Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Việt Wake Up: Lời Mời Sống Trọn Vẹn Thực Tại

10/03/201500:01:00(Xem: 2823)

Vào lúc 7:00 PM ngày Thứ Năm 5 Tháng 3 2015, tại trường đại học cộng đồng Golden West College (Hungtington Beach, Nam Cali), nhóm Viet Wake Up đã tổ chức buổi nói chuyện thân mật với khoảng 100 khán giả, đa phần thuộc giới trẻ và trung niên. Chủ đề chính của buổi nói chuyện này là nhắc nhở mọi người hãy dành nhiều thì giờ hơn để sống trọn vẹn với giây phút thực tại.

Gần 10 vị tăng ni đến từ các tu viện thuộc truyền thống Làng Mai ở Pháp, San Diego, Mississippi, New York đã có mặt trong buổi nói chuyện, và sẽ cùng hướng dẫn kỳ trại Tỉnh Thức 3 ngày tại Harmony Pines Camp, Wrightwood ngày sau đó (6-8 tháng 03 2015).

Chỉ trong vòng 2 tiếng đồng hồ, ni sư Đẳng Nghiêm cùng quí thầy cô đã hướng dẫn khái quát, nhưng rất dễ hiểu và dễ thực hành về nghệ thuật sống trọn vẹn với giây phút hiện tại. Ni sư đã kể chuyện một người bạn trẻ tuổi mới đôi mươi, tâm sự rằng anh ta đã quen với cả chục cô bạn gái, mà vẫn không tìm thấy “tri kỷ”! Tri kỷ là người biết rõ ta như chính ta. Vấn đề lớn của thời đại chúng ta đang sống hiện nay- đặc biệt trong giới trẻ- là biết rất ít vế chính mình. Vậy thì hãy tập làm tri kỷ của chính mình trước đã. Mãi lo chạy theo những mục tiêu “lớn lao” của cuộc sống như công việc, tiếng tăm, tiền tài… chúng ta không có thời giờ để nhìn lại, chăm sóc bản thân mình. Chúng ta không nhận ra cả thân lẫn tâm đang bị tàn phá bởi những lo âu, căng thẳng, giận dữ không đáng có trong cuộc sống. Là một bác sĩ, ni sư khẳng định rất nhiều căn bệnh của thân có nguồn gốc từ một cái tâm bất an, căng thẳng kéo dài.

Để có thể chữa lành được các căn bệnh của thân, của tâm, trước hết hãy tập nhận diện và sống trọn vẹn với bản thân trong giây phút hiện tại. Hãy đem tâm về quan sát thân, nhận diện trọn vẹn thân này. Nói “thân” vẫn còn là một đối tượng rất rộng, bước đầu hãy thực tập nhận diện hơi thở. Chỉ cần theo dõi hơi thở một cách vững chãi, thảnh thơi, phép mầu đã có thể xảy ra. Bởi vì hơi thở là giây phút hiện tại. Hơi thở chính là thân mạng này. Hơi thở cũng liên hệ chặt chẽ với tâm. Tâm giận dữ thì hơi thở hổn hển. Tâm buồn lo thì hơi thở nặng nề. Tâm an lạc thì hơi thở cũng nhẹ nhàng, thanh thoát. Điều phục hơi thở chính là điều phục thân tâm. Đây cũng chính là điểm cốt lõi của các phương pháp yoga, thiền tập, khí công…

Khi đã làm chủ được hơi thở, thì ta có thể bắt đầu thực tập chế tác hạnh phúc với mọi động tác trong đời thường, ở mọi lúc, mọi nơi. Ta hãy thực tập ngồi thiền, đơn giản chỉ là một thế ngồi thư giãn mọi cơ bắp. Buông xả mọi thứ, ngồi thảnh thơi cùng hơi thở trong giây phút hiện tại. Ta cũng có thể thực tập thiền hành, đi trong chánh niệm. Từng bước chân là từng bước an lạc. Có bao nhiêu điều kỳ diệu xảy ra mỗi ngày trên những con đường ta đi hằng ngày mà chúng ta không hề thấy, bởi vì chúng ta đi chỉ là để đến một nơi chốn nào đó. Cây đào trước nhà đã nở hoa khi mùa xuân đến, tiếng chim hót trên con đường đi bộ mỗi sáng. Có hằng triệu người trên thế giới mơ có được những khoảnh khắc thực tại như thế mà không thể có được. Ta cũng có thể thực tập ăn trong chánh niệm. Cũng là bữa ăn đó, cũng là món ăn đó, nếu ta đặt tâm vào trong lúc ăn, thì thức ăn sẽ là thần dược. Ăn uống vô hồn là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì và những căn bệnh về tiêu hóa khác.

