Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Bệnh Sưng Phù: Thầm Lặng Nhưng Nguy Hiểm

12/08/201400:00:00(Xem: 3703)
Bệnh sưng phù (edema) là sự phản ứng của cơ thể với những phần cơ thể bị thương tổn, thí dụ như khi bị vẹo cổ chân, bị ong cắn, hay khi da bị nhiễm trùng.. Khi ấy, lượng máu chẩy vào chỗ thương tổn ấy nhiều hơn, làm cho da bị phồng lên. Những người đứng nhiều hoặc ngồi nhiều mà không vận động chân nhiều sẽ bị sưng phù ở cổ chân. Bệnh sưng phù chân cũng thấy ở những phụ nữ mang thai, người thiếu chất Albumin, bị dị ứng, suy thận. Nhưng đôi khi, bệnh sưng phù lại do sự mất cân bằng của những hóa chất trong máu, của sự sử dụng quá nhiều những loại thuốc như Naproxen, Ibuprofen, prednisone.. và vài loại thuốc khác, nhưng quan trọng nhất là sự báo động cho những nguy hiểm chết người như bệnh suy tim. Ở những người lớn tuổi, tim đập yếu hơn khi còn trẻ, nên áp xuất đẩy máu từ chân trở ngược lên tim không còn mạnh như trước nữa, nên máu tụ lại ở chân, đặc biệt là cổ chân làm chân sưng lên. Vì lượng máu lên tim không còn đủ để cho tim hoạt động bình thường, người bệnh sẽ gặp nguy hiểm với sự suy tim và sẽ dẫn đến tử vong.

Bài viết này không muốn lạm bàn đến những nguyên nhân thuộc về y khoa, mà chỉ chú trọng đến một lý do làm cho chân bị sưng phù: đứng hay ngồi nhiều, vì có nhiều phương pháp thông thường có thể trị dứt hẳn căn bệnh này, nếu chỉ vì thiếu hoạt động ở cổ chân và bàn chân.

Như đã nói ở trên, vì chân, bàn chân, cổ chân không được chuyển động nhiều, nên máu chẩy chậm lại ở đây, đưa đến sưng phù. Nếu không chữa trị sớm, sẽ có thể dẫn đến nguy hiểm là bị suy tim. Do đó, việc tập luyện bàn chân và cổ chân để thúc đẩy máu trở lên tim nhanh hơn là rất cần thiết cho những người lớn tuổi. Phương pháp tập luyện cũng dễ thực hiện.

1 - Xoay cổ chân: Ngồi dưới đất, một chân duỗi ra, một chân gác lên đùi của chân duỗi. Thí dụ: duỗi chân phải ra, gác chân trái lên đùi chân phải, tay trái nắm lấy cổ chân trái, giữ chặt cổ chân, để cho tay phải cầm lấy bàn chân trái mà xoay bàn chân vòng trên cổ chân 10 vòng, rồi xoay theo chiều ngược lại cũng 10 vòng. Đổi chân, cho chân trái duỗi ra, gác chân phải lên và cầm bàn chân phải xoay vòng trên cổ chân, mỗi hướng 10 lần. Làm động tác này vào sáng và chiều.

2 - Đạp xe đạp: Nằm ngửa, co hai chân lên không, đạp xe đạp ngược, nghĩa là không đạp tới mà đạp lui, ít nhất 20 vòng. Khi đã quên, bớt mệt, thì dần dần tăng lên thành 40, 50 vòng. Làm như thế mỗi buổi sáng và mỗi buổi chiều.

3 - Xoay đầu gối: Đứng khom người, hai bàn tay để trên hai đầu gối, xoay vòng cả hai đầu gối về một chiều 10 lần, rồi đổi chiều 10 lần. Tăng từ từ số vòng lên tới 20 lần mỗi hướng.

4 - Chạy tại chỗ: có thể chạy trên máy hay không cần máy cũng được, chạy nhẹ nhàng, từ từ, không cần chạy nhanh, nhất là với người lớn tuổi, không nên chạy nhanh, vì khi chạy nhanh, các khớp xương đầu gối sẽ va chạm nhau rất mạnh, gây đau đầu gối, khó chữa. Sự nhẩy lên, hạ xuống mạnh cũng làm ảnh hưởng đến xương sống, gây ra đau nhức. Cho nên, chỉ cần chạy tại chỗ nhẹ nhàng và đếm chừng 100 lần thì nghỉ.

5 - Đi bộ: Rất nhiều vị cao niên thích đi bộ, mỗi ngày đi cả dặm. Nhưng việc đi bộ sẽ không giúp được nhiều, nếu chỉ đi dạo để ngắm cảnh, xem hoa. Nhiều vị đi tà tà, vừa đi vừa nói chuyện, muốn đứng lại chỗ nào cũng được, như thế thì không đem lại nhiều điều tốt cho cơ thể. Nếu muốn việc đi bộ đem lại nhiều hiệu quả, nên đi hơi nhanh một chút, và hít thở đều hòa theo mỗi bước chân đi. Tập trung tư tưởng để khi hít vào thì đặt một chân xuống, thở ra khi đặt chân kia xuống. Như thế, sẽ làm cho lượng máu lưu thông đều hòa, đem nhiều oxy vào cơ thể để tự trị những căn bệnh vì thiếu oxy, bệnh trầm cảm, bệnh hồi hộp, yếu tim… Dần dần, sẽ quen với việc hít thở và không cần tập trung tư tưởng nữa, vẫn hít thở đều đặn nhịp nhàng với bước chân đi, và phải đi ít nhất 15, 20 phút rồi mới nghỉ và nói chuyện. Sau đó phải tiếp tục đi nữa, tối thiểu 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày, sẽ thấy kết quả mau chóng.

Trên đây là vài phương pháp tự trị bệnh sưng phù chân, với điều kiện là bệnh sưng phù đến từ việc thiếu hoạt động chân. Nếu thấy triệu chứng không giảm và hay mệt, thì phải đi đến Bác Sĩ ngay lập tức, để thử máu và thử tim, không nên chần chừ mà nguy hiểm đến tính mạng.

Chu Tất Tiến, Huấn Luyện Viên Võ Thuật.
(Lớp Khi Công và Thiền tự trị bệnh đã đổi địa chỉ về số 12692 Leroy Ave, Garden Grove. Điện thoại: 714-534-2013. Hoàn toàn miễn phí.)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Theo báo cáo của Ủy ban Kiểm toán Môi trường (Environmental Audit Committee) của Quốc hội Anh, các công ty công nghệ như Apple đang góp phần khiến tình trạng rác thải điện tử trở nên nghiêm trọng hơn.
Facebook được cho là đang lên kế hoạch khởi động dự án đầy tham vọng của mình là Libra sớm nhất là vào tháng 01/2021.
Hôm Chủ nhật (29/11/2020), tổng thống đắc cử Joe Biden công bố nhóm truyền thông Nhà Trắng gồm toàn bộ thành viên nữ đầu tiên trong lịch sử nước Mỹ.
Tiến sĩ Anthony Fauci, chuyên gia dịch tễ hàng đầu nước Mỹ, cảnh báo người dân Mỹ nên sẵn sàng đối mặt với kịch bản làn sóng Covid-19 tồi tệ hơn với số ca nhiễm tăng vọt sau Lễ Tạ ơn.
Mắt thường chúng ta có thể nhìn thấy bao xa?