Hôm nay,  
Việt Báo Online

Sức Khỏe Thẩm Mỹ: Mùa Hè, Đi Biển, Vui Khỏe...

12/07/201400:00:00(Xem: 1292)
Sức Khỏe Thẩm Mỹ: Mùa Hè, Đi Biển, Vui Khỏe...
Nhiều bạn gái than thở tại sao đi biển tắm nắng, chạy, hay bơi lội rất là hào hứng, nhưng khi trở về nhà, cảm giác rất là mệt mỏi, chỉ muốn nằm ngủ vùi?

Hầu như đây là cảm giác thông thường của rất nhiều người.

Thật sự, ánh nắng, gió và nước biển có thể làm cho chúng ta mệt mỏi, lấy đi ít nhiều năng lực của chúng ta, nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách để hoàn trả và gia tăng năng lực. Hơn nữa, khi ra biển chơi, thường chúng ta hoạt động nhiều hơn hằng ngày, cơ thể bị gắng sức nên mỏi mệt.

Dưới đây là những nguyên do gây mỏi mệt khi đi chơi biển về và vài cách phòng ngừa để mùa hè luôn là mùa tươi đẹp nhất:

1-Ánh nắng

Ánh nắng rất tốt cho làn da trên vài bề mặt nhỏ, nhưng nếu phơi gần hết thân thể dưới ánh nắng mùa hè gay gắt ngoài biển thì trái lại có thể gây tác hại lớn cho làn da như ung thư da, ói mửa vì say nắng, hay bị cháy da, lột da., nguyên do thông thường là vì thiếu nước. Thêm nữa, ánh nắng làm cho bạn bị khát, bạn thường uống nước soda mát rượi ngọt ngào có chứa rất nhiều đường làm bạn có cảm giác đã khát ngay tức thì, nhưng lượng đường trong máu sẽ gia tăng rất nhanh, là nguyên nhân gây mỏi mệt và buồn ngủ sau đó.

Nên uống nhiều nước lọc, ít nước ngọt, và luôn luôn dùng kem chống nắng (sunscreen) khi ở ngoài nắng nhiều.

2-Nước biển

Trong nước biển có chứa hằng hà sa số những con vi trùng, vi khuẩn, nấm độc hại… Nhiều loại tốt cho da, cũng không ít loại có hại cho da. Khi bạn bị mỏi mệt, buồn ngủ, có thể do làn da đã bị những loại vi trùng độc thấm vào da từ nước biển bắt đầu tác hại.

Để phòng ngừa, bạn chỉ nên tắm ở những bãi biển đã được cơ quan chuyên nghiệp phân chất nước biển (state parks) để ngừa độc tố (harmfull E colin) hại da.

3-Cát biển

Đi bộ hay chạy trên bãi cát rất thú vị, cảm giác từng ngón chân thấm ướt nước biển mát rượi dưới làn gió phe phẩy. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, vì những làn sóng biển với độ soi mòn mạnh mẽ có thể lôi cuốn về bãi biển vô vàn những vật lạ, đôi khi nhỏ li ti, sắt nhọn, mà bạn không nhìn thấy được.

Hãy chăm sóc đôi bàn chân thương yêu của bạn bằng cách mang loại giày đi trên cát để phòng ngừa những vết cắt có thể bị nhiểm trùng, cũng như ngăn ngừa những loại nấm độc, hay “ringworm” có trong cát bám vào bàn chân, bạn nhé.

4-Bơi lội trên mặt biển

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời. Tuy nhiên, khi bơi trên biển, bạn phải gắng sức hơn khi bơi ở sông, hồ, là vì bạn phải cố gắng chống chọi với những làn sóng biển mạnh bạo.

Hãy thỉnh thoảng ngưng bơi để hít thở mạnh, thả lỏng chân tay để nghỉ ngơi, thả nổi trên mặt nước để ngắm trời mây…đồng thời chống sự mệt mỏi khi bơi gắng sức.

Ghi nhớ: bơi lội là một môn thể dục, vì vậy, bạn cần phải làm những điều y như khi bạn tập thể dục là uống nước trước, và sau khi bơi, đừng quên bạn nhé để cơ thể không bị mất nước.

5-Coi chừng trẻ

Nếu bạn đem theo trẻ con, cần phải luôn luôn để mắt trông chừng, không lúc nào nghỉ. Nếu trẻ dưới 6 tuổi, bạn cần phải cho trẻ mặc áo phao (life jacket).

Sự căng thẳng khi trông chừng trẻ sẽ khiến cho bạn mau bị mỏi mệt, và nguy nhất là tình trạng bị ngủ quên. Hãy cho trẻ xuống nước ít hơn, chơi đắp cát xây nhà, chơi đồ chơi trên bãi cát nhiều hơn và liên tục cho các bé uống nước để tránh bị thiếu nước, đồng thời cũng giúp cho bạn đở buồn ngủ khi phải căng mắt trông chừng.

