Hôm nay,  
Việt Báo Online

Bí Quyết Thẩm Mỹ: Vài Cách Giúp Giảm Cân...

04/08/201800:00:00(Xem: 217)
Bí Quyết Thẩm Mỹ: Vài Cách Giúp Giảm Cân...
VB Ngọc Anh

 
Vài điều sau đây có thể thử làm, nếu mất cân từ từ cũng là thành công không nhỏ.

  1. Bắt đầu bằng phần thực phẩm hằng ngày, phân nửa phần ăn của bạn phải là rau cải, với thật ít cơm, tốt nhất là ăn cơm gạo nâu (brown rice).

  2. Cẩn thận với những thức uống, càng chứa ít đường càng tốt. Theo những phương pháp ăn kiêng nổi tiếng, sự chú trọng tới loại nước uống quan trọng hơn chú trọng tới thức ăn và giúp bạn xuống cân nhiều hơn.

  3. Ngưng ăn các loại bánh ngọt, chè có nhiều đường, các loại kẹo có lượng đường rất cao.

  4. Tập thể dục thường xuyên kèm theo cách ăn uống tốt như trên cũng giúp giảm cân nhanh hơn.

  5. Giảm bớt những chất béo, như bơ, phô mai, các loại sốt dùng cho món salad.

  6. Luôn luôn bắt cơ thể hoạt động, thay vì ngồi yên một chỗ. Khi đi chợ, hay đi mua sắm, nên đậu xe thật xa để tạo dịp đi bộ, vừa tốt cho cơ thể vừa tốt cho xe của bạn đở bị cọ quẹt vì các xe chứa đồ ăn.

  7. Ăn sáng bằng ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ và đừng bao giờ bỏ bữa ăn sáng. Những người có ăn sáng mất cân nhiều hơn những người không ăn sáng. Khi chúng ta ăn sáng, cơ thể sẽ sinh hóa điều đặn hơn và không lưu giữ lại chất mỡ cho cơ thể.

  8. Ăn tối càng ít càng tốt, và không ăn sau 9 giờ tối.

  9. Cố gắng tập những thói quen mới, như uống nước lọc thay vì nước ngọt, nước soda, nước sinh tố có chứa nhiều đường nhiều sữa.

Tập thể dục thay vì đi mua sắm.

Nếu chỗ làm việc trên lầu, nên dùng cầu thang thường thay vì đi thang máy. Đậu xe xa chút để đi bộ. Mọi chuyện đều nên làm một cách thoải mái, đừng quá gắng sức rồi sẽ lại sinh chán nản mau chóng.

Chúc bạn thành công.

