Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: 8 Thức An Giúp Tóc Khỏe...

26/07/201400:02:00(Xem: 1775)
Nhiều độc giả thư hỏi ăn gì cho tóc mau mau dài ra, mỗi ngày kéo những sợi tóc rụng từ bàn chải ra thấy thương, rồi thấy sốt ruột.

Trung bình tóc mọc ra khoảng ½ inch mỗi tháng. Độ dài nầy xem ra chậm chạp, cho nên nhiều bạn gái có cảm tưởng như tóc không mọc dài thêm. Để thúc đẩy những tế bào tóc khỏe mạnh, để tóc mọc nhanh hơn, chúng ta có thể dựa vào những thực phẩn tốt, giúp tế bào tóc khoẻ, gốc tóc chắc, thúc đẩy chu kỳ tóc mọc, dựa theo những nghiên cứu của các nhà khoa học về dinh dưỡng ở hai đại học danh tiếng trên nước Mỹ là Harvard, và Yale Medical School trained nutritionist Jayson Calton, PhD, licensed nutritionist, fitness chef Mira Calton, CN.

Sau đây là đúc kết 8 loại thực phẩm có thể giúp cho nang tóc khỏe mạnh, chắc gốc tóc và thúc đẩy tế bào tóc hoạt động mạnh, chúng ta nên ăn thường xuyên cũng như phải có mặt trong chương trình ăn kiêng cử, đó là:

1- Cá hồi (salmon)

Ngoài Omega3-fatty acids có năng lực thúc đẩy tế bào tóc mọc khỏe nhờ da đầu khoẻ mạnh, còn có chứa rất nhiều sinh tố D và protein tốt cho tóc.

Nên ăn nhiều cá hồi trong phần thực phẩm hằng tuần nếu muốn tóc mau ra dài.

2- Ớt chuông vàng (yellow bell pepper)

Loại ớt nầy có chứa rất nhiều sinh tố C, là chất chống oxy hóa (antioxidant), theo nguồn tin mới nhất, có khả năng làm chắc gốc tóc, giúp thân tóc khoẻ mạnh hơn, do đó tóc ít bỉ đứt, dòn gãy.

Ớt chuông vàng có thể ăn sống với xà lách, hay xào nhanh với dầu olive là món rau cải ngon, màu sắc tươi đẹp, tạo thích thú hấp dẫn khi chưng bày trên dĩa.

3- Con hàu (Oyster)

Trong hàu có chứa dồi dào chất kẻm (zinc), độ cao tới chỉ cần ăn 3 oz. mỗi ngày là cơ thể chúng ta có đầy đủ chất kẻm, kẻm là chất rất cần thiết cho sự sinh trưởng của tế bào tóc.

Tuy nhiên, hàu sống ở vài vùng biển có thể bị nhiểm chất cadmium do chảy dầu như hàu vùng Gulf of Mexico, nên cẩn thận.


4- Hột gà

Hột gà là nguồn omega-3s, và biotin, là những chất thường được dùng trong các loại thuốc giúp mọc tóc. Tuy nhiên nên cẩn thận không ăn quá nhiều, là vì chỉ lòng đỏ là có lợi ích cho tóc, còn ăn quá nhiều lòng trắng thì không tốt vì có thể ngăn chận sự hấp thụ chất biotin và dưỡng chất khác vào cơ thể.

5- Hột hướng dương (sunflower seeds)

Chỉ cần một nắm nhỏ hột hướng dương mỗi ngày, bạn sẽ có đầy đủ sinh tố E, cần thiết thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông ra tới tận da đầu, giúp gia tăng hoạt động của những tế bào tóc, nhờ đó tóc sẽ mọc nhanh hơn.

6- Khoai lang

Được nạp với beta carotene, là tiền chất của sinh tố A, không chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh mà còn thúc đẩy tăng trưởng tế bào tóc. Nên ăn khoai lang tươi hơn là uống sinh tố A, với liều lượng cao có thể gây hại cho cơ thể vì gây độc.

7- Trái bơ (avocado)

Do trong trái bơ có chứa acit béo nồng độ cao thiết yếu, tự nhiên, tìm thấy trong các tế bào da (giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và dẻo dai), trái bơ là một nguồn chăm sóc sắc đẹp bí mật lâu đời. Khi áp dụng thẳng trên tóc và da đầu, trái bơ có khả năng bổ sung và kích thích sản xuất collagen và elastin.

Pha trộn một chút bơ với kem chua (sour cream) có chứa acid giúp tẩy tế bào da chết và làm sạch những chất dơ bẩn bám trên da đầu).

Thoa hợp chất trên và xoa bóp tóc và da đầu khoảng mười phút trước khi gội sạch, làm hằng tuần, mái tóc sẽ khỏe, mượt mà và mọc nhanh hơn.

8- Hột hạnh nhân (almond)

Đây là một loại hột tốt vô cùng cho tóc. Ăn hột hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp tóc mọc nhanh, mọc nhiều và khoẻ nhờ nguồn biotin, nhìn thấy kết quả rõ rệt nếu bạn ăn hột hạnh nhân thường xuyên trong thời gian 1-2 tháng. Khẩu phần có thể từ nửa cup hay hơn mỗi ngày.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.