Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Tập Thiền Vài Giờ Có Thể Thay Đổi Não Bộ Tốt Hơn

18/06/201200:00:00(Xem: 8966)
Chỉ một vài giờ thực tập thiền có thể thay đổi não bộ của bạn tốt hơn, theo một nghiên cứu mới cho thấy.

Các nhà nghiên cứu dùng kỹ thuật chụp hình đã phát hiện rằng những thay đổi có thể đo lường sự phát triển của con người trong chất trắng của não bộ sau khi thực tập "thiền chánh niệm." Cũng được gọi là "thực tập thân-tâm hợp nhất," gồm các giai đoạn tập trung cao độ và chú tâm.

Michael Posner, đồng tác giả của nghiên cứu và giáo sư danh dự tại Đại Học Oregon ở Eugene, nói rằng, "Những thay đổi thể chất đáng chú ý cho thấy rằng thiền ngắn hạn có thể cải thiện tự chế, lối sống, phản ứng căng thẳng và miễn nhiễm."

Nghiên cứu được đăng trên trang mạng toàn cầu hôm 11 tháng 6 của Tạp Chí Proceedings of the National Academy of Sciences.

Các nhà nghiên cứu thực hành với 68 sinh viên hậu đại học tại Đại Học Kỹ Thuật Dalian ở Trung Quốc, cho cả thiền tập hay nhóm huấn luyện thư giãn. Không một sinh viên nào được thực tập trước đó về thiền.

Các tác giả nói rằng nghiên cứu trước đó của họ cho thấy rằng thực tập [thiền] có thể thay đổi chất trắng, ảnh hưởng tới cách não bộ học tập, hành động như là hệ thống trì hoãn và hợp tác trong số các khu vực não bộ khác nhau.

Trong nghiên cứu mới nhất, các nhà nghiên cứu đo lường cấp độ thay đổi, tập trung vào các khu vực của não mà họ cảm thấy thay đổi nhiều nhất từ việc thực tập mà những người tham gia nhận được.

Các tác giả sử dụng cái gọi là "chụp hình cơ căng khuyết tán," một kỹ thuật dựa vào MRI để mô tả những sợi chất trắng trong não của người tham gia. Họ cũng áp dụng kỹ thuật khác để đo lường tính mềm dẻo của cấu trúc - khả năng thay đổi và thích ứng như một kết quả của kinh nghiệm - của chất trắng của não.