6-Thức ăn trên biển

Thông thường chúng ta mang theo những thức ăn nhanh, hay đóng gói sẵn, dễ mang theo và để được lâu. Những loại thức ăn nầy không phải thực phẩm tốt, vì vậy, nên đem theo thêm ít loại rau trái tươi. Những rau trái tốt nhất trên biển là cà rốt, cần tây, và nhất là đừng quên dưa hấu. Đây là một loại trái tốt nhất nên đem ra biển, nhiều nước giải khát lại ngon ngọt hấp dẩn trẻ con cũng như người lớn nữa.

Chúc bạn và gia đình mùa hè tươi đẹp và an toàn, nhất là trở về nhà với cảm giác sảng khoái, yêu đời hơn.

VB Ngọc Anh

05/12/2019(Xem: 101)
Tại nhà hàng Diamond 3, Westminster, Nam California, Tối thứ Sáu, ngày 29 tháng 11 năm 2019, Hội Đồng Hương Quảng Nam – Đà Nẵng (QNĐN) đã tổ chức buổi tiệc tri ân các mạnh thường quân và các ân nhân đã ïđóng góp cho chương trình cứu trợ Thương Phế Binh Việt Nam Cộng Hòa Quảng Nam Đà Nẵng.
05/12/2019(Xem: 319)
Hôm biểu tình 17/11, lãnh tụ trẻ Joshua Wong hô lớn khẩu hiệu "Hồng-kông là Bá-linh mới !" trước đông đảo dân Hồng-kông tụ tập tại Công trường Edimbourg trong khu phố doanh thương.
05/12/2019(Xem: 779)
Chính phủ Trump đang thắt chặt các đòi hỏi làm việc đối với một số người nhận phiếu thực phẩm, một sự thay đổi dự kiến sẽ loại bỏ các lợi ích của Chương Trình Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Bổ Sung (SNAP) cho 688.000 người lớn.
05/12/2019(Xem: 957)
Tổng Thống Donald Trump hôm Thứ Tư đã đột ngột bãi bỏ cuộc họp báo đã được lên lịch trình để kết thúc chuyến đi đầy tranh cãi tới Anh cho cuộc họp năm thứ 70 của Tổ Chức Hiệp Ước Bắc Đại Tây Dương gọi tắt là NATO.
05/12/2019(Xem: 231)
Có 422.9 triệu khẩu súng đang lưu hành, khoảng 1.2 khẩu cho một người Mỹ, và 8.1 tỉ dây đạn được bán vào năm ngoái, chứng tỏ súng là phổ biến tại Mỹ, theo National Shooting Sports Foundation cho biết.
04/12/2019(Xem: 387)
Tạp chí Văn Học Mới số 5 dày 336 trang, in trên giấy vàng ngà, bìa tranh nghệ thuật của Nguyễn Đình Thuần, sáng tác từ hơn 50 nhà văn, nhà thơ, nhà biên khảo và phê bình nghệ thuật.- Văn Học Mới số 6 sẽ ấn hành vào tháng 3/2020, có chủ đề về nhà văn, nhà thơ, nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn
04/12/2019(Xem: 387)
Một tuyệt phẩm thi ca gồm những bài thơ dị thường chưa bao giờ xuất hiện bất cứ đâu, viết bởi một thi sĩ dị thường. Tựa: Tuệ Sỹ Ba ngôn ngữ: Việt - Anh - Nhật Dịch sang tiếng Anh: Nguyễn Phước Nguyên Dịch sang tiếng Nhật: G/s Bùi Chí Trung Biên tập: Đào Nguyên Dạ Thảo
04/12/2019(Xem: 470)
Mùa thu là cơ hội bước sang trang mới khi nhiệt độ bắt đầu dịu lại. Trong mùa này, người dân California không cần mở điều hòa không khí lớn hết cỡ và cũng còn quá sớm để lo chạy máy sưởi.
04/12/2019(Xem: 239)
Garden Grove xin mời cộng đồng tham gia chương trình đóng góp tặng quà cuối năm nhằm mang lại niềm vui, hy vọng và giúp đỡ cho những trẻ em địa phương không có quà trong mùa lễ Noel.
04/12/2019(Xem: 759)
Ngồi niệm Phật miên man, dù cố tâm vào Phật hiệu nhưng hôm nay vẫn không sao “ nhập” được, đầu óc nó cứ văng vẳng lời anh nó lúc sáng: - Tu hú chứ tu gì mầy!
04/12/2019(Xem: 525)
Một đường dây buôn người bán qua TQ do một phụ nữ Việt là nạn nhân buôn người trước đây tổ chức vừa bị phát hiện và bắt 2 người tại tỉnh Nghệ An, miền Trung Việt Nam, theo bản tin hôm 5 tháng 12 của Báo Dân Trí cho biết.
