Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

9 Thói Quen Không Lành Mạnh Hại Cho Sức Khỏe

16/09/201900:00:00(Xem: 2365)

Chúng ta đều biết một số điều chung về những thói quen có hại cho sức khỏe, thí dụ như thuốc lá, rượu chè, ăn nhiều thịt mỡ ... Thế nhưng, uống quá nhiều nước, ngồi gần cửa sổ máy bay thì sao? Ít có ai nghĩ rằng những thói quen này cũng có hại.

Để bảo vệ sức khỏe của mình, xin hãy ghi nhớ thêm 9 thói quen cần tránh như sau:

1-         Đeo nút nghe (earbuds) vô tuyến. Airpod và những thiết bị tương tự được thiết kế để nhét vừa vào lỗ tai. Nhưng chúng cũng có làm tăng khả năng sự nhiễm trùng. Theo chuyên gia về thính giác Brian Taylor, đeo earbuds còn làm tăng nguy cơ bị giảm thính lực. Vấn đề không phải là do âm lượng lớn, mà là do ráy tai bị nén chặt lại.

2-         Đổ xăng. Chúng ta khó mà tránh được việc phải đi đổ xăng cho xe hơi. Nhưng đi đổ xăng nhiều lại có hại cho sức khỏe. Lý do là hơi xăng bốc lên đi vào mũi có thể làm tổn hại DNA trong phổi. Giải pháp là khi đổ xăng, hãy đứng ở đầu gió. Hoặc tốt hơn nữa là... đi xe điện!

3-         An khuya. Đây là một thú vui của nhiều người. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trễ vào buổi tối có hại cho sức khỏe. Theo EatinWell, nguyên nhân chính là ăn trễ khó tiêu hóa, gây ra khỏ ngủ. Và ta cũng thường hay chọn những thức ăn kém lành mạnh khi ăn khuya!

4-         Nghĩ về những chuyện buồn phiền trong quá khứ. Chúng ta thích gặm nhấm những chuyện buồn trong quá khứ. Và điều này không tốt cho sức khỏe. Theo VeryWell Health, điều này dễ gây ra chứng trầm cảm. Hãy tạo thói quen mới nghĩ đến những điều tốt lành, vui tươi trong đời.

5-         Chọn ngồi gần cửa sổ trên máy bay. Nhiều người thích ghế ngồi gần cửa sổ máy bay để ngắm cảnh. Tuy nhiên, theo một chuyên viên về da của Anh Quốc, cửa sổ máy bay chỉ có lớp bảo vệ tia UVB (gây bỏng nắng), nhưng không thể bảo vệ được tia UVA, là những tia có hại cho con người.

6-         An trưa tại bàn làm việc. Đây là một thói quen không tốt, còn gọi là không ăn trong “chánh niệm”. Khi vừa ăn vừa làm, chúng ta không để ý đến thức ăn, mà chỉ nuốt chúng cho xong! An kiểu này không tốt cho tiêu hóa, theo EatingWell.

7-         Đeo kính râm rẻ tiền. Nhiều người thường hí hửng khi mua được chiếc kính râm giá rẻ. Nhưng mà của rẻ thì thường là... của ôi. Kính râm rẻ tiền có thể làm hại cho mắt vì không bảo vệ được những tia cực tím (UV). Tốt hơn hết là đừng tiếc tiền, và hay mua cho mình những kính râm chất lượng.

8-         Dành nhiều thì giờ cho mạng xã hội: suốt ngày ngồi lên các mạng xã hội như Facebook, Twitter... sẽ có hại cho cả thần kinh lẫn cơ thể. Theo VeryWell Health, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội sẽ làm tăng cảm giác cô đơn, và có nguy cơ bị trầm cảm. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho “người thực, việc thực”, thí dụ như gia đình, đi gặp bè bạn.

9-         Uống quá nhiều nước. Uống ít nước thì có hại đã đành. Nhưng uống quá nhiều nước thì cũng không tốt cho sức khỏe, vì làm loãng lượng muối trong cơ thể.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
COVID-19 là cực vi trùng (CVT) gây ra trận dịch viêm phổi ở Vũ Hán và đang làm chấn động thế giới. COVID-19 thuộc loại CVT có tên là coronavirus và trong cùng loại coronavirus có hai CVT khác gây ra bệnh phổi SARS-CoV (severe acute respiratory syndrome coronavirus) và MERS-CoV (Middle East respiratory syndrome coronavirus).
Coronavirus là một trong nhiều chủng loại virus sinh tồn khác nhau, tên nó có nguồn gốc từ cổ ngữ La Tinh Corona (Cô-rô-na), có nghĩa là quầng sáng, hào quang, vương miện (mũ đội đầu) của các ông hoàng bà chúa thời phong kiến. Vì hình ảnh của nó chụp được từ kính hiển vi cho thấy nó có hình dạng giống chiếc vương miện. Kích thước bộ gen của coronavirus dao động từ khoảng 26 đến 32 kilobase, lớn nhất đối với virus RNA.
Trái cây hay quả được thành hình từ phần bầu nhụy của hoa. Trái cây thường có hai phần: phần thịt mọng nước có thể ăn được và hột cứng. Ngược lại với rau được dùng như món ăn chính, trái cây thường là món ăn thêm, điểm tâm, tráng miệng hoặc ăn vặt. Trái cây là thực phẩm ưa thích của loài người vì tính cách bổ dưỡng và tiện lợi của nó.
Cà phê đã được ca tụng là tốt cho cơ thể. Thực vậy, cà phê được nhập cảng vào Âu châu từ Arabia vào năm 1600 như một loại dược phẩm chứ không phải để giải khát.
Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Tổ Chức Y Tế Thế Giới cũng khuyến cáo tất cả mọi người bất luận tuổi tác cần phải ăn uống cân bằng và năng vận động thường xuyên để có sức khỏe tốt.
Mùa đông là thời gian tuyệt vời trong năm để cảm giác ấm áp, quấn trong mềm nằm bên một lò sưởi. Nhưng nhiệt độ lạnh lẽo, độ ẩm thấp và không khí khô của lò có thể khiến da bạn bị ngứa, đỏ và kích thích.
Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái bình thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết.
Cơ quan sinh dục của phụ nữ rất quan trọng. Từ đây biết bao nhiêu danh nhân trên thế giới được chào đời. Và cũng chính vì cơ quan này mà nhiều đấng mày râu quân tử phải mang họa.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
XEM NHIỀU
(Xem: 50663)
Rất nhiều khách trở lại tiệm làm móng tay, than phiền vì móng bị tróc, hở , thường gọi là lift.
(Xem: 44362)
Đây là kinh nghiệm đi thi của một thí sinh thi đậu về kể lại. Xin chia xẻ với quí bạn.
(Xem: 38782)
Hội đồng Thẩm mỹ (HĐTM) sẽ gởi thơ báo trong thời gian hai tháng rưỡi
(Xem: 34614)
Chào quí anh chị trang Thẩm mỹ, Cho em hỏi là vợ em có bằng thẩm mỹ ở tiểu bang Florida, chuyển qua Michigan. Ở trên nầy họ bắt phải thi lại