WAKE UP_su co dang nghiem
Sống tỉnh thức...

Sống trọn vẹn được với giây phút hiện tại đem lại cho ta biết bao nhiêu điều mầu nhiệm. Có điều trong cuộc sống bận rộn ngày này, chúng ta hay đánh mất nó. Vậy thì phải có cách để nhắc nhở mình. Ở trong chùa, thiền viện, thì tiếng chuông thanh thoát, tĩnh lặng là công cụ nhắc nhở chúng ta quay về với thực tại:

Lắng lòng nghe, lắng lòng nghe
Tiếng chuông huyền diệu đưa về nhất tâm

Còn trong đời sống thường nhật, chúng ta có thể dùng những phương tiện khác, như tiếng chuông đồng hồ, tiếng chuông điện thoại… Mỗi lần nghe chúng, hãy tạm buông bỏ mọi thứ, quay về với hơi thở, với hiện tại.

Ni sư Đẳng Nghiêm cũng nhắc nhở rằng “sống tỉnh thức”, hay “chánh niệm” là một khái niệm được cả thế giới ngày nay nhắc tới, nhưng lại không có mấy ai thực tập nó! Xin đừng quên thực tập mỗi ngày, mọi lúc, mọi nơi. Bởi vì điều kiện để thực tập nó thật dễ dàng, lúc nào cũng có sẵn: hơi thở của chính ta, bước chân của chính ta, bữa ăn của chính ta… Niềm vui, sức khỏe, sự mầu nhiệm sẽ đến với những ai chuyên cần thực tập.

Tour Viet Wake Up cho khu vực Bắc Mỹ năm 2015 sẽ diễn ra tại 4 địa điểm:

Wrightwood, California: từ 6 đến 8 Tháng 03

Davie, Florida: từ 13 đến 15 Tháng 03

Houston, Texas: từ 20 đến 22 Tháng 03

Toronto, Canada: từ 27 đến 29 Tháng 03

Để biết thêm chi tiết, ghi danh, xin vào trang web: http://www.vietwakeup.org/index.php/en/

