Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Hỏi Đáp Thẩm Mỹ: Giảm Béo Tuổi Dậy Thì...

17/05/201400:00:00(Xem: 1479)
VB Ngọc Anh

Câu hỏi 1: Giảm béo

Các anh chị trang thẩm mỹ ơi, hiện em đang béo quá!

Từ hồi dậy thì em đã bị béo rồi, là do ăn lắm, vào đại học cũng muốn giảm cân đi tập erobic 3 tháng ròng không giảm cân nào, tuyệt thực 2 tuần cũng không giảm. Có cách gì cứu em không, con gái béo thật thiệt thòi.

Toi

Vấn kế

Tuổi dậy thì ăn mau chóng lớn, nên một số bị béo, không sao đâu. Nhưng qua khỏi tuổi đó mà vẫn béo, thì nên theo một chương trình mới, thể dục và cân bằng thực phẩm, giúp cho việc giảm béo. Tập aerobic không giảm cân ngay trong giai đoạn đầu, 3 tháng chưa có kết quả đâu, nhưng những bắp thịt sẽ rắn chắc lại và một số mở bị tiêu trừ. Vì vậy đừng quá lo lắng.

Không bao giờ nhịn ăn, vừa hại cho sức khoẻ, lại làm cho cơ thể luôn trong tình trạng thèm ăn, do đó dễ ăn trở lại và ăn nhiều hơn khi trước nữa

Cách tốt nhất là:

1- Kiên nhẫn tiếp tục tập aerobic, sau khi bắp thịt đã săn chắc, mỡ tan nhiều, sẽ là lúc cân nặng giảm xuống từ từ. Trong thời gian nầy cơ thể đòi hỏi vì vận động nhiều, nên bạn vẫn ăn nhiều, không sao vì cho dù ăn nhiều nhưng vận động (thể dục) nhiều, số mỡ sẽ tiêu trừ.

2- Tập thói quen ăn sáng, không cần nhiều, miếng bánh mì, trứng ốp la, hay chén oatmeal (ngủ cốc) không đường, thậm chí trái chuối, táo, cũng tốt.


3- Ăn trưa đầy đủ dinh dưỡng

4- Ăn tối nhẹ, nhiều rau cải, ít thịt, ít tinh bột (cơm, mì...)

5- Sau 9 giờ tối cương quyết không ăn bất cứ thứ gì.

6- Hạn chế tối đa lượng đường và muối, loại bớt trái cây ngọt.

Khi bạn tập thể dục và cân bằng thực phẩm, cũng phải chờ từ sau 6 tháng mới thấy kết quả.

Kiên nhẫn lên bạn nhé, vì con gái cần nhẹ nhàng một chút mới đẹp người đẹp dáng và dễ mặc quần áo đẹp nữa. Hãy nhắm lấy mục đích đó mà kiên nhẫn.

Sau khi bắt đầu giảm cân, hãy chạy ra tiệm sắm vài bộ đồ thật vừa vặn và đẹp, tự thưởng mình, là một yếu tố tâm lý quan trọng, để bạn tiếp tục duy trì chương trình đang theo để có vóc dáng như thế lâu dài.

Chúc thành công nha

***

Câu hỏi hai

Móng tay bị sọc nâu

Các anh chị ơi, móng tay cái bên trái của em bị một sọc kẻ đen bé bằng sợi chỉ mầu nâu nhạt

Làm xấu cái móng tay, anh chị chỉ em cách chữa với.

Cảm ơn trước.

caxau

Vấn kế

Có thể chỉ là tạm thời thôi, khi tế bào gốc móng bị va chạm, hư phần đó, rồi móng mọc dài, vết sọc sẽ theo đó lộ diện, chờ một thời gian móng mọc dài hết phần đó xem sọc có hết không. Nếu không hết nên đến bác sĩ hỏi xem sao.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.