Luyện Thi Thẩm Mỹ: Những Cử Động Căn Bản...
Trương Ngọc Anh
Bất cứ phương pháp nào cũng có căn bản để theo. Mỗi một cử động đều có mục đích được dùng tùy theo trạng thái và ý muốn của người khách. Sự thành công của việc xoa bóp là nhờ ở sự dùng sức, chiều hướng của tác động và thời gian làm việc.
Chiều hướng xoa bóp đúng là việc rất quan trọng: từ dưới bắp thịt đi ngược về đầu bắp thịt.
Nguồn gốc của bắp thịt (the origin): còn gọi là đầu bắp thịt, là phần nối liền dính vô xương hay mô tế bào.
Đuôi bắp thịt (the insertion): Phần bắp thịt dính vào một bắp thịt khác hay xương cử động được hoặc chỗ nối khớp (joint).
Chú ý: Khi xoa bóp một bắp thịt sai chiều hướng, có thể làm cho bắp thịt mất sức co dãn, da sẽ bị chảy xệ.
NHỮNG ĐỘNG TÁC CĂN BẢN:
- EFFLEURAGE
Đây là những cử động thật nhẹ nhàng, luân phiên, chậm chạp và đều đặn bằng cách dùng lòng bàn tay và những ngón tay, không dùng sức đè hay ấn. Lòng bàn tay để xoa những vùng lớn, đầu mềm của ngón tay dùng xoa những chỗ nhỏ như chung quanh mặt. Cử động effleurage thường dùng ở phần trán, mặt, da đầu, lưng, vai, cổ, phần ngực trên, cánh tay, và bàn tay. Sự xoa bóp nầy cho cảm giác thoải mái êm dịu.
1- Vị trí của những ngón tay khi dùng cách xoa bóp effleurage.
Hơi cong đầu ngón tay, chỉ để phần mềm của đầu ngón tay chạm vào da mà thôi. Đừng dùng phần đầu móng khi xoa bóp vì có móng tay khó điều khiển mức độ đè, nhấn. Đầu móng tay cũng có thể làm trầy da của khách.
2- Vị trí của lòng bàn tay khi xoa bóp.
Để bàn tay cử động tự nhiên, cổ tay và những ngón tay mềm dẻo, hơi cong ngón tay theo vị trí muốn xoa bóp.
- PETRISSAGE
Còn gọi là cử động Kneading, là cách cầm da, thịt giữa ngón tay và lòng bàn tay, vừa kéo cho rời khỏi vị trí, vừa bóp, lăn, nhéo, với cử động nhẹ, và chắc. Tác động nầy kích thích vùng được xoa bóp. Chỉ nên dùng ở phần lưng, vai và cánh tay.
Mục đích của cử động nầy:
Dùng sức đè, nhấn, nhẹ mà chắc chắn. Khi nắm và buông ra, nên cử động nhẹ nhàng và đều đặn, đừng dục dặt. Cử động nhồi, bóp, kích thích sâu vô bắp thịt, hệ thần kinh, những tuyến da có ích cho sự lưu thông tuần hoàn máu. Có thể dùng động tác nầy trên gò má nhưng phải hết sức nhẹ nhàng.
Fulling, là phần việc của động tác petrissage, dùng cho cánh tay. Cầm cánh tay khách bằng hai bàn tay, nhồi bóp lên bắp thịt. Vùng phía dưới cánh tay nên dùng thêm sức bóp.
- FRICTION (deep rubbing movement)
Tác động friction cần dùng sức đè nhấn khi ngang qua vùng cấu tạo bên dưới. Cử động xoa bóp nầy ảnh hưởng tới sự lưu thông , tầm hoạt động của các tuyến da.
Bao gồm cử động xoa tròn (circular friction) , thường áp dụng ở phần da đầu, cánh tay và bàn tay. Những cử động nầy phải làm nhẹ nhàng thường áp dụng cho vùng da mặt và cổ.
Cử động vổ, tát nhẹ (chucking, rolling, wringing) là những cử động vỗ, tát, vặn, là biến thể của friction, dùng xoa bóp cánh tay và đùi.
Cử động vỗ nhẹ đi đôi với cách nắm chắc phần thịt trong một tay đầy lên đẩy xuống sát tận xương, trong khi tay kia giữ cánh tay hay đùi một cách vững vàng.
Cử động rolling; bắt buộc phải đè, ép mô tế bào sát vô xương, vặn xoắn như vùng cánh tay, vùng đùi. Cả hai bàn tay phải hoạt động cùng chiều với thớ thịt, vặn lần xuống cánh tay.
Cử động vặn, xoắn (wringing) là tác động mạnh khi xoa bóp cánh tay. Hai bàn tay đặt cách xa nhau (trên cánh tay hay phần đùi) cử động đi xuống, thớ thịt vặn siết lại, thớ thịt siết vô xương theo hướng ngược lại (như khi ta vắt nước cho áo khô).
- PERCUSSION/ TAPOTEMENT MOVEMENT
- Sự khõ nhẹ, là những cử động tát nhẹ, vỗ, chặt nhẹ. Cách xoa bóp nầy có công hiệu kích thích nhiều nhất. Làm cử động nầy với sự cẫn trọng và hiểu biết.
Khi xoa bóp phần mặt, cử động vỗ, tát phải thật nhẹ, mau lẹ và đều tay.
Cử động slapping: Khi dùng cử động slapping, nhờ cổ tay mềm dẻo nên lòng bàn tay chạm nhẹ vô da, chắc chắn và nhanh đều. Tay nầy kế tiếp tay kia, với mỗi tát nhẹ, thớ thịt được nâng lên (chỉ tát phớt lên làn da mà thôi).
Cử động hacking: sử dụng cổ tay và cạnh bàn tay khi xoa bóp. Phải cử động thật mau lẹ, phớt nhẹ, chắc, mềm dẻo luân phiên chạm vô làn da. Slapping và hacking thường áp dụng xoa bóp phần lưng, vai, và cánh tay.
PERCUSSION MOVEMENTS: đễ bảo trì mô bắp thịt, tạo nên sức mạnh khỏe cho vùng da thịt được xoa bóp.
- VIBRATION MOVEMENTS (SHAKING MOVEMENTS)
Cử động nầy nhờ ở năng lực của cánh tay, chỗ đầu mềm ngón tay, nhấn chắc lên điểm xoa bóp.
Cử động nầy rất kích thích, chỉ nên giới hạn vài giây trên một chỗ mà thôi.
Năng lực có thể trợ giúp bằng cách dùng máy (mechanical vibrator).
- JOINT MOVEMENTS
Cử động xoa bóp phần cánh tay, bàn tay, và bàn chân chỗ giao khớp.
(còn tiếp)
Trương Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước
Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ
Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng
Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa…
.
4.2021
(Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Copyright © 2023 vietbao.com All rights reserved 
%7Cutmcsr%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D726931188.-%3B)