Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chính Rượu Và Thuốc Lá Mới Làm Tỉnh Ngủ, Không Phải Cà Phê

11/08/201900:00:00(Xem: 1439)
Thông thường, nếu muốn có giấc ngủ ngon, bạn sẽ cố gắng không uống một ly cà phê, hoặc là uống thêm một chai bia, hay một ly rượu.

Thế nhưng, một nghiên cứu mới đã đưa ra một kết luận thực sự làm ngạc nhiên nhiều người: uống rượu bia trong vòng 4 giờ trước khi ngủ có nhiều khả năng làm cản trở giấc ngủ hơn là caffeine!

Nicotine- bất kể từ thuốc lá hay thuốc lá điện tử- lại còn có khả năng gây mất ngủ nhiều hơn nữa, đặc biệt là khi hút vào buổi tối.

Những nhà nghiên cứu thuộc Florida Atlantic University, Havard, Emory, và Trung Tâm Y Khoa Mississippi đã không tìm thấy sự liên hệ giữa cà phê và sự mất ngủ. Nghiên cứu theo dõi 785 người Mỹ gốc Châu Phi trong 14 năm, là sắc dân thường hay bị những căn bệnh mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, cùng những chứng rối loạn giấc ngủ nhiều hơn những sắc dân khác. Đây là một trong những nghiên cứu rộng lớn, dài hạn nhất về chủ đề cà phê, thuốc lá, rượu bia ảnh hưởng như thế nào đến với giấc ngủ.

Mỗi người được đeo một cảm biến dạng băng cổ tay để theo dõi giấc ngủ, cũng như ghi chép lại họ ngủ như thế nào, họ ăn gì, uống gì, hút gì vào ban đêm.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sleep, mới công bố hôm Thứ Tư 7 tháng 8. Theo những nhà nghiên cứu, việc những người tham gia khảo sát tự ghi nhận, báo cáo kết quả có thể gây ra sai số, nhưng những gì họ ghi nhận được là rất đáng tin cậy.

Sau khi loại bỏ các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như tuổi tác, giới tính, sự trầm cảm, căng thẳng, làm việc quá độ... Những nhà nghiên cứu vẫn xác nhận là caffeine thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ.

“Những đêm không ngủ”  được ghi nhận được khá thường xuyên sau khi những người tham gia khảo sát có uống rượu bia. Thường thì họ uống sau thời gian “happy hour”, nhưng nhiều nhất vẫn là họ uống trước khi đi ngủ.

Nicotine vẫn là tác nhân gây mất ngủ rõ ràng nhất. Những người hút thuốc lá trước khi ngủ thì ngủ ít hơn những người không hút 43 phút/đêm.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Mắt thường chúng ta có thể nhìn thấy bao xa?
Theo nhà dịch tễ học hàng đầu của Thụy Điển, hầu như không có dấu hiệu nào cho thấy miễn dịch cộng đồng đang giúp nước họ chống lại Covid-19
Theo dự báo mới nhất của Hiệp hội Vận tải Hàng không Quốc tế (IATA), đại dịch Covid-19 sẽ gây thiệt hại lớn cho ngành hàng không toàn cầu trong giai đoạn 2020-2021.
Sau khi các hãng dược phẩm Mỹ và Anh lần lượt công bố kết quả thử nghiệm khả quan vaccine phòng Covid-19, Nga cũng tuyên bố sẽ bán vaccine Covid-19 với giá rẻ hơn và đặt mục tiêu sản xuất 1 tỷ liều trong năm 2021
Theo trang Financial Times, Facebook đang lên kế hoạch “lấy lòng” ông Biden bằng các chiến dịch tập trung vào Covid-19 và biến đổi khí hậu.