1:00 chiếu Chủ Nhật ngày 30 tháng 6 năm 2024, một buổi hội luận chống Quyết Định 1334 của nhà cầm quyền cộng sản Việt Nam với mục tiêu “Phát huy nguồn lực của người Việt Nam ở nước ngoài phục vụ phát triển đất nước trong tình hình mới” theo ban tổ chức cho biết, đây là một thủ đoạn trá hình của cộng sản Việt Nam nhằm chiêu dụ người Việt hải ngoại về góp sức cho chế độ qua chiêu bài xây dựng đất nước để cho đảng cộng sản Việt Nam rảnh tay tiếp tục vơ vét tài nguyên và đàn áp dân lành.
Cựu Sinh Viên Sĩ Quan Trường Võ Bị Quốc Gia Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại Hội Đoàn Kết Võ Bị Toàn Cầu 2024, với chủ đề: “Dựng Lại Niềm Tin” đã long trọng diễn ra trong 3 ngày từ Thứ Sáu 28 đến Chủ Nhật ngày 30 tháng 6 năm 2024 tại Nam California
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.