Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Gia Đình:

19/03/201100:00:00(Xem: 14869)

Cẩm Nang Gia Đình:

gia_dinh_bai_mankinh-large-contentGiai Đoạn Mãn Kinh Của Phụ Nữ

Minh Nga

Vài độc giả vừa bước vào tuổi mãn kinh, email hỏi MN những thắc mắc "trọng đại" của phụ nữ vì có quá nhiều tin đồn từ những bè bạn, thấy hơi sợ!. Phụ nữ mình sao khổ quá, hết thời kỳ thai nghén nuôi con vất vả, tới thời kỳ tắt kinh thì bịnh hoạn "tùm lum" . Có người còn nêu thắc mắc: phụ nữ thì mãn kinh, còn quí ông …có mãn kinh hay không". Chắc là cũng có, nhưng …mình không biết rõ lắm, phải kiếm người mà hỏi lại. 

Thật ra, theo các bác sĩ chuyên khoa phụ nữ và gia đình cho biết, thì thời kỳ mãn kinh nầy không có gì đáng sợ như nhiều người lầm tưởng. Chúng ta thử tìm hiểu xem từng vấn đề liên quan tới thời kỳ mãn kinh của phụ nữ chúng ta .

Mãn kinh là gì"

Về phương diện sinh lý học, mãn kinh là một diễn biến bình thường trong chu kỳ tăng trưởng của phụ nữ. Đó là sự nối dài của giai đoạn có kinh nguyệt mỗi tháng với khả năng sanh đẻ sang thời kỳ mà cả hai chức năng trên đều ngưng. Nó đến tự nhiên, cũng giống như sự có kinh lần đầu của một bé gái vào độ tuổi 12, 13.

Có phải tất cả phụ nữ đến tuổi 50 đều trải qua giai đoạn mãn kinh"

Thông thường 90% trường hợp, mãn kinh ở lứa tuổi 50; khỏang 10% sớm hơn khi mới 40.

Mãn kinh cũng giống như giai đoạn của tuổi dậy thì với những biến đổi về sinh lý và tâm lý phức tạp mà hầu như mọi phụ nữ phải trải qua. Thực tế cho thấy ở tuổi 48 trở lên, hoạt động của buồng trứng bắt đầu bị rối loạn, sau đó ngưng hoạt động hẳn ở tuổi 50 và trên 50. Theo thống kê, cứ 5 phụ nữ thì có một người bị xáo trộn tâm, sinh lý không thể chịu đựng nổi, 80% còn lại sống trong trạng thái tự nhiên. Như vậy, những sự xáo trộn tâm, sinh lý thời kỳ mãn kinh không phải là đa số.

Những dấu hiệu để nhận biết tuổi mãn kinh.

Có những trạng thái dễ nhận diện như nóng nảy, đổ nhiều mồ hôi, nhất là về đêm nên mất ngủ, mệt nhọc, tính tình thay đổi: hay quên, bức rức, dễ nổi giận, có khi rơi vào trạng thái trầm cảm. Tiểu nhiều lần, tiểu gắt, tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô, nhăn do mất dần lớp mỡ dưới da. Âm hộ, âm đạo bị teo dần làm người phụ nữ sợ giao hợp vì đau đớn. Tuyến vú trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồ, Ở tuổi mãn kinh thường dễ mắc chứng loãng xương.

Khi những triệu chứng trở nên khó chịu, nên đến bác sĩ nhờ giúp đở thì tốt hơn.

DINH DƯỠNG VÀ ĐIỀU TRỊ

Vitamin A và D rất quan trọng trong thời kỳ mãn kinh

Tăng cường vận động sẽ giúp hạn chế sự lên cân. Tập thể dục trở thành yếu tố tối quan trọng đối với phụ nữ ở độ tuổi này. Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim và hệ xương, giúp điều chỉnh cân nặng và điều hòa tình trạng sinh lý, giúp chúng ta khỏe mạnh, yêu đời hơn.

Những môn thể thao dãn dị như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe và khiêu vũ rất tốt trong thời kỳ mãn kinh và tránh đươc "hot flash". Sức khỏe tinh thần nhờ các hormone endorphins do não tiết ra khi tập thể dục, những kích thích tố này có tác dụng tăng hứng khởi, giúp xua tan cảm giác căng thẳng đồng thời duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Như vậy nếu chúng ta siêng năng tập thể dục, thì sẽ vướt qua giai đoạn mãn kinh một cách dễ dàng.

BĂN KHOĂN

Mãn kinh có gây trở ngại đến việc sinh hoạt tình dục hay không" Khi không còn khả năng sinh đẻ liệu có làm mất đi ham muốn tình dục hay không" Đó là băn khoăn của đa số phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh.

Trả lời

Không. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh vẫn có nhu cầu tình dục, vẫn có thể tiến hành sinh hoạt một cách bình thường. Trên thực tế cũng có những phụ nữ lại cảm thấy trong thời kỳ mãn kinh, họ sinh hoạt tình dục thoải mái hơn khi còn trẻ vì không sợ mang thai, tự do hơn vì con cái đã lớn, tài chánh ổn định, có người còn cho biết thời gian này là kỳ trăng mật thứ hai của cuộc sống vợ chồng.

Sau cùng, theo Bác sĩ Nguyễn Ý Đức:

"Một vị thầy thuốc già nhiều kinh nghiệm đã nói: liều thuốc hữu hiệu nhất cho người đàn bà gặp khó khăn vào kỳ mãn kinh là những lời giải thích rõ ràng. Rằng mãn kinh không phải đánh dấu sự chấm dứt của tận hưởng tình dục, hết hấp dẫn; rằng đó chỉ là sự chuyển tiếp sang một giai đoạn mới với thú vui và tình yêu cách khác, có khi lại tốt lành hơn."

Minh Nga

Ý kiến bạn đọc
24/03/201101:59:57
Khách
Cam on MN bai viet "Giai doan manh kinh cua phu nu"nha!
Minh 50 chu hai ba chi sanh -doi cua minh 53 van con` khinh nguyet -deu:)
-Dau nam ngoai minh bi mat kinh thang, roi` cho? lai binh thuong`, -dau nam nay cung~ the' mat mot thang, roi` co' lai binh thuong:)
Thuy Shinozaki
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Bầu trời chứa đầy khí phát sáng mờ mờ ảo ảo, dù có thể dùng camera nhạy sáng cao và kính viễn vọng để quan sát.
Giá Bitcoin đã thiết lập một kỷ lục mới khi hàng tỷ USD được các nhà đầu tư tổ chức rút khỏi thị trường vàng, làm dấy lên một cuộc tranh luận gay gắt về việc liệu có một ngày Bitcoin trở thành đối thủ của vàng trên cương vị một kênh đầu tư để chống lạm phát.
Hiện có khoảng 2,800 vệ tinh đang hoạt động xung quanh Trái đất. Tuy nhiên, con số vẫn chưa là gì so với số lượng vật thể không còn hoạt động – hay còn gọi là ‘rác không gian’ – đang quay quay hành tinh chúng ta.
Samsung được cho là sẽ ngừng sản xuất dòng điện thoại Galaxy Note của mình vào năm 2021, phản ánh nhu cầu điện thoại thông minh cao cấp bị sụt giảm mạnh do đại dịch Covid-19.
Chánh văn phòng Nhà Trắng Mark Meadows đã triệu tập Stephen Hahn, giám đốc Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), để chất vấn việc cơ quan không đẩy nhanh quá trình cấp phép cho vaccine Covid-19 của Pfizer.