Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Gia Đình: 10 Thực Phẩm Tốt Lành Nhất

08/12/201200:00:00(Xem: 19467)
Nên lựa chọn trong thực đơn hằng ngày cho gia đình.

1-Cá hồi (loại wild):

Là thực phẩm có nguồn omega-3 fatty acids tốt nhất, giảm thiểu sự hư hại của da, chứng da bị sưng đỏ, chống lão hóa, và giúp tế bào săn chắc. Cá hồi cũng có nhiều sinh tố B, D và chất khử độc cho cơ thể (antioxidants).

2-Low-fat yogurt:

Đây là thực phẩm dôì dào calcium nhất. Tốt cho xương, móng, và răng. Một cup low-fat yogurt nhiều chất vôi hơn một 8oz. sữa loại không kem (skim milk).

3-Con hàu (oysters)

Đây là loại thực phẩm dồi dào chất zinc nhất. Zinc giúp bồi bổ tế bào co dản (collagen), do đó làm cấu trúc da thêm săn chắc, da kém nếp nhăn, đồng thời zinc thúc đẩy sửa chữa và sinh sản những tế bào co dản.

4-Trái dâu xanh (blueberries):

Là nguồn chứa chất tẩy độc cho cơ thể (antioxidents) và chống viêm (anti-inflammatories), ngăn ngừa sự hư hại của tế bào.

5-Trái kiwi:

Giống như trái dâu xanh, đây là loại trái cây có chứa chất tẩy độc cho cơ thể, dồi dào sinh tố C nhất trong các loại trái cây, trái kiwi cũng chứa rất nhiều potassium là chất chống sự lão hóa da.

6-Khoai lang:

Chứa rất nhiều beta-carotene, là một chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành sinh tố A, làm thẳng da, và ngăn ngừa sự hư hại da do ánh sáng mặt trời.

7-Rau mồng tơi (spinach):
Là loại rau xanh tốt nhất có nguồn beta-carotene và lutein, là chất bảo vệ cho đôi mắt.

8-Trái cà chua:
Loại trái có công dụng ngăn ngừa da bị hư hại do ánh sáng mặt trời nhờ nguồn lycopene, là một chất tẩy độc cho da.

9-Hột walnuts:
Là nguồn omega-3 fatty và sinh tố E. Omega-3s tim thấy trong hột hồ đào giúp da chống lại vài bịnh da như psoriasis và eczema.

10-Dark chocolate :
Chứa đầy chất dinh dưỡng và tẩy độc cơ thể (antioxidants) , là một loại cocoa giúp thúc đẩy lưu lượng máu để nuôi da, nhờ đó da sẽ có đủ nước, không bị khô da, giúp da trơn láng, mịn màng cũng như ngăn ngừa tổn hại da do ánh sáng mặt trời. Nếu bạn thích ăn chocolate, nên chọn loại có 60% cocoa.

Ngọc Anh phỏng dịch, theo Shine

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.