Hôm nay,  

Trung Tâm Cai Thuốc Khuyến Khích Quí Vị Giúp Thân Nhân Bạn Bè Bỏ Hút, Hướng Dẫn Cho Người Thân Giúp Đỡ Nhau Bỏ Hút Thuốc

20/04/201300:00:00(Xem: 10183)
SAN DIEGO, CA – Bỏ hút thuốc thực là khó khăn, nhưng có thể làm được. Một trong những cách tốt nhất để người không hút giúp người hút cai thuốc là trước hết phải hiểu những gì người hút đang phải đấu tranh.

Bác Sĩ Joann Lee, quản trị dự án tại Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu, phát biểu, “Đa số những người hút thuốc đều có 2 cảm giác về hút thuốc – muốn bỏ thuốc, và đồng thời lại muốn tiếp tục hút thuốc. Cố vấn viên của chúng tôi đã được huấn luyện để hiểu ra sự giằng co trong người hút thuốc và sẵn sàng giúp đỡ họ. Chúng tôi cũng muốn có đôi lời khuyên cho bạn bè và thân nhân của người hút thuốc giúp họ xây dựng một hệ thống hỗ trợ.”

Để hiểu rõ não trạng của người hút thuốc, chúng ta phải biết họ có sẵn sàng bỏ thuốc chưa, điều gì khiến họ lo ngại nhất, và người không hút thuốc có thể làm gì để giúp đỡ. Bên cạnh việc gặp thẳng người hút thuốc, sau đây là một số hướng dẫn ích lợi mà những người không hút thuốc cần ghi nhớ để giúp bạn bè và thân nhân mình cai thuốc.

1) Đề nghị gọi cho trung tâm cai thuốc. Nói với bạn bè của mình về Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu (www.AsianSmokersQuitline.org), có sự trợ giúp miễn phí qua điện thoại trên toàn quốc dành cho người nói tiếng Việt, Hoa và Hàn đang muốn cai thuốc, khởi sự với 1 hộp cao dán nicotine dùng trong 2 tuần lễ. Cao dán là một cách trị liệu đã được cơ quan FDA công nhận là có kết quả giúp cai thuốc.

Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu làm việc Thứ Hai đến Thứ Sáu từ 8:00 sáng đến 9:00 đêm, giờ California:

Nói tiếng Việt, gọi 1-800-778-8440
Nói tiếng Quảng Đông và Quan Thoại, gọi 1-800-838-8917
Nói tiếng Hàn, gọi 1-800-556-5564

2) Cố gắng đừng phiền trách. Phàn nàn và gây áp lực chỉ đưa tới căng thẳng và cãi cọ. Thay vì phiền trách, hãy có những lời hỗ trợ như sau “Anh có thể làm được mà,” hoặc “Chúng ta cùng làm với nhau nhé.”

3) Tìm hiểu thêm về việc cai thuốc. Tìm hiểu những phương thế “giúp cai thuốc” – là những thứ có thể giúp người ta bỏ thuốc, như cao dán nicotine, kẹo cao su nicotine và thuốc viên do bác sĩ kê toa. Hỏi thêm chi tiết nơi bác sĩ và dược sĩ.

4) Biến nhà cửa và xe cộ thành nơi không khói thuốc. Khuyến khích cấm hút thuốc trong nhà và trong xe. Việc đó sẽ góp phần giảm bớt hút thuốc và làm cho cai thuốc dễ dàng hơn. Không khói thuốc trong nhà, trong xe cũng bảo vệ người khác khỏi nhiễm khói thuốc thứ cấp.

5) Giúp đỡ về kế hoạch. Hỏi bạn bè và người thân của mình là khi nào khó cưỡng lại nhất và tại sao. Giúp người đó nghĩ tới những điều cần làm thay vì hút thuốc. Cung cấp những thứ thay thế thuốc lá, như trái cây, hoặc đồ ăn vặt, đồ uống lành mạnh.