Đoàn Hưng

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Dự báo có thêm các trận mưa bão mùa đông ở miền Nam, quý vị và gia đình có thể làm theo chín bước sau đây để giữ an toàn. Khi có mưa bão lớn và lũ lụt, điều quan trọng là phải lập kế hoạch từ trước và chuẩn bị sẵn sàng. Hãy làm theo những lời khuyên này để giúp đảm bảo rằng quý vị và người thân được an toàn và thoải mái khi các trận bão xảy ra ở Miền Nam California.
Vào chiều ngày 24-1-2021, một nhóm người Mỹ gốc Việt đã mang thức ăn đến tặng cho khoảng một trung đội của Guam National Guards đang dưỡng sức ở khách sạn Hyatt tại National Harbor, Maryland. Chỉ huy trung đội này là hai đại úy Atalib và Campell. Sinh hoạt ý nghĩa này do ông Hoàng Duy Linh khởi xướng và tổ chức. Ông là một người rất năng động, từng ra tranh cử chức nghị viện quận Fairfax, Virginia.
Tại đây mọi người đã cùng nhau chuẩn bị hằng trăm phần ăn tươi với những thức ăn ngon mua từ Costco và các khu chợ Việt, Mỹ cùng các nhà hàng. Tất cả được bỏ vào hộp riêng mỗi phàn ăn cũng như quà tặng vào một túi cho mỗi người, mỗi phần ăn trị giá là $5.00. Sau khi vào hộp xong, tất cả quý thiện nguyện viên chia nhau lãnh một số phần ăn lên xe đem đi phân phát cho những người vô gia cư đang sống rải rác khắp nơi trong một số các thành phố thuộc Quân Cam.
Chương trình Ước Mơ Việt sẽ tổ chức CHƯƠNG TRÌNH CHÚC TẾT TÂN SỬU để con em chúng ta vẫn được vui hưởng không khí ngày Tết. Qua màn ảnh ZOOM của chương trình Ước Mơ Việt này, các gia đình Việt Nam ở hải ngoại từ khắp mọi nơi trên thế giới sẽ: - trao đổi với nhau về những sinh hoạt, phong tục ngày Tết, những câu ca dao, tục ngữ, hay những bài đồng dao về Tết, về con trâu. - chúc Tết ông bà, cha mẹ, họ hàng ... và sẽ được nhận phong bao mừng tuổi. - mặc áo dài - hát nhạc Xuân giúp vui (nếu muốn, không bắt buộc).
Pechanga Resort Casino đang sẵn sàng chào đón quý vị cùng đến ăn Tết Tân Sửu 2021 với thật nhiều sinh hoạt giải trí lễ tết, môn chơi và chương trình khuyến mãi trong Tháng Hai này. Xổ Số Tết Nguyên Đán $100K EasyPlay & Tiền Mặt. Tặng Bao Lì Xì May Mắn $5,000. Trang Hoàng Dịp Tết Nguyên Đán
Dân Biểu Janet Nguyễn đã đệ trình AB 231, một dự luật sẽ vĩnh viễn miễn trừ những người làm nail khỏi đạo luật AB 5. AB 5 là một đạo luật được Cơ Quan Lập Pháp thông qua vào năm 2019, xác định lại định nghĩa của một nhân viên.
Thống đốc Gavin Newsom cho biết: “Không có ưu tiên nào cao hơn việc phân phối các loại vắc xin này một cách hiệu quả và công bằng càng nhanh càng tốt cho những ai đang đối diện với hậu quả nặng. “Những người từ 65 tuổi trở lên hiện là nhóm tiếp theo đủ điều kiện để bắt đầu nhận vắc xin. Đối với những người chưa đủ điều kiện tiêm vắc-xin, sẽ sắp đến lượt bạn. Chúng tôi đang làm mọi cách để đưa thêm vắc xin vào tiểu bang ”.
Nhiều đoàn thể đã lên tiếng hỗ trợ Dự Án Xây Dựng Tượng Đài Tái Chiếm Cổ Thành Quảng Trị. Bắt đầu với Gia Đình Mũ Đỏ Trung Ương bao gồm có hội Gia Đình Mũ Đỏ, tức cựu quân nhân lực lượng nhảy dù trong QLVNCH, một đơn vị đã đóng góp những chiến công lịch sử trong trận chiến tái chiếm Cổ Thành Quảng Trị trong Mùa Hè Đỏ Lửa năm 1972.
Trong tuyên bố của mình, ông Rouda nói rằng không ngạc nhiên khi thấy bà Michelle Steel đứng về phía những kẻ nổi loạn và bỏ phiếu chống lại cuộc luận tội. Bởi vì bà ta đã có một lịch sử lâu dài gắn bó với những kẻ chủ thuyết âm mưu, thượng tôn da trắng và những phần tử khủng bố nội địa trong suốt chiều dài sự nghiệp chính trị của mình.
Vào ngày 11 tháng 1 năm 2021, trong phiên họp thường lệ của Hội Đồng Liên Tôn Việt Nam tại Hoa Kỳ, được thực hiện bằng trực tuyến, các thành viên tham dự đã bầu tân Ban Thường Vụ của Hội Đồng Liên Tôn Việt Nam tại Hoa Kỳ cho nhiệm kỳ 2021 đến 2023
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Hôm thứ Hai (25/01/2021), thượng viện Mỹ đã phê chuẩn bà Janet Yellen là người phụ nữ đầu tiên lãnh đạo Bộ Tài chính.
Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình cảnh báo nguy cơ "Chiến tranh Lạnh mới" nếu lãnh đạo thế giới không gác lại đối đầu khi phát biểu tại Diễn đàn Kinh tế Thế giới.
Một đám cháy đã bùng phát tại Viện Huyết thanh ở bang Maharashtra, Ấn Độ, nơi đang sản xuất hàng triệu liều vaccine Covid-19.
Tiến sĩ Anthony Fauci, cố vấn y tế của Tổng thống Mỹ Joe Biden, đã lên tiếng cảm ơn WHO vì dẫn dắt nỗ lực ứng phó Covid-19, trái ngược với chỉ trích thời ông Trump.
Loạt sắc lệnh được ký nhanh chóng ngay trong ngày làm việc đầu tiên của tân Tổng thống Mỹ Joe Biden tại Nhà Trắng nhằm thực hiện những lời hứa tranh cử của ông.