Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc

28/06/202118:11:00(Xem: 2072)

1kchh.jpg

Tôi đến với gia đình Hoàng Hạc qua lời giới thiệu của một người bạn. Đúng ra tôi coi chị như người chị vì tuổi tác, vì sự quí mến, và cũng vì tình thân giữa chúng tôi khởi đi từ hơn 10 năm trước.

 

Quen nhau, thân nhau, và thường xuyên sinh hoạt với nhau nhưng tôi ít khi nghe chị nói về sinh hoạt của chị với Gia Đình Hoàng Hạc. Tình cờ trong dịp mừng sinh nhật 84 của chị, các bạn bè thân quen thấy chị ở tuổi bát tuần mà vẫn vui vẻ, khỏe mạnh và năng động nên đã hỏi chị dùng bí quyết hay thuốc gì mà có được sức khỏe như vậy? Và chị đã nói với chúng tôi về Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc.  

 

Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc, bạn đã bao giờ nghe đến bộ môn này chưa? Theo Bác Sỹ chưởng môn Phạm Gia Cổn, thì đây là một sự phối hợp của Y-Võ-Nhạc bắt nguồn từ những lối tập của các môn võ thuật như Thiếu Lâm, Taekwondo, Hapkido… Với hơn 60 năm học võ và dạy võ, ông đã khai sáng ra môn Thể Dục Khí Công này, và tính đến nay nó đã có mặt được 15 năm. Trên đà phát triển, bộ môn Khí Công Hoàng Hạc đã thành lập nhiều trung tâm huấn luyện ở nhiều nơi khác như: San Jose, California; Houston, Texas; Tampa, Florida; cùng một số các quốc gia như Turku, Phần Lan; Melbourne và Sydney, Úc; Copenhagen, Đan Mạch.

 

Khi Cong 01
Bác Sĩ Phạm Gia Cổn nguyên là giảng sư tại Đại học UCLA, California, chuyên ngành Anesthesiology, Critical care medicine, Pain Medicine, chưởng môn thừa kế Việt Nam Thất Sơn Thiếu Lâm; Cửu Đẳng Hapkido; Bát Đẳng Taekwondo. Ngoài ra, ông còn là một ca-nhạc sỹ, sử dụng Saxophone, Trumpet, và Clarinet. Trong tinh thần Y-Võ-Nhạc, ông đã khai sáng môn thể dục khí công này là để phục vụ sức khỏe con người trên ba phương diện: tinh thần, thể chất và xã hội.

 

Theo Bác Sỹ Dương Xuân Huyên, phụ giảng thì: Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc thể hiện những động tác của đôi cánh tay thật nhu nhuyễn, khoan thai, liên tục và nhịp nhàng với những chuyển động đơn giản và thanh thoát của đôi chân hòa nhịp với hơi thở tự nhiên, “tâm ý-hô hấp-cử động” hợp nhất, “mỏi mà không mệt”, nên thích hợp với mọi lứa tuổi, cả nam lẫn nữ, nhất là với người lớn tuổi.

 

Cũng theo Bác Sỹ Huyên, Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc là phương pháp đơn giản, tái lập và củng cố sự quân bình âm dương trong cơ thể, mang lại cho người tập một trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, khiến gia tăng niềm an lạc, hoàn chỉnh nhân cách và một đời sống tốt đẹp hơn.

 

Khi Cong 02
NGUYÊN TẮC CĂN BẢN

 

Khí Công Hoàng Hạc, theo tinh thần vị sáng lập mô phỏng hình ảnh, và nếp sống của một loài chim quí là hoàng hạc. Hạc là loài chim có thể sống đến 30 năm, một thời gian tương đối thọ nếu so với con người. Chúng có lối sống hợp đoàn, thanh thản, nhanh nhẹn. Với kiến thức và sự phối hợp nhiều môn võ, dựa vào những quan sát loài hạc, Bác sỹ Chưởng Môn đã rút tỉa và áp dụng với tình trạng sức khỏe con người trong tinh thần y học. Cũng do thấm nhuần tinh thần nhân, lễ, nghĩa, trí, tín của võ đạo, ông đã mang những tinh túy này cùng với lòng thao thức chuyên tập: “quả dục, thanh tâm, tinh nghiên, chuyên luyện” vào những thế tập và tinh thần của Hoàng Hạc.

 

Khí Công Hoàng Hạc dựa trên 4 nguyên tắc căn bản: Bấm, Vòng, Vươn, Buông. Bạn có thể tưởng tượng những động tác này khi nhìn đôi hạc trên nền trời xanh vào một buổi chiều hoàng hôn. Hãy nghe tiếng hát Thái Thanh để ru hồn bạn vào khoảnh khắc thiên nhiên đầy lãng mạn này: “Trời cao xanh ngắt ô kìa. Hai con hạc trắng bay về bồng lai”. Trên nền trời xanh thẳm với lối xải cánh nhịp nhàng, cũng như khi chúng hạ cánh bám vào một cành cây, hoặc khi chúng vỗ cánh tung bay. Người tập Khí Công Hoàng Hạc cũng dùng 10 ngón chân bấm trụ trên sàn nhà, dùng đôi bàn tay xoa nhẹ vào không khí, vươn đôi tay như đôi cánh, hít thở bầu không khí trong lành, và buông xả một cách nhẹ nhàng như cú đáp nhẹ.