VB Ngọc Anh

16/08/2018(Xem: 95)
Việt Nam sẽ bị văng miểng thế nào, khi cuộc chiến thương mại Hoa Kỳ và Trung Quốc tiếp diễn, và có vẻ như sẽ kéo dài?
16/08/2018(Xem: 54)
ANKARA - Tranh chấp tăng cường độ hôm Thứ Tư khi Thổ Nhĩ Kỳ quyết định thuế suất cao cưỡng chế với nhiều sản phẩm nhập cảng từ Hoa Kỳ, gồm xe hơi, rượu, thuốc lá…
16/08/2018(Xem: 54)
KAMPALA - Nguồn tin đối lập tại Uganda xác nhận: 1 dân biểu bị bắt và bị đánh tàn nhẫn sau khi đoàn xe của TT bị ném đá.
16/08/2018(Xem: 51)
WELLINGTON - Ngoại kiều bị cấm mua bất động sản tại New Zealand theo luật mới đuợc QH thông qua hôm Thứ Tư giữa lúc chính quyền ra sức hoà dịu giá nhà đang “nóng”.
16/08/2018(Xem: 67)
BEIJING - Chủ trương phát triển hạ tầng cơ sở là động lực kích thích tăng trưởng kinh tế hơn 1 thập niên qua tại Hoa Lục, nhưng để lại nợ công cao như núi.
16/08/2018(Xem: 91)
MINNEAPOLIS -- Thom Pham, người kinh doanh tiệm ăn, đã bị cáo buộc 38 tội gian thuế. Các điều tra viên nói rằng ông Phạm khai thấp hơn sự thực thương vụ ở nhà hàng Thanh Do tại St. Louis Park.
16/08/2018(Xem: 69)
ATLANTA - Ứng viên thống đốc Georgia của đảng CH là Brian Kemp, tranh cử theo cung cách Trump, trấn an cử tri rằng hệ thống tuyển cử là an toàn, mọi tố giác ngược lại là “tin vịt” – nhưng, vì là viên chức phụ trách tuyển cử, ông Kemp đang bị liên bang kiện không bảo vệ an ninh hữu hiệu, cho phép 1 đợt xâm nhập quy mô, phô bày hồ sơ cử tri và thông tin về tuyển cử.
16/08/2018(Xem: 57)
WASHINGTON - Tăng trưởng quý 3 được tin là khả quan với tín hiệu báo trước là doanh số bán lẻ và sản lượng chế xuất cùng tăng hơn mong đợi trong Tháng 7.
16/08/2018(Xem: 50)
BALTIMORE - 2 ngày sau khi từ nhiệm, 1 nhân viên của Sở cảnh sát Baltimore bị truy tố tội đại hình vì đấm nhiều lần và vật xuống đất 1 công dân như hình ảnh ghi lại trong video.
16/08/2018(Xem: 55)
BROWARD - 6 tháng sau vụ nổ súng tại trường Douglas (Parkland, quận Broward) gây thiệt mạng 17 người, học sinh sắp trở lại khi niên học mới bắt đầu - nhiều em vẫn cảm thấy dư âm của vụ tàn sát trùng thời điểm Valentine’s Day.
16/08/2018(Xem: 63)
WASHINGTON - Nhà báo nhận xét: hồi ký gọi là “kể hết” do 1 cựu phụ tá Bạch Ốc xuất bản hôm Thứ Ba là trường hợp phô bày hiếm hoi “thế giới Trump” là nội các đòi hỏi sự trung thành với mọi cộng sự viên - số phụ tá mất việc không thể đếm hết bằng 10 ngón tay.
16/08/2018(Xem: 43)
WASHINGTON - Kết quả sơ tuyển chưa là chính thức cho thấy đối thủ của thống đốc CH Phil Scott trong tổng tuyển cử Tháng 11 là Christine Hallquist, ứng viên đổi giống công khai đầu tiên.
16/08/2018(Xem: 60)
WASHINGTON - 1 nhân vật có lập trường kỳ thị và cực hữu đến mức bị mạng Twitter loại trừ, là Paul Nehlen, đã bị đánh bại trong sơ tuyển của đảng CH để thay thế chủ tịch Hạ Viện Paul Ryan.
16/08/2018(Xem: 53)
BOSTON - Tài liệu công bố tuần này từ hồ sơ kiện tập thể 250 trang của “Liên đoàn dân quyền – ACLU” cho thấy chiến dịch phối hợp giữa “Cơ quan Kiểm soát Di trú và Biên giới - ICE” và “Thẩm Quyền Nhập Tịch Và Di Trú - USCIS” gài bẫy để bắt và tống xuất di dâân tìm kiếm quy chế thường trú hợp pháp bằng hôn thú, đặc biệt tại vùng New England.
16/08/2018(Xem: 53)
WASHINGTON - Tin TT Trump tạo ra nhiều việc làm cho người da đen gấp 3 lần TT Obama trong 8 năm tại chức đã đuợc tham vụ báo chí Sarah Sansers cải chính, hôm Thứ Ba – bà Sanders nói: số việc làm do 2 TT tạo ra là đúng, nhưng khung thời gian là sai.
Tin công nghệ
