Hôm nay,  

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: 8 Thức An Giúp Tóc Khỏe...

26/07/201400:02:00(Xem: 2329)
Nhiều độc giả thư hỏi ăn gì cho tóc mau mau dài ra, mỗi ngày kéo những sợi tóc rụng từ bàn chải ra thấy thương, rồi thấy sốt ruột.

Trung bình tóc mọc ra khoảng ½ inch mỗi tháng. Độ dài nầy xem ra chậm chạp, cho nên nhiều bạn gái có cảm tưởng như tóc không mọc dài thêm. Để thúc đẩy những tế bào tóc khỏe mạnh, để tóc mọc nhanh hơn, chúng ta có thể dựa vào những thực phẩn tốt, giúp tế bào tóc khoẻ, gốc tóc chắc, thúc đẩy chu kỳ tóc mọc, dựa theo những nghiên cứu của các nhà khoa học về dinh dưỡng ở hai đại học danh tiếng trên nước Mỹ là Harvard, và Yale Medical School trained nutritionist Jayson Calton, PhD, licensed nutritionist, fitness chef Mira Calton, CN.

Sau đây là đúc kết 8 loại thực phẩm có thể giúp cho nang tóc khỏe mạnh, chắc gốc tóc và thúc đẩy tế bào tóc hoạt động mạnh, chúng ta nên ăn thường xuyên cũng như phải có mặt trong chương trình ăn kiêng cử, đó là:

1- Cá hồi (salmon)

Ngoài Omega3-fatty acids có năng lực thúc đẩy tế bào tóc mọc khỏe nhờ da đầu khoẻ mạnh, còn có chứa rất nhiều sinh tố D và protein tốt cho tóc.

Nên ăn nhiều cá hồi trong phần thực phẩm hằng tuần nếu muốn tóc mau ra dài.

2- Ớt chuông vàng (yellow bell pepper)

Loại ớt nầy có chứa rất nhiều sinh tố C, là chất chống oxy hóa (antioxidant), theo nguồn tin mới nhất, có khả năng làm chắc gốc tóc, giúp thân tóc khoẻ mạnh hơn, do đó tóc ít bỉ đứt, dòn gãy.

Ớt chuông vàng có thể ăn sống với xà lách, hay xào nhanh với dầu olive là món rau cải ngon, màu sắc tươi đẹp, tạo thích thú hấp dẫn khi chưng bày trên dĩa.

3- Con hàu (Oyster)

Trong hàu có chứa dồi dào chất kẻm (zinc), độ cao tới chỉ cần ăn 3 oz. mỗi ngày là cơ thể chúng ta có đầy đủ chất kẻm, kẻm là chất rất cần thiết cho sự sinh trưởng của tế bào tóc.

Tuy nhiên, hàu sống ở vài vùng biển có thể bị nhiểm chất cadmium do chảy dầu như hàu vùng Gulf of Mexico, nên cẩn thận.


4- Hột gà

Hột gà là nguồn omega-3s, và biotin, là những chất thường được dùng trong các loại thuốc giúp mọc tóc. Tuy nhiên nên cẩn thận không ăn quá nhiều, là vì chỉ lòng đỏ là có lợi ích cho tóc, còn ăn quá nhiều lòng trắng thì không tốt vì có thể ngăn chận sự hấp thụ chất biotin và dưỡng chất khác vào cơ thể.

5- Hột hướng dương (sunflower seeds)

Chỉ cần một nắm nhỏ hột hướng dương mỗi ngày, bạn sẽ có đầy đủ sinh tố E, cần thiết thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông ra tới tận da đầu, giúp gia tăng hoạt động của những tế bào tóc, nhờ đó tóc sẽ mọc nhanh hơn.

6- Khoai lang

Được nạp với beta carotene, là tiền chất của sinh tố A, không chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh mà còn thúc đẩy tăng trưởng tế bào tóc. Nên ăn khoai lang tươi hơn là uống sinh tố A, với liều lượng cao có thể gây hại cho cơ thể vì gây độc.

7- Trái bơ (avocado)

Do trong trái bơ có chứa acit béo nồng độ cao thiết yếu, tự nhiên, tìm thấy trong các tế bào da (giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và dẻo dai), trái bơ là một nguồn chăm sóc sắc đẹp bí mật lâu đời. Khi áp dụng thẳng trên tóc và da đầu, trái bơ có khả năng bổ sung và kích thích sản xuất collagen và elastin.

Pha trộn một chút bơ với kem chua (sour cream) có chứa acid giúp tẩy tế bào da chết và làm sạch những chất dơ bẩn bám trên da đầu).

Thoa hợp chất trên và xoa bóp tóc và da đầu khoảng mười phút trước khi gội sạch, làm hằng tuần, mái tóc sẽ khỏe, mượt mà và mọc nhanh hơn.

8- Hột hạnh nhân (almond)

Đây là một loại hột tốt vô cùng cho tóc. Ăn hột hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp tóc mọc nhanh, mọc nhiều và khoẻ nhờ nguồn biotin, nhìn thấy kết quả rõ rệt nếu bạn ăn hột hạnh nhân thường xuyên trong thời gian 1-2 tháng. Khẩu phần có thể từ nửa cup hay hơn mỗi ngày.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.
Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.