Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Bí Quyết Thẩm Mỹ: Thể Dục Cho Vùng Cổ...

01/06/201300:00:00(Xem: 21646)
Các bạn hành nghề thẩm mỹ thường hay ngồi làm việc chăm chú, ít vận động, không mỏi lưng cũng mỏi cổ. Mỏi cổ lâu ngày vùng càm và cổ có thể bị tích tụ mỡ, ngoài việc mau chóng lão hóa vùng nầy, còn có thể làm cho bạn phản ứng chậm chạp vì cổ bị cứng, về thẩm mỹ da cổ chảy xệ, hay nọng mỡ mất nét thanh tú.

Ngừa bệnh hơn là trị bệnh, chỉ cần tập bốn động tác thể dục rất dãn dị sau đây hằng ngày sẽ làm săn chắc vùng cổ, da bớt nhăn, mong bạn kiên nhẫn mới đạt hiệu quả. Có thể tập vào giờ giải lao, hay trước khi bắt tay vào việc, hay vào buổi tối, trước khi ngủ.

- Rướn cổ: Ngửa cổ ra sau càng xa càng tốt, đếm thầm từ 1 đến 5 và lặp lại 10 lần sẽ giúp săn chắc vùng cổ, và cằm.

- Xoay cổ: xoay cổ sang phải, giữ cằm trên vai. Trở lại giữa, rồi lặp lại tương tự với bên trái. Làm 5 lần cho mỗi bên sẽ giúp cơ cổ săn chắc.

- Gập cổ: Đan các ngón tay vào nhau để sau ót. 2 bàn tay ôm sát phía sau đầu rồi ép nhẹ nhàng đầu cúi xuống. Giữ tư thế đó trong vòng 10 giây, rồi từ từ ngước lên. Làm 10 lần.

- Tập cổ và mắt linh động: Đặt bàn tay phải lên gáy, cúi đầu nhìn xuống vai phải, rồi ngẩng đầu nhìn qua bên trái hướng lên trên . Lập lại động tác nầy : Đặt bàn tay trái lên gáy, cúi đầu nhìn xuống vai trái, rồi ngẩng đầu nhìn qua bên phải hướng lên trên Làm mỗi bên 5 lần.

Bốn động tác này cần thực hiện từ từ và chậm rãi, đừng tập quá mạnh và đột ngột, có thể làm tổn thương đốt xương cổ.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.