Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

5 Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Đau Tim

05/08/201900:00:00(Xem: 2598)

Gần một nửa người Mỹ bị mắc một vài căn bệnh liên quan đến tim mạch- theo một báo cáo mới đây. Điều này có nghĩ là phân nửa người Mỹ có nguy cơ bị các chứng như đau tim, tai biến mạch máu, hoặc những căn bệnh tương tự.

 

Bệnh động mạch vành là một trong những nguyên nhân thông dụng nhất gây ra đau tim, có thể gây tử vong. Theo Medical News Today, nguyên nhân chính của bệnh này là do máu chảy về tim bị chặn bởi những chất như mỡ, cholesterol trong động mạch vành.

Không phải tất cả các loại đau tim đều có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, có nhiều phương cách có thể giúp làm giảm rủi ro bị đau tim. The Express đã nghiên cứu nhiều báo cáo, và đã đưa ra 5 phương pháp sau có thể giúp giảm rủi ro bị đau tim:

1-    Aên cà chua: Cà chua có chứa nhiều lycopene, có tính chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ tử vong do bị đột quị, đau tim.

2-    Kiểm soát giấc ngủ: những diễn biến trong khi ngủ có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe, và có thể giúp làm giảm khả năng bị đau tim. Thí dụ: những người bị chứng ngưng thở rồi thở lại liên tục trong giấc ngủ ban đêm có thể làm hại cho tim. Ngáy là một dấu hiệu lớn của chứng ngưng thở này. Cũng như sau khi ngủ một giác dài thức dậy mà vẫn thấy mệt.



3-    Kiên ăn những loại chất béo bão hòa và chất béo chuyển dạng: đây là những dạng chất béo khiến cho hàm lượng cholesterol trong máu cao, dễ gây đau tim và tai biến mạch máu. Hiệp Hội Tim Hoa Kỳ đã đề nghị giảm bớt những loại thịt có mỡ như thịt heo, thịt cừu, thịt gà có da, những loại sữa còn nguyên béo. Hãy thay chúng bằng thực phẩm nguyên hạt, trái cây, rau, những loại chất béo có lợi cho cơ thể (thí dụ như mỡ cá hồi...)

4-    Chăm sóc sức khỏe: nguy cơ bị đau tim có thể tăng do một số điều kiện sức khỏe không tốt như cao máu, béo phì, cũng như một số thói quen như hút thuốc lá, ít vận động... Hãy chịu khó theo dõi sức khỏe, và thay đổi những thói quen có hại cho sức khỏe.

5-    Giảm stress: Nghiên cứu đã chứng minh sự liên hệ giữa stress và những bệnh về tim mạch. Những người bị stress kinh niên sẽ có lượng hormon stress như cortisol rất cao, và chúng có liên hệ đến bệnh đau tim và tai biến mạch máu. Thêm nữa, những người hay căng thẳng thường có lối sống kém lạnh mạnh như ít tập thể dục, uống rượu, hút thuốc lá, ăn quá nhiều... đều là những yếu tố gây đau tim.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Mắt thường chúng ta có thể nhìn thấy bao xa?
Theo nhà dịch tễ học hàng đầu của Thụy Điển, hầu như không có dấu hiệu nào cho thấy miễn dịch cộng đồng đang giúp nước họ chống lại Covid-19
Theo dự báo mới nhất của Hiệp hội Vận tải Hàng không Quốc tế (IATA), đại dịch Covid-19 sẽ gây thiệt hại lớn cho ngành hàng không toàn cầu trong giai đoạn 2020-2021.
Sau khi các hãng dược phẩm Mỹ và Anh lần lượt công bố kết quả thử nghiệm khả quan vaccine phòng Covid-19, Nga cũng tuyên bố sẽ bán vaccine Covid-19 với giá rẻ hơn và đặt mục tiêu sản xuất 1 tỷ liều trong năm 2021
Theo trang Financial Times, Facebook đang lên kế hoạch “lấy lòng” ông Biden bằng các chiến dịch tập trung vào Covid-19 và biến đổi khí hậu.