WASHINGTON – Đi bộ là một hình thức thể dục đơn giản nhất, và cũng rất mực hiệu lực.
Đi bộ giúp làm bắp thịt vững chắc, và giúp cơ thể giảm cân. Cùng lúc đó, đi bộ cũng giúp tăng thể lực cho tim và phổi.
Một cuộc nghiên cứu từ đại học University of Pennsylvania cho thấy đi bộ buổi sang mỗi ngày có thể giúp xóa bỏ chứng mất ngủ.
Vận độngc ơ thể thường giúp ngủ ngon, nhưng nghiên cứu này khảo sát về ảnh hưởng giấc ngủ từ các hoạt động như đi bộ buổi sáng, chạy xe đạp, làm vườn, chạy bộ… so sánh với không hoạt động.
Các nhà nghiên cứu khảo sát từ 429,110 người thành niên tham dự trong cuộc thăm dò 2013 Behavioural Risk Factor Surveillance System để đo lường từng hoạt động trong 10 loại hoạt động lien hệ tới thời lượng giấc ngủ, so với không vận động và so với đi bộ. Kết quả: đi bộ có lợi cho giấc ngủ hơn cả chạy bộ, làm vườn, chơi golf.
Đi bộ giúp làm bắp thịt vững chắc, và giúp cơ thể giảm cân. Cùng lúc đó, đi bộ cũng giúp tăng thể lực cho tim và phổi.
Một cuộc nghiên cứu từ đại học University of Pennsylvania cho thấy đi bộ buổi sang mỗi ngày có thể giúp xóa bỏ chứng mất ngủ.
Vận độngc ơ thể thường giúp ngủ ngon, nhưng nghiên cứu này khảo sát về ảnh hưởng giấc ngủ từ các hoạt động như đi bộ buổi sáng, chạy xe đạp, làm vườn, chạy bộ… so sánh với không hoạt động.
Các nhà nghiên cứu khảo sát từ 429,110 người thành niên tham dự trong cuộc thăm dò 2013 Behavioural Risk Factor Surveillance System để đo lường từng hoạt động trong 10 loại hoạt động lien hệ tới thời lượng giấc ngủ, so với không vận động và so với đi bộ. Kết quả: đi bộ có lợi cho giấc ngủ hơn cả chạy bộ, làm vườn, chơi golf.
Gửi ý kiến của bạn