Vì Uber vẫn là một startup, nên không bắt buộc phải công bố kết quả tài chính hàng quý của hãng. Tuy nhiên, khoảng giữa tháng 08/2018, Uber vẫn báo cáo kết quả kinh doanh để chuẩn bị cho việc IPO vào năm 2019. Theo báo cáo Q2/2018, doanh thu của Uber đạt 2.7 tỷ USD và thua lỗ 404 triệu USD.
Khoảng giữa tháng 08/2018, sau một thời gian thử nghiệm ngắn cho chương trình Windows Insiders, Microsoft đang triển khai ứng dụng Your Phone tới tất cả người dùng Windows 10 đang chạy phiên bản mới nhất của hệ điều hành. Ứng dụng Your Phone sẽ cho phép kéo và thả ảnh giữa PC Windows và điện thoại Android.
Trong vòng 2 năm, DeepMind – công ty chuyên về AI tách ra từ Google – đã và đang phát triển một phương thức mới để phát hiện các bệnh về mắt có thể lấy đi thị lực của con người.
Khoảng giữa tháng 08/2018, FBI cảnh báo các ngân hàng rằng hacker có thể thực hiện một cuộc tấn công hệ thống ATM lớn nhất từ trước đến nay
Mùa xuân năm 2017, Apple đã tổ chức một cuộc họp bí mật với sự góp mặt của hơn 30 nhà phát triển phần mềm tại thành phố New York. Công ty muốn giới thiệu cho họ một thay đổi lớn chuẩn bị xuất hiện trên App Store.
Khoảng giữa tháng 08/2018, Foxconn, đối tác sản xuất iPhone nổi tiếng, đã bất ngờ khi hạ dự báo lợi nhuận Q2/2018 xuống thấp hơn so với dự kiến.
Hầu hết các smartphone hiện hành đều có thiết kế đẹp. Tuy nhiên, để đảm bảo độ bền, đại đa số người dùng đều bao bọc thiết bị trong những chiếc case. Và có vẻ như Samsung chuẩn bị tung ra một giải pháp cho vấn đề.
Khoảng giữa tháng 08/2018, Samsung khẳng định sẽ không từ bỏ thị trường Trung Quốc, mà chỉ tạm thời lùi lại để tìm ra sai sót và sẽ có những chiến lược tiếp cận thị trường theo hướng hoàn toàn mới.
Các lỗ hổng bảo mật Spectre và Meltdown được phát hiện hồi đầu năm 2018 trên hầu hết các chip xử lý của Intel và AMD, là lỗ hổng bảo mật nghiêm trọng nhất được phát hiện. Tuy nhiên, sau khi khắc phục các lỗ hổng bảo mật không lâu, các nhà nghiên cứu tiếp tục phát hiện lỗ hổng bảo mật khác trên các chip Intel và cũng không kém phần nghiêm trọng.
Khoảng giữa tháng 08/2018, YouTube quyết định chi mạnh tay cho những người sáng tạo nội dung hàng đầu của hãng với hy vọng giữ chân họ.
Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh blue light, thường phát ra từ điện thoại và máy tính… sẽ dần làm suy giảm thị lực của mọi người. Đó là điều mà nhiều nghiên cứu trước đây đã quan sát thấy, dù chưa thể thực sự hiểu quá trình xảy ra như thế nào.
Khoảng giữa tháng 08/2018, theo điều lệnh mới được Tổng thống Donald Trump ký, hầu hết các thiết bị của Huawei và ZTE sẽ bị cấm sử dụng bởi Chính phủ Mỹ, cùng với các đơn vị và nhà thầu liên quan. Đây chỉ là một phần nhỏ trong Đạo luật Ủy quyền Quốc phòng.
Khoảng giữa tháng 08/2018, theo một nghiên cứu mới của Đại học Exeter, Anh, các nhà khoa học dường như đã đảo ngược được quá trình lão hóa của tế bào người. Phương pháp có thể được dùng để phát triển các loại thuốc chống lão hóa trong tương lai. Nó sẽ thách thức quy luật "Sinh, lão, bệnh, tử" nghiệt ngã mà triết học buộc phải thừa nhận từ hàng nghìn năm qua.
Khoảng giữa tháng 08/2018, Alder Hey, một trong những bệnh viện nhi lớn nhất ở nước Anh tại Liverpool, đang cùng hợp tác với đối tác Black Marble của Microsoft để tích hợp hệ thống HoloLens vào trong các phòng mổ của bệnh viện. Đây là một bước tiến mới trong việc phẫu thuật, HoloLens mang đến cách tiếp cận pha trộn giữa thực tế ảo cùng lúc với hình ảnh thật, giúp đem lại các trải nghiệm hoàn toàn khác so với các dạng VR trước đây.
Ngày kỷ niệm 10 năm của dòng sản phẩm Galaxy S không còn xa, và Samsung sẽ đánh dấu bằng siêu phẩm Galaxy S10 với nhiều tính năng và cải tiến mới so với Galaxy S9.