Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Rèn Luyện Tinh Thần Lạc Quan Tích Cực Qua Phương Pháp Coué

15/11/201507:39:00(Xem: 7788)
RÈN LUYỆN TINH THẦN LẠC QUAN TÍCH CỰC QUA PHƯƠNG PHÁP COUÉ
.
Nguyễn Thượng Chánh, DVM

.

Từ vài chục năm nay ngành tâm lý học tích cực (Positive psychology) không ngừng phát triển thêm lên mãi.
Ai cũng đều biết tinh thần lạc quan và tư tưởng tích cực rất cần thiết trong cuộc sống của mỗi người chúng ta
.

                                                            ***

Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.

. http://rlv.zcache.fr/chaque_jour_de_chaque_maniere_je_vais_mieux_poster-rf22da5b686e44d68a17c83610cd3939e_e11_8byvr_324.jpg

Émile Coué (1857-1926)

.

http://no.procreation.day.free.fr/sup1/couecv_2.jpg

.

Thuở đó, Pháp đã xôi động lên trước khám phá mới mẻ nầy của Émile Coué. Các khóa học rèn luyện nhân cách (coaching) theo phương pháp Coué đã được mở ra khắp nơi chẳng khác gì phong trào thiền và tập dưỡng sinh cũa chúng ta ngày nay. Tuy vậy bên cạnh đó, lời bôi báng, chế giễu cũng không phải là ít.

Nhìn chung, ngày nay phương pháp Coué là nền tảng trong các trị liệu pháp tâm lý cũng như trong vấn đề rèn luyên nhân cách.
Chánh trị gia, lực sĩ và sinh viên v,v…cũng thường áp dụng phương pháp Coué để giúp họ tăng thêm lòng tự tin và niềm hy vọng.

Năm 2008, trong thời gian vận động tranh cử, Thượng nghị sĩ Barack Obama đã đọc một bài diễn văn để đời tại New Hampshire. Trong lúc phát biểu, ông ta không ngớt nhấn mạnh và gằn từng tiếng một YES I CAN. đầy tự tin và cương quyết tại nhiều đoạn xung yếu.. Bài diễn văn trên đã đi sâu vào lòng đa số dân Mỹ. Đây rõ ràng là phương pháp Coué.


Video: Remarks of Senator Barack Obama after New Hampshire Primary

http://www.reobama.com/SpeechesJan0808.htm

.

Đây là phương pháp tự kỷ ám thị có ý thức (auto suggestion consciente)
(Bên nhà có tác giả đã dịch là ám thị cảm xạ.)

Phương pháp có ích lợi trong việc phát triển và trau dồi nhân cách, cải thiện tâm thần và thể chất. Nhiều nhà khoa học cho rằng phương pháp Coué dựa trên nguyên tắc tác dụng vờ (effet placebo). Placebo là tác dụng trị liệu của một chất bình thường (thí dụ nước hay bột) vô thưởng vô phạt, không có chứa một dược liệu nào cả (giả dược). Bác sĩ trao cho bệnh nhân và quả quyết đây là thuốc hay, uống vào sẽ hết bệnh ngay. Bệnh nhân tin tưởng vào lời nói của nhà chuyên môn và được lành bệnh thật sự. Không phải tác dụng placebo lúc nào cũng có thể xảy ra, nhưng về mặt y khoa đây là chuyện thật. Tại sao? Không ai có thể giải thích được.

.


Theo Emile Coué:

1-Khi ý chí (volonté) và sự tưởng tượng (imagination)tranh chấp nhau thì chắc chắn là trí tưởng tượng sẽ luôn luôn thắng thế.
Quand la volonté et l’imagination sont en lutte c’est toujours l’imagination qui l’emporte sans aucune exception.
.
Thí dụ: lấy tấm ván có bề ngang 25cm dài 10 mét để dưới dất. Chúng ta bước đi trên đó không khó khăn từ đầu nầy tới đầu kia.
Ngược lại, nếu đem bắt ngang giữa hai nóc nhà cao 20 mét thì chắc chắn là chúng ta sẽ té sau vài bước chân.
Trường hợp thứ nhất chúng ta đi được dễ dàng vì sự tưởng tượng cho biết là chúng ta đi được.
Trường hợp thứ hai, là sự tưởng tượng cho biết là ta sẽ té đi.

