Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Bệnh Cúm và Dinh Dưỡng

27/10/201200:00:00(Xem: 13711)
Vi trùng, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua miệng và lỗ mũi là cách thông thường nhất.Cơ thể con người có hệ thống miễn nhiễm bẩm sinh để chống lại những ngọai nhập đó. Hệ thống miễn nhiễm bắt đầu có tại cuống họng.Cuống họng có 2 phần: phần đi vào thực quản, và phần đi vào khí quản. Phần trên của cuống họng (Upper Respiratory Tract) gồm lỗ mũi, họng, thanh quản, và hạch cổ họng.Hạch này có thể tiết ra các bạch huyết cầu và kháng sinh để cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Phần dưới của cuống họng (Lower Respiratory Tract) gồm khí quản, phổi, và các túi nhỏ trong phổi. Dọc theo cuốn họng là các tế bào có khả năng tiết ra chất nhầy để bao vây các vật lạ. Khi ta hít một vật lạ vào khoang mũi, hệ thống miễn dịch bẩm sinh của cơ thể chúng ta thúc đẩy cơ thể phát xuất các phản ứng miễn nhiễm như phù sủng, các chất nhờn, và hệ thống phản xạ ho và hắt hơi được kích thích. Cùng lúc thì tủy xương sản xuất các bạch huyết cầu để sẵn sàng chuẩn bị tiêu diệt các vật lạ.

Nếu vật lạ thông qua được khoang mũi, chất nhờn bộc vật lạ để đem ra sau cổ họng để nuốt xuống. Nếu vật lạ đã lọt qua phần cuối của cổ họng, thì chất nhờn bao bọc để khạc ra khỏi phổi.Nếu vật lạ thoát vào được phổi, thì các túi trong buồng phổi có sẳn các bạch huyết cầu, mà nhiệm vụ chánh là ăn và tiêu hủy vật lạ, vi trùng đó.

Dinh dưỡng nuôi sống con người, vì vậy, dùng dinh dưỡng để bảo vệ cơ thể bằng cách ăn những loại đồ ăn có những nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể để tạo ra chất kháng sinh hay tang sức đề kháng. Thí dụ:

benh-cum_dinh-duong_001
Đường hô hấp. (ảnh http://en.wikipedia.org)
- Fromage, cải xanh (collard greens), gan, sữa, yogurt, spinach, hoặc tofu là các loại đồ ăn có Calcium. Calcium giúp xương lành mạnh, ngoài ra, calcium cần để tạo ra các bạch huyết cầu chống lại nhiễm trùng.Nếu thiếu calcium, xương và hệ thống miễn nhiễm bị ảnh hưỡng.

- Carrots, cải xanh, red bell peppers, spinach, khoai lan có chất Vitamin A.Vitamin A giúp tạo ra các chất nhờn và cần cho sự miễn nhiễm và sức đề kháng.Nếu thiếu Vitamin A, sức đề kháng có thể bị giảm.

- Broccoli, burssels sprouts, cantaloupe, carrots, cam, đu đủ, dâu, red bell peppers là nguồn cung cấp chất Vitamin C. Vitamin C giúp tăng sự miễn nhiễm để giãm bệnh cảm cúm.

Do đó, vào mổi buổi ăn, chúng ta nên ăn nhiều loại rau cải.Ngoài ra, tôi đề nghị thêm:

1. Chọn các thuốc bổ làm từ wholefood thay vì thuốc bổ “man-made” (do người làm, không phải tự thiên nhiên);

2. Rửa tay thường xuyên, và không dùng bàn tay của bạn để che miệng khi hắt hơi hay ho;

3. Không hút thuốc và cắt giảm uống rượu vì thuốc lá và rượu làm giảm sức đề khán;

4. Nên lọc gan, thận, và ruột để loại bỏ các độc tố trong cơ thể;

5. Tập thể dục thường xuyên; ngủ đầy đủ; và

6. Tránh các loại thực phẩm tinh chế, hoặc trong đồ hợp.

Bác sĩ Nguyễn Xuân Thuyên hành nghề chiropractic được 25 năm. Mọi thắc mắc, xin gởi về chiro.wellness@yahoo.com hoặc địa chỉ phòng mạch: 7891 Westminster Blvd, Westminster, CA 92683.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Tất cả các ngôi sao đã đi đâu? Cái thường được xem là một lỗ trống trên bầu trời nay được biết là một đám mây phân tử tối.
Một loại vaccine Covid-19 được phát triển bởi Đại học Oxford và AstraZeneca cho thấy khả năng phòng bệnh ở đa số tình nguyện viên được tiêm trong một cuộc thử nghiệm quy mô lớn.
Hãng hàng không British Airways đã bắt đầu bán các sản phẩm là vật dụng trên khoang hạng nhất, bao gồm ly rượu, bát đĩa sành sứ, dép, khăn... phản ánh tác động của Covid-19 đối với hoạt động kinh doanh của hãng.
Các khu mua sắm nổi tiếng thế giới từ Paris, New York cho tới Tokyo đều đang chuẩn bị cho một mùa nghỉ lễ chưa từng thấy.
Hôm thứ Hai (23/11/2020), Tổng thống đắc cử Joe Biden đã có cuộc điện đàm với người đứng đầu EU và NATO, trong nỗ lực phục hồi mối quan hệ xuyên Đại Tây Dương