 

Tóm lại, theo vị chưởng môn, bấm, vòng, vươn và buông “áp dụng vào những thế tập sẽ giúp cho con người được năng lượng khá hơn, làm cho bắp thịt săn chắc, giúp giảm bớt đau nhức, và cũng không mang lại sự nguy hiểm khi tập luyện, mà còn giúp cho tinh thần của người tập được thanh thản, sảng khoái, điềm tĩnh, vui vẻ và yêu đời hơn.”

 

Ngoài ra, những động tác bấm, vòng, vươn, buông khi thực tập được dựa trên nguyên tắc Tam Hợp: Tâm - Thân -Thở (Ý/Tâm - Thân Pháp - Hơi Thở). Tại sao lại là Tâm, Thân, Thở?

 

Đó là vì Khí Công Hoàng Hạc luôn chú tâm đến cái tâm an bình, sự uyển chuyển nhịp nhàng của toàn thân, và làn hơi thở nhẹ nhàng kết tụ tinh khí của đất  trời. Đây cũng là ứng dụng của nguyên tắc Y học Đông Phương khi nói đến ba vị trí của đan điền, và cách tích tụ, di chuyển khí huyết trong nội tạng.

 

CÁC BƯỚC CĂN BẢN

 

Triết lý Khí Công Hoàng Hạc và những nguyên tắc thực hành căn bản tuy đơn giản, nhưng để đạt được những kết quả về mặt thể lý, tâm lý, và tâm linh đương nhiên đòi hỏi sự luyện tập, thái độ bền bỉ và ý chí cầu tiến.

 

Trong thực hành, Khí Công Hoàng Hạc có những bước đi căn bản bao gồm:

 

7 bước căn bản. Bước cho những người mới nhập môn.

18 bước phát triển.  

64 bước và 36 bước chuyên nghiệp.

 

Tất cả những bước của Khí Công Hoàng Hạc được ứng dụng từ những động tác căn bản kết hợp với những ứng dụng của Tam Hợp.

 

Khi Cong 03
GIA ĐÌNH HOÀNG HẠC

 

Tôi chưa phải là những thành viên lâu năm của Gia Đình Hoàng Hạc, nhưng qua những buổi sinh hoạt đầu tôi đã nhận ra tính “hợp đoàn” của loài hạc, mà nếu đem ứng dụng vào sinh hoạt con người thì đó gọi là xã hội tính, mà thực tế hơn cho những khóa viên tham dự những buổi sinh hoạt hoàng hạc gọi đó là bầu khí gia đình.

 

Tham gia Gia Đình Hoàng Hạc tôi đã có dịp làm quen được với những bậc thầy, các đàn anh, đàn chị như Bác Sỹ Đông và Tây Y Dương Đức Huyên, phụ giảng. Bác Sỹ Vương Đức Hậu, người bạn đã cùng với tôi phụ trách chương trình Dự Bị Hôn Nhân tại Trung Tâm Công Giáo Việt Nam, Nhạc Sư Nghiêm Phú Phát, anh chị Chánh-Phúc, chị Loan, và nhiều anh chị em khác.  

 

Với cái nhìn tâm lý trị liệu, việc tham gia vào những sinh hoạt có tính cộng đoàn như vầy sẽ mang lại những kết quả tốt cho sức khỏe tâm thần như giảm bớt căng thẳng, tránh mặc cảm tự ty, cô đơn, và duy trì trí nhớ tránh tình trạng Alzheimer; đặc biệt, đối với những người cao niên.

 

Tóm lại, Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc rất ích lợi cho sức khỏe tâm lý, thể lý, và tâm linh. Nó thực tế trong sinh hoạt đời thường của mỗi người. Một môn thể dục có thể nói là đem lại cho người tập những lợi ích rất thiết thực: Trẻ, khỏe, đẹp, và yêu đời.

 

ĐỊA CHỈ LIÊN LẠC

 

Nếu bạn muốn tham dự sinh hoạt ích lợi này với chúng tôi, xin liên lạc:

 

Qua Email: theduckhiconghoanghac@gmail.com

 

Trực tiếp gọi:

Tổng Thư Ký: Phạm Đàm: 714-397-2539

Thủ Quĩ: Phúc Giang: 714-625-9553

Ủy viên Ngoại Giao: Kiều Hạnh: 562-242-5876

 

Hoặc trực tiếp viếng Võ đường Aikido của võ sư Hà Thúc Tâm. 

13133 Brookhurst Street. Garden Grove. 

 

Lớp Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc sinh hoạt: 

Thứ Tư, Thứ Bảy và Chủ Nhật.

