Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Trao Đổi Tâm Tình/Bạn Không Chỉ Một Mình:

18/02/201200:00:00(Xem: 23513)

Trao Đổi Tâm Tình/Bạn Không Chỉ Một Mình:

Sẵn Sàng Cho Một Ngày Mới

Minh Nga

Bạn có bao giờ cố gắng chống lại cám dỗ của chiếc mền ấm áp, nệm gối thơm tho, không muốn chổi mình thức dậy vào buổi sáng đầu ngày? Nhất là ngày thứ hai trong tuần.

Có người vẫn thường xuyên càu nhàu “ghét nhất buổi sáng thứ hai”. Vì sao thế, hay hai ngày cuối tuần cơ thể lười biếng rồi. Những điều sau đây có thể giúp bạn chổi dậy, rời khỏi giường với tâm trạng vui tươi.

-Chọn đồng hồ báo thức có tiếng nhạc êm dịu, âm điệu du dương. 

-Hãy nhìn xem cô mèo con, chú chó nhỏ thức giấc ra sao? Chúng uốn éo thân mình, vươn dài từng chân, uốn cong lưng, ưởn mình, rồi mới từ tốn đứng lên, những động tác dẻo dai làm sao. Chúng mình cũng có thể tập cho thân thể dẻo dai như vậy bằng cách bắt chước cách thức giấc của thú vật trong nhà. Chú chó nhỏ Chihuahua của tôi vào mỗi buổi sáng đã giúp tôi chổi dậy , rời khỏi giường với năng lực mới toanh bằng cách thể dục như thế đó. Những động tác dẻo dai ấy giúp cơ thể thu hồi hoạt động đã tạm thời ngừng nghỉ lúc chúng ta ngủ yên, đồng thời kích thích, điều hòa sự lưu thông của máu trong huyết quản. Đừng quên thể dục cho đôi mắt nữa nhe bạn, để có đôi mắt tinh anh bằng cách liếc mắt qua lại, lên xuống vài lần. 

-Nếu có thể, và có thì giờ bạn nên tập thể dục nhẹ vào buổi sáng và sau đó tắm mát cũng là cách làm tỉnh ngủ.

-Sau khi ra khỏi giường, điều đầu tiên nên làm là uống liền một ly nước ấm. Nước ấm đầu ngày giúp giữ ấm thân thể đồng thời nạp năng lượng cho thân thể tỉnh táo.

-Luôn luôn tâm niệm vào giường lúc 11 giờ tối, dù bận rộn cách mấy đi nữa cũng bỏ hết, vào giường ngủ đúng giờ. Bạn phải sắp đặt sao cho có một giấc ngủ tròn đầy.

Giấc ngủ đầy đủ cho người lớn là 7 tiếng. Nên ngủ sớm và thức sớm hơn là ngủ trễ và thức giấc trễ tràng lười biếng.

-Tắt hết mọi đèn trong phòng ngủ khi tới giờ đi ngủ, Bóng tối giúp cho bạn chìm vào giấc ngủ dễ hơn.

-Vào buổi sáng, nên rửa mặt bằng nước lạnh. Vổ thật nhiều nước lên mặt, và luôn cả phần cổ nữa nhé.

-Không bao giờ bỏ bữa ăn sáng. Bữa ăn sáng còn giúp bạn giảm cân nữa đấy, thích nhỉ, vừa ăn ngon vừa gầy gầy xinh đẹp. Đừng để chàng của bạn luôn miệng ca: anh nhớ lúc xưa dáng em gầy gầy. Ăn sáng đơn giản bao gồm ngũ cốc, trái cây tươi như chuối, cam, táo đào

Bạn đã sẵn sáng cho một ngày mới đầy đủ năng lực để đương cự với cuộc sống phía trước rồi đó.

Minh Nga

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Theo văn chương vỉa hè thì “thợ lặn” là từ để ám chỉ những tay tổ nào khôn mánh quá Trời. Mỗi khi có người nào cần mượn hay nhờ vả họ làm cái gì đó là họ né liền, trốn biền biệt hoặc phịa ra đủ thứ lý do để khỏi làm…đúng theo câu “ăn cỗ đi trước, lội nước đi sau”. Hình như số nầy hơi nhiều. Mà cũng ngộ, ngày xưa bên nhà, cái bếp là vùng bất khả xâm phạm, một thứ no man’s land đối với đàn ông con trai. Lỡ rũi có láng cháng xuống đó là bị mấy bà, biểu đi lên nhà trên đi, đi chổ khác chơi. Đây là chổ của đàn bà con gái, xuống đây làm gì.
Kính mời quý độc giả góp vào mục Góc Ảnh Gia Đình mọi loại ảnh gia đình hay ảnh của "chàng và nàng" như ảnh sinh hoạt gia đình, cảnh thiên nhiên, ảnh ông bà & cháu, cha, mẹ & con, ảnh bé bi, ảnh các bé dự thi, đám cưới, trăng mật, sinh nhật, họp mặt, du ngoạn, đủ loại...
Mời Tham Dự Kể Chuyện Tình, Chuyện Gia Đình, hay Kỷ Niệm, Hồi Ức, Chia Xẻ Kể Chuyện tình, Chuyện Gia Đình, Kỷ Niệm, Hồi Ức, Chia Sẻ … là mảnh sân chung dành cho tất cả quí vị độc giả.
1. Tháng Mười Hai, tháng cuối năm, gợi nhớ đến những cơn gió chiều se lạnh và mùa Noel lại về. Người ta hay bảo “Xuân về nhớ Mẹ”, còn Noel về thì nhớ ai, dạ thưa nhớ bạn (khi chưa có…người yêu).
Đây là cách tính những khoản thu chi và để dành để có được “một lối sống cân bằng” theo như kinh nghiệm sống của tác giả Eker sau khi ông đã tạo được hàng triệu đô la và đi diễn thuyết về cách tổ chức tài chánh trong cuộc sống cá nhân cũng như việc quản trị tài chánh trong các xí nghiệp lớn ở khắp nơi như sau:
Vậy là tôi đã sống ở Mỹ mười năm, kể từ mùa Thanksgiving bão tuyết 2009. Tôi vẫn không quên cô chiêu đãi viên hàng không hãng American Airlines, người Mỹ tử tế đầu tiên tôi gặp trong chuyến du lịch từ Mỹ quốc sang Anh quốc, đã để lại một hình ảnh đẹp của người Mỹ.
Nhà nghiên cứu Phật Học Nguyên Giác Phan Tấn Hải đứng bên này biên giới Nam Hàn nhìn qua bên kia Bắc Hàn. Cảm ơn Cư Sĩ Nguyên Giác đã gửi hình.
Mời Tham Dự Kể Chuyện Tình, Chuyện Gia Đình, hay Kỷ Niệm, Hồi Ức, Chia Xẻ Kể Chuyện tình, Chuyện Gia Đình, Kỷ Niệm, Hồi Ức, Chia Sẻ … là mảnh sân chung dành cho tất cả quí vị độc giả.
Bánh bông lan không những được trẻ con đặc biệt yêu thích mà cả người lớn cũng rất thích.
Trên đời này và hiện nay không có gì thiếu thốn bằng Tình yêu. Người đời chèn ép nhau, dẫm đạp nhau, xô lấn không nương tay.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.