WASHINGTON -- Người chạy bộ có thể sống trung bình 3 năm lâu hơn những người không chạy bộ, theo một cuộc nghiên cứu mới.
Nhưng điểm tuyệt vời trong kết quả nghiên cứu này là bạn có thể hưởng lợi ích trường thọ đó ngay cả khi bạn chạy tốc độ chậm vài phút mỗi ngày, theo cuộc nghiên cứu kéo dài 15 năm đối với hồ sơ y tế hơn 55,000 người thành niên tuổi từ 18 tới 100 tuổi để tìm quan hệ giữa chạy bộ và trường thọ. Khoảng ¼ nhóm này là người ưa chạy bộ.
Người hướng dẫn cuộc nghiên cứu này là Duck-chui Lee, dạy ở đại học Iowa State University, nói rằng người ta không cần chạy nhiều để có lợi ích từ môn thể thao nào.
Các nhà nghiên cứu thú nhận rằng không rõ có trực tiếp liên hệ nào giữa chạy bộ và sống thọ hay không. Nghiên cứu chỉ xác nhận là có sự liên hệ mạnh mẽ và chặt chẽ giữ việc chạy và sống thọ.
Có thể có những yếu tố khác giúp những người chạy bộ này sống trường thọ, vì những người ưa nếp sống lành mạnh – như ăn rau quả nhiều, không hút thuốc... --thường ưa chạy bộ.
Hướngd ẫn của Bộ Y Tế Mỹ về hoạt độngt hể lực là kêu gọi dân Mỹ mỗit uần nên chạy ít nhất 75 phút hay là tập môn thể dục nặng cùng thời lượng như thế, hay 30 phút thể dục ở mức độ căng thẳng trung bình hầu hết các ngày trong tuần.
Nghiên cứu này in trong tạp chí Journal of the American College of Cardiology, nói rằng chạy tà tà mỗi tuần -- chưa tới 51 phút/tuần, chua7 tới 6 dặm, tốc độ chậm hơn 6 dặm/giờ, hay chỉ một tới 2 lần/tuần – là có lợi ích hơn là không chạy.
Nhưng điểm tuyệt vời trong kết quả nghiên cứu này là bạn có thể hưởng lợi ích trường thọ đó ngay cả khi bạn chạy tốc độ chậm vài phút mỗi ngày, theo cuộc nghiên cứu kéo dài 15 năm đối với hồ sơ y tế hơn 55,000 người thành niên tuổi từ 18 tới 100 tuổi để tìm quan hệ giữa chạy bộ và trường thọ. Khoảng ¼ nhóm này là người ưa chạy bộ.
Người hướng dẫn cuộc nghiên cứu này là Duck-chui Lee, dạy ở đại học Iowa State University, nói rằng người ta không cần chạy nhiều để có lợi ích từ môn thể thao nào.
Các nhà nghiên cứu thú nhận rằng không rõ có trực tiếp liên hệ nào giữa chạy bộ và sống thọ hay không. Nghiên cứu chỉ xác nhận là có sự liên hệ mạnh mẽ và chặt chẽ giữ việc chạy và sống thọ.
Có thể có những yếu tố khác giúp những người chạy bộ này sống trường thọ, vì những người ưa nếp sống lành mạnh – như ăn rau quả nhiều, không hút thuốc... --thường ưa chạy bộ.
Hướngd ẫn của Bộ Y Tế Mỹ về hoạt độngt hể lực là kêu gọi dân Mỹ mỗit uần nên chạy ít nhất 75 phút hay là tập môn thể dục nặng cùng thời lượng như thế, hay 30 phút thể dục ở mức độ căng thẳng trung bình hầu hết các ngày trong tuần.
Nghiên cứu này in trong tạp chí Journal of the American College of Cardiology, nói rằng chạy tà tà mỗi tuần -- chưa tới 51 phút/tuần, chua7 tới 6 dặm, tốc độ chậm hơn 6 dặm/giờ, hay chỉ một tới 2 lần/tuần – là có lợi ích hơn là không chạy.
Gửi ý kiến của bạn