Từ 7:00-8:00am và

Từ 8:00-9:00am.

 

 

 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trên tuần báo Le Point, mục « Paris đây, Paris đó » của tuần này giới thiệu một ngôi chùa Thái Lan ở thành phố Moissy-Cramayel thuộc tỉnh Seine-et-Marne (77) ngoại ô Paris về phía Đông, tức còn nằm trong Ile de France...
hai cư dân vừa thi đậu trong tuần trước đã đến để cảm ơn văn phòng Jay Chen, cũng như chia sẻ một số kinh nghiệm quí báu cho những người đang chuẩn bị cho kỳ phỏng vấn thi quốc tịch.
Hằng năm, anh chị em nghệ sĩ tổ chức giỗ tổ Hát Bội ở miền Nam California. Năm nay, giỗ tổ được tổ chức vào lúc 1 giờ trưa, Chủ Nhật ngày 25/09/2022, tại thư viện Việt Nam, 10872 Westminster Ave., Suites 214 & 215 Garden Grove, CA 92843. Các nghệ sĩ mặc áo dài màu sắc rực rỡ. Hát bội là một bộ môn nghệ thuật được đồng bào ở Việt Nam yêu chuộng trước năm 1975. Các diễn viên tập dượt rất công phu, vừa diễn vừa hát, tiếng hát nhịp nhàng với tiếng đàn, tiếng trống. Khán thính giả đầu bạc lẫn đầu xanh lắng nghe từng lời hát.
Thông tin này dựa vào bản báo cáo của Trung Tâm Chiếu Khán Quốc Gia (NVC). Kể từ tháng 3 năm 2020, đại dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đáng kể đến khả năng duyệt xét đơn xin chiếu khán nhập cư của Bộ Ngoại giao. Các đại sứ quán và lãnh sự quán Hoa Kỳ đang làm việc để tiếp tục các dịch vụ chiếu khán thông thường càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, đại dịch tiếp tục ảnh hưởng nghiêm trọng đến số lượng chiếu khán mà các đại sứ quán và lãnh sự quán có thể xét duyệt. Vào những thời điểm khác nhau, quá trình duyệt xét của lãnh sự bị chậm lại hoặc tạm dừng vì các lệnh đóng cửa tại địa phương và toàn quốc; việc hạn chế đi lại; các quy định về kiểm dịch của nước sở tại; và nỗ lực của các đại sứ quán và lãnh sự quán Hoa Kỳ để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19.
AARP đã công bố kết quả mới từ cuộc khảo sát hàng năm của mình có tên Mirror/Mirror: Women’s Reflections on Beauty, Age and Media™. Nghiên cứu cho thấy 60% phụ nữ Người Mỹ Gốc Á và Người Đảo Thái Bình Dương (Asian American and Pacific Islander, AAPI) trên 50 tuổi bị phân biệt đối xử với tần suất “ít nhất là vài lần”.
Tổ chức phi lợi nhuận Tiếp Cận Tiếng Việt (ViệtLA) hân hạnh tài trợ cuộc thi làm lồng đèn tại Lễ Hội Tết Trung Thu đầu tiên của Thành Phố Santa Ana. Lễ hội được tổ chức vào Thứ Bảy, 01 Tháng 10, 2022
Social Movement Festival (SMF) lần đầu tiên được tổ chức với chủ đề “Tiềm năng Phong trào Xã hội: Bài học từ các biến động xã hội” sẽ được diễn ra vào ngày 5 tháng 11, 2022 trên nền tảng Zoom.
Lời bài hát Tình Ca Tình Người là lời tự bạch chính xác nhất về nhạc sĩ Trúc Hồ. Đối với Trúc Hồ, Tình Yêu không thể tách rời Tình người. Và Tình Người mới là thứ tình yêu vĩnh cửu, đem lại một thế giới bình an mà mọi người đều mơ ước…
Dân Biểu Liên Bang Alan Lowenthal (CA-47) trong tuần này đã đệ trình dự luật nhằm chấm dứt trục xuất một số người gốc tỵ nạn Đông Nam Á đã đến Hoa Kỳ sau các sự kiện như cuộc chiến Việt Nam, chiến dịch diệt chủng của Khmer Đỏ, và cuộc chiến bí mật tại Lào.
Ngày 20/9/2022, ngày giỗ của cố Hòa Thượng Thích Mãn Giác (1929-2006), một bậc Cao Tăng đã hiến trọn đời cho lý tưởng phụng sự chánh pháp và dân tộc. Trong nhiều cương vị và trọng nhiệm, cố Hòa Thượng Thích Mãn Giác đã tận tụy đem hết sức mình góp phần xây dựng cho cuộc đời thêm đẹp, Phật Pháp thêm hưng thịnh. Lễ Huy Nhật lần thứ 16 của Hòa Thượng Thích Mãn Giác được tổ chức tại chùa Phổ Đà, thành phố Santa Ana.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.