04/12/2019(Xem: 1016)
Điều trần luận tội đầu tiên của Ủy Ban Tư Pháp Hạ Viện đã nhanh chóng nổ ra cuộc đấu đá nội bộ đảng phái hôm Thứ Tư, 4 tháng 12 năm 2019, khi các nhà Dân Chủ cáo buộc rằng Tổng Thống Donald Trump phải bị truất phế khỏi chức vụ vì tranh thủ sự can thiệp của nước ngoài vào cuộc bầu cử ở Hoa Kỳ và đảng Cộng Hòa giận dữ vặn lại không có căn cứ cho hành động quyết liệt như vậy.
04/12/2019(Xem: 2155)
Đó là cuộc khảo sát của công ty tài chánh WalletHub đối với 182 thành phố khắp Hoa Kỳ, để xếp thứ tự an toàn nhất cho tới bất an nhất. Cuộc nghiên cứu dựa trên 41 thước đo liên hệ tới an toàn
04/12/2019(Xem: 1553)
Cảnh sát đã bắn chết một người đàn ông cầm dao tại El Monte, Nam California hôm Thứ Hai.
04/12/2019(Xem: 1187)
Một phần thưởng 50,000 đô la được đưa ra để bắt một người đàn ông của thành phố Burnaby đã bị truy nã trước đây vì tội rửa tiền như một phần của nhóm tội phạm có tổ chức người Việt Nam hoạt động tại Canada và Hoa Kỳ.
Tin công nghệ
Khoảng đầu tháng 12/2019, Mỹ cùng 14 nước Mỹ Latinh ra lệnh cấm đi lại với 29 người Venezuela, bao gồm Tổng thống Nicolas Maduro và các đồng minh của ông.
Theo trang Business Insider, một vụ kiện được đệ đơn tại tòa án California (Mỹ) với cáo buộc công ty TikTok đánh cắp dữ liệu người dùng và gửi đến các máy chủ tại Trung Quốc.
Putin cho biết Nga nhiều lần bày tỏ sự sẵn sàng cùng NATO chống "các mối đe dọa thực sự" khi liên minh đang tổ chức hội nghị thượng đỉnh.
Khoảng đầu tháng 12/2019, Ủy ban Tình báo Hạ viện Mỹ công bố báo cáo điều tra luận tội Trump, cho rằng ông đã vì lợi ích cá nhân mà gây hại an ninh quốc gia.
FBI xem bất kỳ ứng dụng di động nào được phát triển ở Nga, bao gồm FaceApp, là "mối đe dọa phản gián tiềm tàng".
ông Donald Trump cho biết hội nghị thượng đỉnh G7 năm 2020 sẽ được tổ chức tại Trại David, nơi nghỉ dưỡng của các tổng thống Mỹ và khách mời.
Các công tố viên Đài Loan cáo buộc cựu trung tá Cheng Chih-wen và cha tuồn thông tin cho Trung Quốc đại lục để đổi lợi ích.
hai nhà đồng sáng lập của Google, Larry Page và Sergey Brin cho biết sẽ rút lui khỏi các chức vụ của Alphabet, công ty mẹ của Google.
Năm 2017, công ty Maine Coast đưa hơn 900,000 kg tôm hùm sống, trị giá 12 triệu USD, sang Trung Quốc mỗi năm, nhưng tình hình đã thay đổi.
Khoảng đầu tháng 12/2019, ông Kim Jong-un cắt băng khánh thành thành phố Samjyon gần núi thiêng Paektu, nơi được gọi là "hình mẫu của nền văn minh hiện đại".
Phó thủ tướng Trung Quốc Hồ Xuân Hoa cho biết phải kiên quyết phục hồi nguồn cung thịt heo để chuẩn bị cho Tết Nguyên đán 2020.
Trưởng đặc khu Hong Kong Carrie Lam cho biết sẽ tung gói kích thích kinh tế thứ tư trong ngắn hạn nhằm đối phó suy thoái do biểu tình. Tuy nhiên, tuyên bố của bà Lam không cho biết chi tiết biện pháp kích thích kinh tế mới là gì.
Với quyết định đóng cửa tất cả các nhà máy điện hạt nhân của mình, Đức phải đối mặt với một câu hỏi đau đầu khác.
Khoảng đầu tháng 12/2019, Trung Quốc đình chỉ các chuyến thăm nghỉ ngơi và hồi phục của tàu chiến Mỹ để đáp trả Washington thông qua đạo luật Hong Kong.
Trung Quốc đang tăng cường tuyển dụng nhân tài Đài Loan trong ngành bán dẫn, thu hút các lãnh đạo và kỹ sư nhằm củng cố ngành công nghiệp vốn được xem là “gót chân Asin” của đất nước.