Chữ "thiền" và "trẻ em" không đi với nhau, nhưng điều đó không ngừng việc gia tăng số lượng cha mẹ cho con em họ học nghệ thuật yoga, thiền và thư giãn.
Andrew Kelly ở Boston nói rằng ông ấy và người con trai 10 tuổi, Hayden, cùng ngồi thiền kể từ khi Hayden mới lên 7 tuổi. Mỗi sáng trước khi đi học, hai cha con ngồi tréo chân theo thế kiết già, nhắm mắt, thở nhẹ nhàng.
Kelly giải thích rằng, "Chúng tôi làm như vậy đúng 12 phút bởi vì 12 là con số hắn thích thú."
Kelly cho biết họ thực tập "chánh niệm" - một loạt kỹ thuật thiền giảm tạp niệm và chú tâm vào hiện tại. Não bộ lắng dịu, bình lặng và chú tâm vào những gì đang xảy ra trong khoảnh khắc.
Dạy thiền cho trẻ em đã hấp dẫn một vài nhóm ủng hộ. Có lẽ người ủng hộ dạy thiền cho trẻ em cao nhất là tài tử Goldie Hawn, có chương trình MindUp đã cho thấy hơn 150,000 trẻ em trên thế giới biết cách tìm ra vị trí an lạc trong não bộ.
Hawn nói với ABCNews.com rằng, "Chúng tôi dạy trẻ em làm cho não bộ nghỉ ngơi, bởi vì môi bộ óc đều cần nghỉ ngơi, và bởi vì chúng tô biết rằng thiền làm cho bộ óc mạnh mẽ hơn. Chúng tôi bắt đầu bằng thiền chánh niệm và các kỹ thuật thư giãn vho mỗi trẻ em để họ có thể tự thực tập trong trọn cuộc đời họ."
Đạo diên phim David Lynch bắt đầu một tổ chức 8 năm trước để cung cấp học bổng cho trẻ em ở tuổi đi học trên khắp thế giới để nghiên cứu thiền tĩnh lặng.
Và Dân Biểu Tim Ryan, Dân Chủ thuộc tiểu bang Ohio, mở chương trình "The Skills for Life" dạy thực tập hít thở sâu, thiền và giải quyết khó khăn như một phần của chương trình học ở trường trong nhiều học khu tại Ohio.
Một nghiên cứu của Đại Học UCLA cho thấy các học sinh lớp 2 và 3 thực tập các kỹ thuật thiền "chánh niệm" cho 2 lần 30 phút mỗi tuần trong 8 tuần đã cải thiện thói quen và đạt điểm thi cao trên môn thi đòi hỏi trí nhớ, chú ý và tập trung hơn là những em không thực tập thiền.
Kelly, một người cha ở Boston đã thực tập thiền với con trai qua 3 năm, sáng lập chương trình thiền cho trẻ em gọi là Boston Buddha 4 năm trước và bắt đầu dạy các kỹ thuật "chánh niệm" cho các học sinh từ mẫu giáo tới lớp 5 tại Học Khu Milton ở tiểu bang Massachusetts.
Andrew Kelly ở Boston nói rằng ông ấy và người con trai 10 tuổi, Hayden, cùng ngồi thiền kể từ khi Hayden mới lên 7 tuổi. Mỗi sáng trước khi đi học, hai cha con ngồi tréo chân theo thế kiết già, nhắm mắt, thở nhẹ nhàng.
Kelly giải thích rằng, "Chúng tôi làm như vậy đúng 12 phút bởi vì 12 là con số hắn thích thú."
Kelly cho biết họ thực tập "chánh niệm" - một loạt kỹ thuật thiền giảm tạp niệm và chú tâm vào hiện tại. Não bộ lắng dịu, bình lặng và chú tâm vào những gì đang xảy ra trong khoảnh khắc.
Dạy thiền cho trẻ em đã hấp dẫn một vài nhóm ủng hộ. Có lẽ người ủng hộ dạy thiền cho trẻ em cao nhất là tài tử Goldie Hawn, có chương trình MindUp đã cho thấy hơn 150,000 trẻ em trên thế giới biết cách tìm ra vị trí an lạc trong não bộ.
Hawn nói với ABCNews.com rằng, "Chúng tôi dạy trẻ em làm cho não bộ nghỉ ngơi, bởi vì môi bộ óc đều cần nghỉ ngơi, và bởi vì chúng tô biết rằng thiền làm cho bộ óc mạnh mẽ hơn. Chúng tôi bắt đầu bằng thiền chánh niệm và các kỹ thuật thư giãn vho mỗi trẻ em để họ có thể tự thực tập trong trọn cuộc đời họ."
Đạo diên phim David Lynch bắt đầu một tổ chức 8 năm trước để cung cấp học bổng cho trẻ em ở tuổi đi học trên khắp thế giới để nghiên cứu thiền tĩnh lặng.
Và Dân Biểu Tim Ryan, Dân Chủ thuộc tiểu bang Ohio, mở chương trình "The Skills for Life" dạy thực tập hít thở sâu, thiền và giải quyết khó khăn như một phần của chương trình học ở trường trong nhiều học khu tại Ohio.
Một nghiên cứu của Đại Học UCLA cho thấy các học sinh lớp 2 và 3 thực tập các kỹ thuật thiền "chánh niệm" cho 2 lần 30 phút mỗi tuần trong 8 tuần đã cải thiện thói quen và đạt điểm thi cao trên môn thi đòi hỏi trí nhớ, chú ý và tập trung hơn là những em không thực tập thiền.
Kelly, một người cha ở Boston đã thực tập thiền với con trai qua 3 năm, sáng lập chương trình thiền cho trẻ em gọi là Boston Buddha 4 năm trước và bắt đầu dạy các kỹ thuật "chánh niệm" cho các học sinh từ mẫu giáo tới lớp 5 tại Học Khu Milton ở tiểu bang Massachusetts.
Gửi ý kiến của bạn
