Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Giữ Eo Thon, Hoa Và Rau Trái Mùa Lễ

25/12/202000:00:00(Xem: 402)

Mùa lễ lạc kéo dài từ ngày lễ Tạ Ơn, Giáng Sinh, Tết Dương Lịch, qua tới Tết Nguyên Đán. Sau những buổi tiệc tùng trong gia đình, xã giao ngoài xã hội, ngó cái cân thấy ... phát ghét!

Làm cách nào để không lên cân vào mùa lễ rất khó, nếu bạn không kiên quyết tránh xa những thức ăn thơm lừng lẩy, ngon ngọt và béo bổ.

Cách thức để giữ cho chiếc eo thon thả để diện đầm, hay áo dài tha thướt là ăn rau cải thật nhiều và trái cây nữa nha.

Trái cây rau cải cũng còn gọi là hoa và trái của nhà thơ.

“Hoa và trái một đêm nào thức dậy
Nghe mộng đời xao xuyến giấc xuân xanh” *
 
Mùa lễ lạc, bạn lơ là cùng rau cải trái cây, khi ngó lại giật mình, biết có còn xao xuyến giấc xuân xanh!

Nên nhớ luôn, những chất xơ và sinh tố có từ rau cải và trái cây thiên nhiên là nguồn gốc cho ta một thân thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn ngăn ngừa số cân gia tăng trong những dịp lễ này, bí quyết đầu tiên là hãy ăn thêm lượng rau cải và trái cây nhiều hơn bình thường từ lúc mới  bắt đầu bữa tiệc, để giúp cho bạn cảm giác no trước khi ăn những loại thức ăn có lượng calories cao.

Cách ăn kiêng trong thời gian có nhiều ngày tiệc tùng:

- Nếu bạn sẽ dự tiệc buổi trưa, buổi sáng khi ở nhà, bạn nên ăn thêm một trái cam hay chuối

-Nếu buổi tối có dạ tiệc, buổi trưa chỉ nên ăn dĩa xà lách hay trái bôm.

Chất xơ làm bạn no, nên sẽ ăn ít lại trong buổi tiệc sau đó.

Ngày thường, nên tránh ăn vặt, chỉ nên ăn miếng cà rốt, hay vài cọng rau cần tây (celery)  thay cho đồ ăn có chất đường như kẹo bánh, khi cảm thấy thèm ăn vặt.

Bạn cũng có thể trang hoàng một dĩa rau cải hay trái cây nhiều màu sắc thật đẹp như một giỏ hoa trái của mùa xuân bất tận, tô điểm từ màu xanh của xà lách, màu đỏ của cà tô mát, màu cam của cà rốt, màu vàng của miếng khóm tươi và điểm trang thêm những trái nho màu tím, thêm một bông pansy tím xinh xin, vừa đẹp mắt, vừa ăn được. Hình thức đẹp giúp bạn thích ăn hơn.
 
Màu sắc khác nhau của rau trái có những công dụng riêng.

Màu càng đậm, càng có nhiều chất sinh tố, chất nước, chất xơ và phytochemicals cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, chất dinh dưỡng cao duy trì năng lượng cần thiết cho cơ thể chống bịnh, chống lão hóa, giảm thiểu nguy cơ bịnh ung thư và bịnh tim.

-Những rau cải và trái cây có màu xanh lục và màu tím như black berries, cà tím, trái nho tím có chứa nhiều phytochemicals giúp giảm thiểu vài chứng bịnh ung thư thông đường tiểu, trợ giúp trí nhớ, và ngừa tình trạng sớm lão hóa.

-Những trái cây có màu xanh cây như trái bôm xanh, trái bơ (avocados) măng tây (asparagus), và cải bông trắng (broccoli) giúp giảm nguy cơ bịnh ung thư, sáng mắt, cứng xương, cứng răng.

-Những rau trái có màu rất lợt hay màu trắng như chuối, cải bông trắng (cauliflower), tỏi, và nấm rơm tốt cho sức khỏe của tim, giúp kiểm soát độ cholesterol và ngừa được vài chứng ung thư.

-Những loại rau trái có màu vàng màu cam như củ carot, trái dưa (cantaloupe), trái bưởi, trái cam, và trái xoài… tốt cho tim mạch, mắt sáng, hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể họat động mạnh và ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư.

-Và sau rốt, những loại rau trái có màu đỏ như bôm đỏ, trái cherries, củ dền đỏ (beets), và ớt đỏ tốt cho tim, giúp trí nhớ, ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư, và giúp thông đường tiểu.
 
Năm mới sắp đến, chúc các chị em nhiều sức khoẻ, may mắn, và nhất là đẹp mãi mãi, vì mỗi thời gian là một vẻ đẹp khác nhau.

