Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
EagleBrand-Vietbao-1230x152-12042022-viet

Cẩm Nang Gia Đình: Duy Trì Sức Khỏe Tốt

25/08/201800:00:00(Xem: 2301)
Thành Lacey – viết theo Tony Ventrella

 
Khi bà của tôi ở tuổi 90, bà bắt đầu chạy năm dặm một ngày.  Điều tôi muốn nói là không bao giờ gọi là trễ để ta bắt đầu một chương trình thể dục.  Yếu tố để thành công là tự mình thách thức mình chứ không phải ai khác.  Hãy bắt đầu một cách từ tốn.  Ngày đầu đi một đọan ngắn thôi.  Như vậy trong hai tuần trước khi bạn gia tăng đọan đường.  Nếu thấy chán hãy đi nhanh hơn và kiểm soát cho đúng tốc độ. Nếu còn thấy chán nữa?  Hãy tập chạy chậm.

-- Hãy để ý đến việc ăn uống của bạn.  Thực ra tôi (Tony Ventrella) không thích từ “diet” vì ba chữ đầu của nó là “DIE” thay vào đó,  ta hãy gọi nó là ‘kế hoạch ăn uống lành mạnh’.  Hãy uống càng nhiều nước càng tốt.  Kê ra những thực phẩm bạn ăn cho cả tuần. Nếu được, tham khảo với y sĩ xem có cần gia hay giãm thức ăn nào không.

-- Hãy hình dung ra là bạn có một con tuấn mã thật khỏe và đẹp.  Nó đang chạy ở sân sau nhà bạn.  Ôi cha, con ngựa sao mà đẹp vậy.  Bạn có để nó thức khuya và hết nhậu  rượu rồi hút thuốc liên miên không?  Nó sẽ “DIE” lúc nào không hay. Thân thể của ta cũng vậy thôi.  Nếu không biết giữ gìn, ăn uống và sống lành mạnh thì ta tự thâu ngắn tuổi thọ của mình hay sống mà sống với nhiều bịnh tật trong người.  Hình như chúng ta ai cũng biết câu: “Sức khoẻ là vàng” nhưng ít ai biết coi trọng sức khỏe.  Khổ nhọc quên cả ăn, ngủ để kiếm cho nhiều tiền, không ăn uống điều độ, bổ dưỡng.  Bị dằn vật bởi những xung đột trong nột tâm hay trong gia đình rồi đến khi ngả bịnh thì tiền bạc, nhà cữa, xe cộ cũng trở thành vô nghĩa.

-- Bộ Y Tế và các dân biểu trong Quốc Hội có bàn cãi, thêm bớt, theo hay chống chương trình sức khỏe nào đó do họ đề ra  cũng không ngăn một chương trình bảo vệ sức khỏe do chính mình tự định ra để bảo vệ cho chính sức khỏe của mình phải không thưa bạn.

Thành Lacey

 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.