6) Khích lệ những sinh hoạt không có khói thuốc. Nêu ra những ý tưởng như cùng bách bộ với nhau hoặc đi đâu đó (Thí dụ: Xi nê, nhà hàng), ở những nơi không được phép hút thuốc. Tránh đi dự tiệc hoặc đi bar có hút thuốc và uống rượu.

7) Kiên nhẫn với những thay đổi tâm trạng. Một người đang cố bỏ thuốc có thể càu nhàu, bồn chồn, hoặc hay quên. Nhớ rằng những tâm trạng này không tồn tại lâu. Đừng coi những thay đổi tâm trạng như vậy là nhắm vào cá nhân mình.

Cai thuốc có thể là rất khó khăn, nên hỗ trợ và khích lệ của bạn bè và người thân yêu có thể thực sự ích lợi trong tiến trình chuyển biến. Xin ghi nhớ 4 điều: Bỏ thuốc là khó khăn, hút lại là bình thường, người hút thuốc cần tiếp tục cố gắng, và càng cố gắng càng tốt. Khi người hút thuốc tiếp tục cố gắng, thì vấn đề chỉ là thời gian vì đương sự rồi sẽ thành công.

Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu (www.AsianSmokersQuitline.org), do Viện Đại Học California tại San Diego điều hành, mở đường dây giúp đỡ toàn quốc qua điện thoại miễn phí cho những người nói tiếng Việt, tiếng Hoa và tiếng Hàn muốn bỏ thuốc, đồng thời giúp đỡ những người không hút thuốc tìm cách giúp người hút thuốc. Ngân sách dành cho dịch vụ mới trên toàn quốc là do Trung Tâm Kềm Chế và Phòng Ngừa Bệnh Tật (CDC) cấp phát.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Năm học sắp kết thúc, nhiều học sinh đang mong đợi kỳ nghỉ hè. Đối với phụ huynh, đây cũng là thời điểm bận rộn, cố gắng tìm cách để giữ con mình tham gia vào các hoạt động tích cực và có ích khi trường học đang trong kỳ nghỉ. Điều này đồng nghĩa với việc khuyến khích học sinh tham gia học hè, làm việc để kiếm tiền, hoặc cho các em thư giãn. Một lựa chọn thay thế đáng cân nhắc là giúp học sinh tiến xa hơn trong hành trình giáo dục của mình, bằng cách ghi danh khóa học với chương trình kép tại trường cao đẳng cộng đồng tại địa phương.
Hôm nay, Covered California thông báo rằng hơn 158,000 cư dân California vẫn được tiếp tục có bảo hiểm sức khỏe nhờ chương trình ghi danh chuyển đổi từ Medi-Cal sang Covered California trong năm vừa qua. Bắt đầu từ tháng 4 năm 2023, sau khi kết thúc yêu cầu về bảo hiểm liên tục của chính quyền liên bang đưa ra trong đại dịch COVID-19, Medi-Cal đã tiếp tục quá trình gia hạn bằng cách xác định lại khả năng hội đủ điều kiện của hơn 15 triệu thành viên. Vào tháng 5 năm 2023, Covered California và Bộ Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe (Department of Health Care Services - DHCS) đã bắt đầu chương trình ghi danh chuyển đổi từ Medi-Cal sang Covered California. Hai cơ quan này quản lý chương trình Medi-Cal của California.
Càng sống lâu hơn, tỉ lệ người dân California phải đối mặt với bệnh Alzheimer hiện đang cao hơn bao giờ hết. Số người mắc bệnh Alzheimer và các chứng mất trí nhớ (ADRD) dự đoán sẽ tăng gấp đôi trong 20 năm tới.