* Thơ Trần Dạ Từ

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Tình trạng bịnh đại dịch corona ngày ngày thêm bi đát. Em thay mặt mấy anh/chị/em bạn đồng nghiệp hỏi chị có cần thử nghiệm Covid-19 trước khi trở lại làm việc hay không? Mong trả lời của chị và cám ơn nhiều.
Làn da người Á Đông nói chung, người Việt nói riêng, có màu vàng, nên hơi khó chọn màu son sao cho thích hạp với màu da, mà không làm da nhìn tối. Dưới đây là 5 loại son môi, có những màu sắc thích hợp với làn da vàng của người Á Đông.
Nhiều người trong chúng ta đến tiệm thẩm mỹ hàng trăm, nếu không phải hàng ngàn lần trong đời, để cắt tỉa, uốn tóc, hoặc những việc làm đẹp khác. Khi chúng ta đi làm đẹp ở tiệm thẩm mỹ, sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào sự an toàn và vệ sinh ở tiệm đó, để ngăn ngừa việc truyền nhiễm vi khuẩn hoặc vi trùng nguy hiểm, nên tập thói quen quan sát tiệm.
Tóc ngắn vẫn có thể tạo thành nhiều kiểu đẹp mắt, xinh xắn, rất dễ thương . Chỉ cần thắt vài sợi bính nhỏ, buông thả xuống nhẹ nhàng, hay vòng quanh mái tóc như vương miện, hoặc thêm phần tóc giả là đủ sang trọng. Vật dụng chỉ là những cây kẹp xẹt, sợi dây thun cột tóc là đủ tạo thành kiểu tóc mới, thay đổi mái tóc, thay đổi cách nhìn, giúp chúng ta vui vẻ, yêu đời hơn.
Mái tóc màu nào bắt mắt nhất hiện nay hả các chị? Mái tóc của em có màu đen, em muốn thay đổi màu để ăn Tết cho vui. Xin cám ơn.
Cuối năm và đầu năm, mùa lễ tết, mùa nghĩ tới những người thân yêu, mùa tặng quà cho nhau. Biết tặng nhau những gì đây? vì nhiều khi mình biết người thân yêu không cần món quà vật chất nào nữa hết. Trong trường hợp nầy, quà tặng là tấm lòng thương yêu dành cho nhau.
Mùa lễ là lúc tặng quà, trao đổi quà cho nhau, từ sở làm, cho tới bạn bè, người thân trong gia đình. Bạn gói quà, gói ghém tình yêu thương, quý mến, nên cần phải biết cách gói sao cho đẹp mắt, đẹp lòng. Đẹp tới nổi người nhận không dám mở món quà thì sẽ không bỏ công gói quà.
Chào các chị. Em có thắc mắc nhờ giải đáp. Em thấy bạn em dùng thuốc xịt “antiperspirants” ở dưới nách để tẩy mùi. Thuốc này có thông dụng không chị? Có tẩy được mùi hôi khó chịu hay không ? Xin cám ơn. Em thấy có một số người không đeo mặt nạ khi vào chỗ công cộng, em có nên nhắc nhở họ, hay tỏ thái độ khó chịu để họ biết là chúng ta đang trong thời gian bị đại dịch lây lan hay không?
Cả tiệm, nhân viên đang ngồi rầu rĩ vì không có khách, mùa lễ tới nơi rồi mà ế nhệ…không như mấy năm trước, là mùa hốt bạc lẻ. -Bà con…bà con nghe tin này chưa, năm 2026 sẽ có những chuyến phi thuyền không gian đặc biệt đưa người từ trái đất lên viếng Hỏa Tinh nè. Tiếng phát thanh oang oang, còn ai vô đây nữa ngoài phát ngôn viên đẹp trai tên Khải. Chị Ngà ừ ừ: -Nghe sao Hỏa, tui nhớ tới cuốn sách tui đọc được lâu rồi, có tên dịch ra sơ sơ nè: Đàn ông đến từ sao Hỏa (Mars), đàn bà đến từ sao Kim (Venus). Hay lắm.
Bộ luật lao động của tiểu bang California, điều 12, mục 984, cung cấp các điều kiện được chính phủ quy định khi nào CẦN TỪ CHỐI phục vụ cho một khách hàng. Điều này sẽ bao gồm khi khách hàng bị bịnh (hoặc nhiễm ký sinh trùng) có thể lây lan đến người làm việc, nhân viên, hoặc các khách hàng khác bao gồm các bịnh sau đây:
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Trung tâm thủ đô Washington bị phong tỏa sau vụ bạo loạn ở Quốc hội và nguy cơ bạo lực gia tăng tại lễ nhậm chức của ông Biden.
Tổng thống đắc cử Joe Biden dự kiến sẽ công bố đề xuất gói kích thích 1.900 tỷ USD nhằm khôi phục kinh tế Mỹ, tăng tốc phản ứng với đại dịch
Theo thông báo mới của Intel, CEO Bob Swan sẽ từ chức vào ngày 15/02/2021 và được thay thế bởi Pat Gelsinger, CEO đương nhiệm của VMWare.
Thành phố New York sẽ chấm dứt tất cả hợp đồng trị giá 17 triệu USD một năm với Tập đoàn Trump (Trump Organization) vì cuộc bạo loạn ngày 06/01/2021.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet, nghiên cứu trên bệnh nhân nhập viện vì Covid-19 ở Vũ Hán cho thấy họ vẫn xuất hiện triệu chứng như mệt mỏi hay khó ngủ sau 6 tháng.