Thể Dục Ngừa Bệnh Lãng Trí

WASHINGTON – Một cuộc nghiên cứu mới cho biết những người ngồi hoài sẽ có rủi ro lớn lâm bệnh lãng trí ở tuổi già.

Các vị cao niên không thể dục, hay thể dục rất ít, sẽ có 50% rủi ro cao hơn để rơi vào bệnh lãng trí so với những người thường xuyên thể dục trung bình hay thể dục siêng năng hay ưa vận động cơ thể, theo nghiên cứu này cho thấy.

Vận động cơ thể trung bình có thể là: đi bộ tốc độ nhanh, đạp xe đạp chậm hơn 10 dặm/giờ, khiêu vũ hay làm vườn.

Tiến sĩ Zaldy Tan, giám đốc y khoa của chương trình chăm sóc người bệnh lãng trí và mất trí ở UCLA, nói rằng thực sự không cần vận động cơ thể nặng nhọc để ngừa bệnh lãng trí, thể dục trung bình là đủ.

Nghiên cứu này cho thấy người tham dự tuổi từ 75 trở lên hưởng lợi nhiều nhất từ thể dục để tránh bệnh lãng trí.

Tan nói, nghĩa là không bao giờ có nghĩa là quá già, quá trễ để hưởng lợi ích từ thể dục.

Nghiên cứu này cũng cho thấy bản chụp não đồ những người có tập thể dục sẽ có khả năng chịu đựng ảnh hưởng lão hóa trên não bộ.

Tuổi càng cao, não bộ càng teo nhỏ lại. Nhưng người có tập thể dục vẫn giữ được thể tích với não bộ nhiều hơn người không thể dục.

Tan cho biết nghiênc ứu này đã khảo sát 3,700 người trong chương trình Framingham Heart Study, cuộc nghiên cứu của liên bang tài trợ khởi sự từ năm 1948. Tất cả đều 60 tuổi trở lên.

Nghiên cứu này theo dõi về lượng thể dục, theo dõi trong hơn 1 thập niên. Trong nghiênc ứu, có 236 người dính bệnh lãng trí.

• Eve Ensler, Đóa Sen Vươn Lên Từ Bùn
• 45% Cựu Lính Cần Trợ Cấp Thương Tật; Tỷ lệ cao kỷ lục, gấp 2 thời kỳ sau chiến dịch Bão Sa Mạc 1990, lúc đó chỉ 21% trợ cấp thương binh
• Mỹ: TQ Quân Sự Hóa Đá Chữ Thập Ở Biển Đông; Mỹ, Ấn: Sẽ Tuần Tiễu Hỗn Hợp Tại Biển Đông
• Vòi Vĩnh Ở Sân Bay