2-Trong sự xung đột giữa ý chí và sự tưởng tượng, sức mạnh của trí tưởng tượng đánh bại cả bình phương của ý chí.
Dans le conflit entre la volonté et l’imagination, la force de l’imagination est en raison directe du carré de la volonté

3-Khi ý chí và sự tưởng tượng thống nhứt với nhau, không phải cái nầy cộng thêm vào cái kia, nhưng là cái nầy nhân với cái kia.
Quand la volonté et l’imagination sont d’accord, l’une ne s’ajoute pas à l’autre, mais l’une se multiplie par l’autre.

4-Sự tưởng tượng có thể được điều khiển bởi tự kỷ ám thị có ý thức.
L’imagination peut être conduite (Coué 2006 p. 52) par l’autosuggestion consciente.

.

Buổi thực hành của Emile Coué

Theo tác phẩm “La maîtrise de soi-même par l’autosuggestion consciente”:
Bệnh nhân phải tin tưởng vào sức mạnh của vô thức inconscience hay còn gọi là trí tưởng tượng imagination .
Coué thực hiện vài thí nghiệm sơ khởi với bệnh nhân. Đó là những màn thôi miên hypnose cổ điển. Trong thí nghiệm “bàn tay nắm chặt”, Coué nói với bênh nhân “ hảy tưởng tượng là anh không thể mở bàn tay ra được khi tôi (Coué) đếm tới ba”. Khi Coué đếm tới ba, bệnh nhân cố gắng mở bàn tay ra trong lúc trong đầu anh ta vẫn nghĩ Tôi không thể, tôi không thể, tôi không thể.


https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQMNogtFvqkSLkpCcyRB1G7sX7elh_P39JCkltywg7uTzHfF-E-


Trưòng hợp thất bại, không có cải thiện được sức khỏe như mong muốn, Coué giải thích là tại bệnh nhân thiếu tin tưởng.
Bênh nhân trở về nhà của họ.
Mỗi ngày có hai thời niệm. Lúc trước khi ngũ và lúc vừa mới thức dậy. Lấy xâu chuổi có 20 hạt, và không quan tâm đến ngoại cảnh xung quanh, không cần cố gắng, anh ta niệm khá to 20 lần, câu sau đây:


“Mỗi ngày, về mọi khía cạnh tôi đều tốt thêm lên mãi”
Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. Every day, in every way, I am getting better and better


Emile Coué

http://emilecoue.wwwhubs.com/


Khen và chống: Phương pháp Coué có thật sự hiệu nghiệm không?

Dưới đây là ý kiến của hai bác sĩ chuyên khoa:
« Sûrement plus efficace que la psychiatrie » (chắc chắn là hiệu quả hơn tâm thần học)
Jean-Jacques Aulas, psychiatre et pharmacologue (CHU de Saint-Étienne)
Bs Jean Jacques Aulas (chuyên khoa tâm thần và dược học)


1)Khen đáo để.
Phương pháp Coué dựa trên nền tảng của tác dụng vờ (effet placebo). Tác dụng nầy mãi đến năm 1958 mới được y giới Pháp nhìn nhận.
Chắc chắn phương pháp Coué hiệu quả hơn ngành tâm thần học.
Ngày nay, các khám phá và tiến bộ vượt bực trong lãnh vực khoa học thần kinh neuroscience, qua việc sử dụng scanner não bộ đã giúp các nhà khoa học biết được: effet placebo sử dụng con đường tương tợ như con đường tác động của các dược phẩm thông thường (thí dụ thuốc chống trầm cảm antidépresseur).

BS Jean Jacque Aulas còn khẳng định thêm rằng không có môn trị liệu tâm lý trị liệu nào chứng tỏ là nó thật sự hiệu nghiệm hơn phương pháp coué..

Bs Michel Lejoyeux (tâm thần học)
Attention à ne pas en faire une arme “anti-psy” » (coi chừng !không nên dùng nó làm vũ khí chống lại tâm lý học)
Michel Lejoyeux, médecin (Psychiatrie et addictologie au CHU Paris Nord-Val de Seine)


2) Chê tới tấp

BS Michel Lejoyeux cảnh giác mọi người là không nên dùng phương pháp Coué như một thứ vũ khí chống lại các ngành tâm lý học.
Ông cho rằng phương pháp Coué là cổ lỗ sỉ thuộc thời tiền sử và là một cách trị liệu theo kinh nghiệm kiểu người xưa.
Không có một thí nghiệm lâm sàng nào cho thấy phương pháp Coué là hữu hiệu hết.

