Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

9 Thói Quen Không Lành Mạnh Hại Cho Sức Khỏe

16/09/201900:00:00(Xem: 2712)

Chúng ta đều biết một số điều chung về những thói quen có hại cho sức khỏe, thí dụ như thuốc lá, rượu chè, ăn nhiều thịt mỡ ... Thế nhưng, uống quá nhiều nước, ngồi gần cửa sổ máy bay thì sao? Ít có ai nghĩ rằng những thói quen này cũng có hại.

Để bảo vệ sức khỏe của mình, xin hãy ghi nhớ thêm 9 thói quen cần tránh như sau:

1-         Đeo nút nghe (earbuds) vô tuyến. Airpod và những thiết bị tương tự được thiết kế để nhét vừa vào lỗ tai. Nhưng chúng cũng có làm tăng khả năng sự nhiễm trùng. Theo chuyên gia về thính giác Brian Taylor, đeo earbuds còn làm tăng nguy cơ bị giảm thính lực. Vấn đề không phải là do âm lượng lớn, mà là do ráy tai bị nén chặt lại.

2-         Đổ xăng. Chúng ta khó mà tránh được việc phải đi đổ xăng cho xe hơi. Nhưng đi đổ xăng nhiều lại có hại cho sức khỏe. Lý do là hơi xăng bốc lên đi vào mũi có thể làm tổn hại DNA trong phổi. Giải pháp là khi đổ xăng, hãy đứng ở đầu gió. Hoặc tốt hơn nữa là... đi xe điện!

3-         An khuya. Đây là một thú vui của nhiều người. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trễ vào buổi tối có hại cho sức khỏe. Theo EatinWell, nguyên nhân chính là ăn trễ khó tiêu hóa, gây ra khỏ ngủ. Và ta cũng thường hay chọn những thức ăn kém lành mạnh khi ăn khuya!

4-         Nghĩ về những chuyện buồn phiền trong quá khứ. Chúng ta thích gặm nhấm những chuyện buồn trong quá khứ. Và điều này không tốt cho sức khỏe. Theo VeryWell Health, điều này dễ gây ra chứng trầm cảm. Hãy tạo thói quen mới nghĩ đến những điều tốt lành, vui tươi trong đời.

5-         Chọn ngồi gần cửa sổ trên máy bay. Nhiều người thích ghế ngồi gần cửa sổ máy bay để ngắm cảnh. Tuy nhiên, theo một chuyên viên về da của Anh Quốc, cửa sổ máy bay chỉ có lớp bảo vệ tia UVB (gây bỏng nắng), nhưng không thể bảo vệ được tia UVA, là những tia có hại cho con người.

6-         An trưa tại bàn làm việc. Đây là một thói quen không tốt, còn gọi là không ăn trong “chánh niệm”. Khi vừa ăn vừa làm, chúng ta không để ý đến thức ăn, mà chỉ nuốt chúng cho xong! An kiểu này không tốt cho tiêu hóa, theo EatingWell.

7-         Đeo kính râm rẻ tiền. Nhiều người thường hí hửng khi mua được chiếc kính râm giá rẻ. Nhưng mà của rẻ thì thường là... của ôi. Kính râm rẻ tiền có thể làm hại cho mắt vì không bảo vệ được những tia cực tím (UV). Tốt hơn hết là đừng tiếc tiền, và hay mua cho mình những kính râm chất lượng.

8-         Dành nhiều thì giờ cho mạng xã hội: suốt ngày ngồi lên các mạng xã hội như Facebook, Twitter... sẽ có hại cho cả thần kinh lẫn cơ thể. Theo VeryWell Health, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội sẽ làm tăng cảm giác cô đơn, và có nguy cơ bị trầm cảm. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho “người thực, việc thực”, thí dụ như gia đình, đi gặp bè bạn.

9-         Uống quá nhiều nước. Uống ít nước thì có hại đã đành. Nhưng uống quá nhiều nước thì cũng không tốt cho sức khỏe, vì làm loãng lượng muối trong cơ thể.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Thường thường phải có thời gian trung bình là từ ba tới sáu tháng để một móng mọc ra từ gốc tới đầu của móng.Hướng mọc của móng được một lớp da mỏng mọc theo chiều cong ở đáy của móng. Miễn là nơi này của móng không bị tiêu hủy, các thương tích của móng có khuynh hướng kích thích sự tăng trưởng cho tới khi nó lành trở lại.
Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái bình thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ…
Vị bác sĩ có ảnh hưởng y học trong suốt thế kỷ thứ 15 được sinh ra tại một thị trấn trước đây thuộc Hy Lạp Pergamum (ngày nay là Bergama, Thổ Nhĩ Kỳ) vào khoảng 129 AD. Claudius Galenus hoặc Galen là một thần đồng, viết ba cuốn sách lúc mới 13 tuổi. Sau khi đã hoàn tất toán học, canh nông, thiên văn học, và triết học, anh ta trở lại học y khoa và, trong 12 năm (thời đó học quá lâu) tại thành phố của mình và tại Smyrna, Corinth và quan trọng hơn, tại Alexandria.
“Năm 2008, thế giới có 115 nước trồng lúa và sản xuất khoảng gần 700 triệu tấn thóc mỗi năm…Lúa gạo là thức ăn căn bản của 36 quốc gia và cung cấp từ 20 đến 70% nguồn năng lượng quan trọng cho hơn phân nửa dân thế giới, đặc biệt tại nhiều nước Á Châu…“…Hiện nay lúa gạo ngày càng trở nên phổ biến sâu rộng ở các lục địa khác, như châu Mỹ, Trung Đông và nhất là châu Phi, vì loại thực phẩm này được xem như thức ăn bổ dưỡng lành mạnh cho sức khỏe và thích hợp cho đa dạng hóa thức ăn hàng ngày…” (Trần V. Đạt Ph.D)
Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí. Thở có hai nhiệm vụ: Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống. Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí. Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.