Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Chăm Sóc Tóc Yếu, Rụng...

22/02/201400:00:00(Xem: 3662)
Nhân có bạn đọc hỏi về tóc yếu, rụng, chúng mình nhắc lại những hiểu biết căn bản để chăm sóc mái tóc sao cho thật khoẻ mạnh để tránh tình trạng tóc yếu, như cách ăn uống mỗi ngày có thể làm thay đổi sức khoẻ của mái tóc.

Bình thường tóc rụng khoảng 100 sợi mỗi ngày. Tóc yếu, rụng, khi nang tóc không kịp thay thế những sợi tóc rụng theo chu kỳ tự nhiên. Tất cả mọi nguyên do đều có thể tựu trung như thức ăn hằng ngày thiếu dinh dưỡng, xài quá nhiều hóa chất cho tóc, và sự căng thẳng thần kinh (stress).

Trong thức ăn hằng ngày, chúng ta nên coi lại xem có cần bổ sung sinh tố B, chất sắt và chất kẻm hay không. Phần lớn cấu tạo của tóc là protein, vì vậy những thức ăn cần thiết để nang tóc khoẻ mạnh là ăn nhiều thực phẩm giàu chất protein như thịt, cá, trứng, nhờ đó cải thiện sự phát triển của nang tóc.

Ngoài ra, sữa tươi, sữa chua, phô mai cũng là nguồn dưỡng chất lợi ích cho sự phát triển nang tóc, giúp làm chắc gốc tóc.

Về hải sản có hàu, tôm, sò, cá, mà tốt nhất là cá hồi, nhờ dồi dào omega-3, B12, chất sắt ngăn tóc rụng và chắc gốc tóc.

Về trái cây thì táo, dâu, cam, chuối có chứa nhiều sinh tố cần thiết cho tóc khoẻ mạnh.

Thỉnh thoảng nên để tóc nghỉ ngơi bằng cách giảm thiểu xài hóa chất trên tóc, hạn chế sử dụng hơi nhiệt khi sấy tóc.

Nếu rụng tóc có nguyên do từ sự căng thẳng thần kinh, thì cách tốt nhất vẫn là tự mình cứu mình, Giảm bớt những áp lực bên ngoài bằng cách nghỉ ngơi nhiều hơn, làm việc ít lại một chút, tránh trường hợp giảm cân quá nhanh, tránh những lo lắng quá độ bằng cách thay đổi suy nghĩ cũa mình như chuyện gì không thể thay đổi được thì phải chìu theo. Tự chữa căng thẳng thần kinh bằng cách tập thở, tập thiền, thể dục, tìm những niềm vui nhỏ …

Chúc bạn luôn vui khoẻ.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.