Lúc nào tốt nhất trong ngày để tập thể dục nhằm giảm cân?
Câu trả lời là lúc sáng sớm, vừa thức dậy và chưa ăn gì trong bụng. Các khoa học gia gọi thời điểm này cơ thể trong trạng thái “nhịn đói” -- thể dục sẽ buộc cơ thể đốt nhiều chất béo hơn, so với thể dục ở thời điểm khác.
Nghiên cứu thực hiện bởi các khoa học giả Bỉ quốc từ 2010, trong thời khoảng 6 tuần lễ với các thanh niên tình nguyện trẻ, khỏe mạnh, chia làm 3 nhóm theo chế độ teh63 dục và ăn ở các thời điểm khác nhau.
Giáo sư hướng dẫn nghiên cứu là Peter Hespel, thuộc trung tâm Research Center for Exercise and Health ở đại học Catholic University Leuven ở Bỉ quốc, viết bản phúc trình rằng thể dục lúc sang sớm, chưa ăn gì… sẽ làm giảm cân.
Câu trả lời là lúc sáng sớm, vừa thức dậy và chưa ăn gì trong bụng. Các khoa học gia gọi thời điểm này cơ thể trong trạng thái “nhịn đói” -- thể dục sẽ buộc cơ thể đốt nhiều chất béo hơn, so với thể dục ở thời điểm khác.
Nghiên cứu thực hiện bởi các khoa học giả Bỉ quốc từ 2010, trong thời khoảng 6 tuần lễ với các thanh niên tình nguyện trẻ, khỏe mạnh, chia làm 3 nhóm theo chế độ teh63 dục và ăn ở các thời điểm khác nhau.
Giáo sư hướng dẫn nghiên cứu là Peter Hespel, thuộc trung tâm Research Center for Exercise and Health ở đại học Catholic University Leuven ở Bỉ quốc, viết bản phúc trình rằng thể dục lúc sang sớm, chưa ăn gì… sẽ làm giảm cân.
Gửi ý kiến của bạn