Phật giáo nói gì về tâm tích cực (positive) và lòng lạc quan trong đời sống (tài liệu được cư sĩ Nguyên Giác cung cấp)
Phật giáo thường đề cập đến tâm vô úy (positive thinking) và lòng lạc quan có thể giúp chúng ta sức khỏe và hạnh phúc. Phải chăng thực chất của phương pháp Coué cũng xuất phát từ ý niệm trên.
Tâm vô úy, là tự mình quyết định nghiệp của mình, là vô ngã, là từ bi.
Đức Đạt Lai Lạt Ma: “Từ bi cũng mang tới sức khỏe thể lực. Kinh nghiệm riêng của tôi thấy rằng, trạng thái tinh thần và thể lực trực tiếp liên hệ. Hiển nhiên, tâm sân hận và tâm dao động làm chúng ta dễ bệnh. Ngược lại, khi tâm bình lặng và mang niệm tích cực, cơ thể sẽ khó mà bệnh hoạn.”
So far I have been discussing mainly the mental benefits of compassion, but it contributes to good physical health as well, According to my personal experience, mental stability and physical well-being are directly related. Without question, anger and agitation make us more susceptible to illness. On the other hand, if the mind is tranquil and occupied with positive thoughts, the body will not easily fall prey to disease.

http://www.dalailama.com/messages/compassion


Giáo sư Davidson sử dụng kỹ thuật đo điện não đồ fMRI tìm xem vùng nào trong não bộ các vị sư và chú tiểu trở thành tích cực trong pháp thiền về tâm từ bi. Não bộ của tất cả các người thí nghiệm đều cho thấy các vùng, nơi đó cho thấy cảm xúc của người đó, dự định của người đó chuyển động, và khởi lên cảm xúc tích cực như sự hạnh phúc. Các vùng trên não bộ theo dõi những gì là chính nó và những gì là người khác trở lên lặng lẽ hơn, như dường trong thiền về tâm từ bi thì người tập thiền mở tâm và mở lòng ra với người khác.


How Thinking Can Change the Brain
Prof. Davidson then used fMRI imaging to detect which regions of the monks’ and novices’ brains became active during compassion meditation. The brains of all the subjects showed activity in regions that monitor one’s emotions, plan movements, and generate positive feelings such as happiness. Regions that keep track of what is self and what is other became quieter, as if during compassion meditation the subjects opened their minds and hearts to others. (http://www.dalailama.com/news/post/104-how-thinking-can-change-the-brain)


Kết luận


Trong chương trình Le Matin do đài Tf1 phát hình sáng 26/11/ 2011 có nói đến một khảo cứu của Thụy Điển về vấn đề tự thôi miên hay tự kỷ ám thị, auto hypnose tại một số bệnh viện Âu Châu. Phương pháp nầy, cho thấy rất hữu ích trong nhiều trường hợp giải phẩu, như khỏi cần gây mê (anesthesie générale), chỉ đánh thuốc tê (anesthésie locale) mà thôi, và việc sử dụng thuốc chống đau nhức cũng giảm thiểu khả quan hơn. Auto hypnose rất hữu hiệu đối với việc điều trị các trường hợp đau nhức mãn tính như nhức đầu migraine chẳng hạn.


Vidéo L'hypnose dans un acte médical

https://www.youtube.com/watch?v=UQxCvIMOrS4


Vidéo-Hypnose Operation chirurgicale sous hypnose

https://www.youtube.com/watch?v=EDGng_TG-AI


Phương pháp tự kỷ ám thị của Emile Coué cần nên được áp dụng trong đời sống hằng ngày của chúng ta.
Mỗi ngày, về mọi khía cạnh tôi đều tốt thêm lên mãi”


Montreal

 

.
.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
"Nước Mỹ trở lại", Joe Biden nói tại buổi họp báo ở Delaware hôm 24/11/2020 khi giới thiệu đội ngũ quan chức ngoại giao trong chính quyền tương lai: "Sẵn sàng lãnh đạo thế giới và không rút lui".
Các chuyên gia bảo mật tại IBM cho biết, một chiến dịch tấn công lừa đảo của các hacker đã nhắm vào các tổ chức liên quan đến việc phân phối vaccine Covid-19 kể từ tháng 09/2020
Hôm thứ Năm (03/12/2020), Apple thông báo với các nhà cung cấp dịch vụ được ủy quyền của hãng rằng một thiết bị phần cứng mới sẽ ra mắt vào ngày 08/12/2020.
Tòa án Tối cao Wisconsin từ chối thụ lý vụ kiện "gian lận bầu cử" của Donald Trump trong nỗ lực lật ngược thế cờ trước ôg Biden, và yêu cầu đơn kiện phải được giải quyết đúng trình tự
Tổng thống đắc cử Joe Biden cho haysẽ yêu cầu dân Mỹ đeo khẩu trang trong 100 ngày đầu ông nhậm chức tổng thống.