Ngày 19 tháng 6 năm 2024, vào ngày này cách nay 58 năm, Chủ Tịch Hội Đồng Lãnh Đạo Quốc Gia VNCH, Trung Tướng Nguyễn Văn Thiệu đã ban hành Sắc lệnh lấy ngày 19 tháng 6 hàng năm làm ngày Quân Lực Việt Nam Cộng Hòa. Từ sau năm 1975 đến nay, mỗi năm tại hải ngoại, ở đâu có các quân nhân QL/VNCH ở đó có tổ chức kỷ niệm Ngày Quân Lực. Năm nay tại Nam California buổi lễ được long trọng tổ chức tại Tượng Đài Chiến Sĩ Việt Mỹ vào lúc 5 giờ 30 chiều Thứ Bảy ngày 15.6.2024 dưới sự chủ tọa của Trung tá Mũ Đỏ La Trinh Tường.
Nếu tháng 11 này tái đắc cử, ông Trump sẽ có nhiều kế hoạch tham vọng hơn: trục xuất và giam giữ di dân quy mô lớn, đóng băng các danh mục nhập cư hợp pháp...
Từ ngày 1 tháng 1 năm 2023, Bộ Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe (DHCS) đã bổ sung các dịch vụ “bà đỡ” (doula) dưới dạng phúc lợi được chi trả cho những thành viên Medi-Cal
Khi Ngày Của Cha sắp đến, bạn có suy tư về tầm ảnh hưởng mạnh mẽ của việc bỏ thuốc lá đối với sức khỏe và làm gương cho những người chung quanh, nhất là thế hệ trẻ không? Cho dù cai thuốc vì sức khỏe của chính mình hay bạn muốn hỗ trợ người thân cai, thực hành các bước để cai có thể tạo nên một thành quả đáng kể.
Pechanga Resort Casino hân hạnh kính mời quý vị đến tham dự chương trình nhạc hội chủ đề “Anh Trai Vượt Thời Gian” sẽ được tổ chức vào lúc 8 giờ tối ngày Thứ Bảy 29 tháng Sáu, 2024 tới đây trên sân khấu Pechanga Theater. Trong thế giới âm nhạc, chúng ta gặp rất nhiều khuôn mặt nam nữ nghệ sĩ trẻ đẹp, tài năng xuất hiện. Hầu hết đều đem đến cho khán giả những chất giọng mới lạ và thu hút. Khách yêu văn nghệ không ngừng được thưởng thức thêm nhiều tiếng hát, lời ca ngày càng phong phú và đa dạng. Trong số những nghệ sĩ đó có những giọng ca nổi bật và ngày càng trở nên điêu luyện, hấp dẫn khiến cho khán giả khó có thể bỏ qua không tìm nghe mỗi khi họ góp tiếng hát trong một chương trình. Sắp tới đây, chúng tôi sẽ mời quý vị đến để gặp, để nghe những giọng ca đó.
Hôm nay, Wilton Rancheria và đối tác Boyd Gaming Corporation đã chính thức công bố và vạch ra kế hoạch thú vị để mở rộng cho Sòng bạc Sky River Casino, khai trương lần đầu tiên vào ngày 15 tháng 8 năm 2022. Nằm ở vị trí thuận tiện ngay gần Quốc lộ Highway 99 ở Elk Grove, các kế hoạch mở rộng trong tương lai cho Sky River Casino bao gồm mở rộng diện tích sàn chơi, thêm phòng Mức cược Cao (High Limit Room), thêm khách sạn hiện đại 300 phòng, spa sang trọng, hồ bơi ngoài trời ngoạn mục, kèm không gian hội họp, sự kiện và giải trí sáng tạo. Điểm nhấn kiến trúc sẽ là sảnh trung tâm mở ấn tượng trong khách sạn, cho phép khách đến thăm tầm nhìn ngoạn mục lên bầu trời phía trên - một trong nhiều điểm đặc trưng tôn vinh mối liên hệ chặt chẽ của Bộ lạc với thiên nhiên.
Mỗi mùa xuân đến, hoa mai hoa đào đua nhau nở, pháo nổ tưng bừng chào đón những ngày mới của năm. Từ người lớn đến trẻ nhỏ, ai cũng xúng xính trong bộ quần áo mới, quây quần bên mâm bánh chưng bánh tét, chúc tết, tặng nhau phong bì lì xì may mắn (lucky money) màu đỏ, đó là lúc chúng ta rất vui vì ai cũng được thêm một tuổi và trưởng thành hơn.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.