Các nhà nghiên cứu phát hiện chứng cứ của những thay đổi có thể đo lường được trong chất trắng liên kết với một phần của hệ thống não bộ liên quan tới tự chế, sau một thời gian ngắn thực hành thiền tập trung. Những thay đổi tương tự không xảy ra sau khi thực hành thiền có hướng dẫn thư giãn, nhấn mạnh đến sự thư giãn của các nhóm cơ bắp khác.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Một gia đình người Mỹ gốc Việt tại thành phố St. Pete Beach thuộc tiểu bang Florida, đã mất một người thân sau khi một chiếc xe lao vào họ vào tối Thứ Năm vừa qua, theo bản tin của Yahoo News tường thuật hôm Thứ Hai, 17 tháng 5 năm 2021. Lúc đó gia đình Việt Nam này đang đi bộ băng qua đường tại khúc đường có số nhà 4700 của Đại Lộ Gulf Boulevard khi một chiếc xe Nissan Juke màu đỏ tông vào họ và bỏ chạy.
Hệ thống Đại Học University of California (UC) sẽ không còn đòi hỏi điểm thi SAT và ACT để ghi danh nhập học sau khi đạt được sự thỏa thuận, theo một tuyên bố từ hệ thống Đại Học UC cho biết qua tường thuật của CNN hôm Thứ Bảy, 15 tháng 5 năm 2021.
Kết quả cuối cùng chứng kiến T5 đạt tới tốc độ viết khoảng 18 chữ mỗi phút với độ chính xác 94.1%. So sánh, một người lớn khỏe mạnh của cùng độ tuổi có thể đánh máy khoảng 23 chữ mỗi phút trên điện thoại thông minh. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc kết hợp kỹ thuật mới với hệ thống cấy ghép cũ mà họ đã tạo ra có thể giúp các bệnh nhân thông truyền nhanh hơn và hiệu quả hơn, gồm những người bị thương cột tủy sống hay bệnh của Lou Gehrig và những người bị tai biến mạch máu não.
Các Dân Biểu Cộng Hòa tại Hạ Viện hôm Thứ Sáu, 14 tháng 5 năm 2021, đã bỏ phiếu bầu cho Dân Biểu CH Elise Stefanik là chủ tịch hội nghị của họ, nhiều ngày sau khi bãi chức Dân Biểu CH Liz Cheney vì sự chống đối của bà đối với ảnh hưởng tiếp tục của cựu Tổng Thống Donald Trump trong đảng CH và sự lên án của bà đối với “sự dối trá lớn” của ông rằng cuộc bầu cử năm 2020 đã bị gian lận, theo bản tin của CNBC tường thuật hôm Thứ Sáu.
Chủ Tịch Hạ Viện Nancy Pelosi hôm Thứ Năm, 13 tháng 5 năm 2021, đề nghị rằng Ủy Ban Đạo Đức Hạ Viện nên điều tra Dân Biểu Cộng Hòa Marjorie Taylor Greene về “sự tấn công bằng lời lẽ” bị cáo buộc đối với Dân Biểu Dân Chủ Alexandria Ocasio-Cortez, theo bản tin của Đài CBS tường thuật hôm Thứ Năm.
Bộ Trưởng Tư Pháp Hoa Kỳ Merrick Garland nói với Quốc Hội hôm Thứ Tư, 12 tháng 5 năm 2021, rằng bạo động bị xúi giục bởi những người thượng đẳng da trắng tạo ra “mối đe dọa nguy hiểm nhất đối với nền dân chủ của chúng ta,” theo bản tin của Yahoo News tường thuật hôm Thứ Tư. Khẳng định đó phản ảnh sự đồng thuật gần như phổ quát trong các chuyên gia an ninh quốc gia, gồm những người đã làm việc cho chính phủ Trump.
Các nhà lãnh đạo Cộng Hòa nói với Tổng Thống Joe Biden hôm Thứ Tư, 12 tháng 5 năm 2021, rằng họ sẽ gây khó khăn cho việc tăng thuế để chi trả cho hạ tầng cơ sở, cho thấy nhiều thách thức đáng kể ở phía trước đối với khả năng thỏa thuận lưỡng đảng về kế hoạch xây dựng hạ tầng cơ sở và công ăn việc làm của Biden, theo bản tin của Politico tường thuật hôm Thứ Tư.
Công ty Colonial Pipeline hôm Thứ Tư, 12 tháng 5 năm 2021, nói rằng “họ đã bắt đầu khởi động lại” các hoạt động của họ sau khi bị đóng ống dẫn dầu theo sau một cuộc tấn công mạng vào tuần trước, theo báo USA Today tường thuật hôm Thứ Tư.
Robert Aaron Long, nghi can trong các vụ nổ súng đã khiến cho 8 người thiệt mạng tại 3 tiệm spas của người gốc Á trong khu vực thành phố Atlanta, đã bị truy tố về tội giết người, với các công tố viên đang tìm kiếm án tử hình cho các tội thù ghét nhắm vào giới tính và chủng tộc của các nạn nhân, theo CNN tường thuật hôm Thứ Ba, 11 tháng 5 năm 2021.
Chính phủ Hoa Kỳ đã tuyên bố tình trạng khẩn cấp hôm Chủ Nhật, 9 tháng 5 năm 2021, sau khi đường ống dẫn nhiên liệu lớn nhất tại Hoa Kỳ đã bị tấn công bởi một cuộc tấn công mạng bằng phần mềm độc hại, theo bản tin của BBC tiếng Anh tường thuật hôm Chủ Nhật. Đường Ống Colonial Pipeline vận chuyển 2.5 triệu thùng dầu mỗi ngày – 45% lượng cung cấp dầu cặn, xăng và nhiên liệu máy bay phản lực của Bờ Biển Miền Đông Hoa Kỳ.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.