Một nghiên cứu mới cho thấy rằng thể dục và thiền đều đặn có thể là một trong những cách tốt nhất để giảm những bệnh lây lan dữ dội qua đường hơi thở.
Một nghiên cứu nhỏ thực hiện với 149 người lớn tuổi năng động và ngồi một chỗ không làm gì tuổi từ 50 trở lên so sánh những hiệu quả ngăn ngừa của thể dục và thiền chánh niệm bình thường đối với sự khắc nghiệt của các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, như cảm và cúm, trong thời gian trọn mùa đông tại Tiểu Bang Wisconsin.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người tham gia bắt đầu thể dục hàng ngày ít bị lây nhiễm đường hô hấp và ngày nghỉ vì bệnh cũng ít hơn. Các nhà nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người tập thiền chánh niệm, tập trung chú ý vào cơ thể và cảm thọ, được bảo vệ để chống lại bệnh tật nhiều hơn.
Bản nghiên cứu được đăng trong Báo the Annals of Family Medicine số tháng 7 và 8.
Bác Sĩ Bruce Barrett, giáo sư y khoa gia đình tại Đại Học Wisconsin-Madison và là người đứng đầu trong nhóm tác giả nghiên cứu, nói rằng, "Các kết quả thật là đặc biệt; chúng tôi chứng kiến từ 40 tới 50% giảm lây nhiễm qua đường hô hấp."
Bác Sĩ Barrett nói thêm rằng, "Khi chúng ta tiêm chủng ngừa cúm, một trong những cách ngăn ngừa tốt nhất và chận đứng hữu ích mà chúng ta có, nhưng nó chỉ bảo vệ ở mức từ 50 tới 60% và chỉ với hiệu quả với một vài loại vi khuẩn." Tuy nhiên, ông lưu ý rằng có thể khó khăn đối với một số người để tập thể dục hay thực tập thiền đều đặn hơn là đi tiêm một mũi chích ngừa.
Các tác giả nghiên cứu cũng lưu ý rằng vi khuẩn cúm làm cho khoảng 36,000 người chết và nửa triệu người vào bệnh viện tại Hoa Kỳ mỗi năm. Và những chứng bệnh gây ra bởi các vi khuẩn khác, như vi khuẩn gây cảm thông thường, làm mất 40 triệu ngày lao động và đi học mỗi năm.
Một nghiên cứu nhỏ thực hiện với 149 người lớn tuổi năng động và ngồi một chỗ không làm gì tuổi từ 50 trở lên so sánh những hiệu quả ngăn ngừa của thể dục và thiền chánh niệm bình thường đối với sự khắc nghiệt của các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, như cảm và cúm, trong thời gian trọn mùa đông tại Tiểu Bang Wisconsin.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người tham gia bắt đầu thể dục hàng ngày ít bị lây nhiễm đường hô hấp và ngày nghỉ vì bệnh cũng ít hơn. Các nhà nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người tập thiền chánh niệm, tập trung chú ý vào cơ thể và cảm thọ, được bảo vệ để chống lại bệnh tật nhiều hơn.
Bản nghiên cứu được đăng trong Báo the Annals of Family Medicine số tháng 7 và 8.
Bác Sĩ Bruce Barrett, giáo sư y khoa gia đình tại Đại Học Wisconsin-Madison và là người đứng đầu trong nhóm tác giả nghiên cứu, nói rằng, "Các kết quả thật là đặc biệt; chúng tôi chứng kiến từ 40 tới 50% giảm lây nhiễm qua đường hô hấp."
Bác Sĩ Barrett nói thêm rằng, "Khi chúng ta tiêm chủng ngừa cúm, một trong những cách ngăn ngừa tốt nhất và chận đứng hữu ích mà chúng ta có, nhưng nó chỉ bảo vệ ở mức từ 50 tới 60% và chỉ với hiệu quả với một vài loại vi khuẩn." Tuy nhiên, ông lưu ý rằng có thể khó khăn đối với một số người để tập thể dục hay thực tập thiền đều đặn hơn là đi tiêm một mũi chích ngừa.
Các tác giả nghiên cứu cũng lưu ý rằng vi khuẩn cúm làm cho khoảng 36,000 người chết và nửa triệu người vào bệnh viện tại Hoa Kỳ mỗi năm. Và những chứng bệnh gây ra bởi các vi khuẩn khác, như vi khuẩn gây cảm thông thường, làm mất 40 triệu ngày lao động và đi học mỗi năm.
Gửi ý kiến của bạn