Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Nhan Sắc Bạn Gái: Massage Cho Bàn Chân Khỏe

24/11/200700:00:00(Xem: 4729)

Bàn chân, là chỗ vận động nhiều nhất, chịu áp lực của quả đất nhiều nhất trên tòan thân thể.

Đôi bàn chân chịu đựng sức nặng và sức ép đè lên mỗi khi chúng ta đứng một chỗ, và đứng lâu sức chịu đựng lại càng gia tăng thêm. Khi chúng ta đi, hay chạy, đôi bàn chân va chạm trên mặt đất, bị bó chặt trong đôi giày, vớ. Ở phụ nữ, đôi chân càng tổn thương nhiều hơn với những đôi giày gót cao, khiến cho buổi chiều sau giờ làm việc ,về nhà, với một cảm giác mệt mỏi vô cùng. Nhiều khi mình không biết nguyên do mõi mệt từ đôi chân tải quá sức, máu bị dồn tụ. Đôi khi, ở nhiều người, còn mang chứng đau chân càng ngày càng nhiều.

Ngày nay, môn xoa bóp bàn chân phát triển khắp nơi, mình thấy rất nhiều những mẫu quảng cáo trên phố.

Nếu không có thì giờ đến tiệm nhờ chuyên viên làm, chúng ta vẫn có thể tự làm lấy ở nhà một mình, hay hai mình làm cho nhau cũng mang lợi ích  rất nhiều.

Vào cuối ngày, thời gian nghỉ ngơi, hãy dành chút thì giờ để chăm sóc đôi bàn chân mỏi mệt của chúng ta, để thư dãn, và cũng để hòan trả năng lực cho đôi chân, sẵn sàng cho ngày hôm sau. Khi bạn làm xoa bóp đôi bàn chân bạn sẽ có cảm giác thư dản tòan thân thể rất dễ chịu.

Bạn chọn một chỗ sạch sẽ, yên tịnh, không khí thơm mát nhất trong nhà, để làm công việc tỉnh dưỡng nầy.

Ngồi thư thả trên ghế có dựa, ngâm hai chân trong chậu thau nước ấm, nhỏ vài giọt dầu thơm (essential oils) trong thời gian chừng 15 phút. Hãy nhắm đôi mắt, thả thân thể hoàn toàn nghỉ ngơi trong thời gian nầy.

Lau khô chân bằng khăn mềm.

Dùng hai bàn tay ôm lấy một bàn chân, giữ hơi ấm trong vòng vài phút. Khi chân đã ấm, nhỏ vài giọt dầu xoa bóp vô lòng bàn tay cũng đã ấm rồi thoa lên bàn chân. Dùng bàn tay xoa bóp từng ngón chân, lưng bàn chân, gang bàn chân  một cách nhẹ nhàng, dùng đầu ngón tay cái với những động tác xoay tròn xoa từ gót chân ra tới đầu ngón chân để kích thích máu chảy nhiều và nhanh ra tận những ngón chân.

Xoay những ngón chân theo vòng tròn.

Tiếp tục với bàn chân kia. 

Sau khi làm xong, bạn sẽ thấy bàn chân và những ngón chân mềm mại và hồng lên rất dễ thương.

Hãy kiên nhẫn và tập thành thói quen xoa bóp bàn chân mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy mình có đầy đủ năng lực cho một ngày mai, khỏe mạnh.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.