Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Luyện Thi Thẩm Mỹ: Những Cử Động Căn Bản...

01/01/201100:00:00(Xem: 11353)

Luyện Thi Thẩm Mỹ: Những Cử Động Căn Bản...

Trương Ngọc Anh
Bất cứ phương pháp nào cũng có căn bản để theo. Mỗi một cử động đều có mục đích được dùng tùy theo trạng thái và ý muốn của người khách. Sự thành công của việc xoa bóp là nhờ ở sự dùng sức, chiều hướng của tác động và thời gian làm việc.
Chiều hướng xoa bóp đúng là việc rất quan trọng: từ dưới bắp thịt đi ngược về đầu bắp thịt.     
Nguồn gốc của bắp thịt (the origin): còn gọi là đầu bắp thịt, là phần nối liền dính vô xương hay mô tế bào.
Đuôi bắp thịt (the insertion): Phần bắp thịt dính vào một bắp thịt khác  hay xương cử động được hoặc chỗ nối khớp (joint).
Chú ý: Khi xoa bóp một bắp thịt sai chiều hướng, có thể làm cho bắp thịt mất sức co dãn, da sẽ bị chảy xệ.
NHỮNG ĐỘNG TÁC CĂN BẢN:
- EFFLEURAGE
Đây là những cử động thật nhẹ nhàng, luân phiên, chậm chạp và đều đặn bằng cách dùng lòng bàn tay và những ngón tay, không dùng sức đè hay ấn. Lòng bàn tay để xoa những vùng lớn, đầu mềm của ngón tay dùng xoa những chỗ nhỏ như chung quanh mặt. Cử động effleurage  thường dùng ở phần trán, mặt, da đầu, lưng, vai, cổ, phần ngực trên, cánh tay, và bàn tay. Sự xoa bóp nầy cho cảm giác thoải mái êm dịu.
1- Vị trí của những ngón tay khi dùng cách xoa bóp effleurage.
Hơi cong đầu ngón tay, chỉ để phần mềm của đầu ngón tay chạm vào da mà thôi. Đừng dùng phần đầu móng khi xoa bóp vì có móng tay khó điều khiển mức độ đè, nhấn. Đầu móng tay cũng có thể làm trầy da của khách.
2- Vị trí của lòng bàn tay khi xoa bóp.
Để bàn tay cử động tự nhiên, cổ tay và những ngón tay mềm dẻo, hơi cong ngón tay theo vị trí muốn xoa bóp.
- PETRISSAGE
Còn gọi là cử động Kneading, là cách cầm da, thịt giữa ngón tay và lòng bàn tay, vừa kéo cho rời khỏi vị trí, vừa bóp, lăn, nhéo, với cử động nhẹ, và chắc. Tác động nầy kích thích vùng được xoa bóp. Chỉ nên dùng ở phần lưng, vai và cánh tay.
Mục đích của cử động nầy:
Dùng sức đè, nhấn, nhẹ mà chắc chắn. Khi nắm và buông ra, nên cử động nhẹ nhàng và đều đặn, đừng dục dặt. Cử động nhồi, bóp, kích thích sâu vô bắp thịt, hệ thần kinh, những tuyến da có ích cho sự lưu thông tuần hoàn máu. Có thể dùng động tác nầy trên gò má nhưng phải hết sức nhẹ nhàng.
Fulling, là phần việc của động tác petrissage, dùng cho cánh tay. Cầm cánh tay khách bằng hai bàn tay, nhồi bóp lên bắp thịt. Vùng phía dưới cánh tay nên dùng thêm sức bóp.
- FRICTION (deep rubbing movement)
Tác động friction cần dùng sức đè nhấn khi ngang qua vùng cấu tạo bên dưới. Cử động xoa bóp nầy ảnh hưởng  tới sự lưu thông , tầm hoạt động của các tuyến da.
Bao gồm cử động xoa tròn (circular friction) , thường áp dụng ở phần da đầu, cánh tay và bàn tay. Những cử động nầy phải làm nhẹ nhàng thường áp dụng cho vùng da mặt và cổ.
Cử động vổ, tát nhẹ (chucking, rolling, wringing) là những cử động vỗ, tát, vặn, là biến thể của friction, dùng xoa bóp cánh tay và đùi.
Cử động vỗ nhẹ đi đôi với cách nắm chắc phần thịt trong một tay đầy lên đẩy xuống sát tận xương, trong khi tay kia giữ cánh tay hay đùi một cách vững vàng.
Cử động rolling; bắt buộc phải đè, ép mô tế bào sát vô xương, vặn xoắn như vùng cánh tay, vùng đùi. Cả hai bàn tay phải hoạt động cùng chiều với thớ thịt, vặn lần xuống cánh tay.
Cử động vặn, xoắn (wringing)  là tác động mạnh khi xoa bóp cánh tay. Hai bàn tay đặt cách xa nhau (trên cánh tay hay phần đùi) cử động đi xuống, thớ thịt vặn siết lại, thớ thịt siết vô xương theo hướng ngược lại (như khi ta vắt nước cho áo khô).
- PERCUSSION/ TAPOTEMENT MOVEMENT
- Sự khõ nhẹ, là những cử động tát nhẹ, vỗ, chặt nhẹ. Cách xoa bóp nầy có công hiệu kích thích nhiều nhất. Làm cử động nầy với sự cẫn trọng và hiểu biết.
Khi xoa bóp phần mặt, cử động vỗ, tát phải thật nhẹ, mau lẹ và đều tay.
Cử động slapping: Khi dùng cử động slapping, nhờ cổ tay mềm dẻo nên lòng bàn tay chạm nhẹ vô da, chắc chắn và nhanh đều. Tay nầy kế tiếp tay kia, với mỗi tát nhẹ, thớ thịt được nâng lên (chỉ tát phớt lên làn da mà thôi).  
Cử động hacking: sử dụng cổ tay và cạnh bàn tay khi xoa bóp. Phải cử động thật mau lẹ,  phớt nhẹ, chắc, mềm dẻo luân phiên chạm vô làn da. Slapping và hacking thường áp dụng xoa bóp phần lưng, vai, và cánh tay.
PERCUSSION MOVEMENTS: đễ bảo trì mô bắp thịt, tạo nên sức mạnh khỏe cho vùng da thịt được xoa bóp.
- VIBRATION MOVEMENTS  (SHAKING MOVEMENTS)
Cử động nầy nhờ ở năng lực của cánh tay, chỗ đầu mềm ngón tay, nhấn chắc lên điểm xoa bóp.
Cử động nầy rất kích thích, chỉ nên giới hạn vài giây trên một chỗ mà thôi.
Năng lực có thể trợ giúp bằng cách dùng máy (mechanical vibrator).
- JOINT MOVEMENTS
Cử động xoa bóp phần cánh tay, bàn tay, và bàn chân chỗ giao khớp.
(còn tiếp)
Trương Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.