Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Tập Luyện Ra Sao Để Cơ Thể Điều Chỉnh Được Độ Đường?

24/09/200500:00:00(Xem: 5763)
- Một số người bịnh tiểu đường tham dự xong Kỳ Thất, thấy độ đường đã tạm thời ổn định, tưởng rằng bịnh mình đã lành, nên thôi không tập luyện nữa. Đây là sự hiểu lầm đáng tiếc. Muốn chữa lành bịnh tiểu đường không phải chỉ Nhập Thất mà còn phải năng tập luyện và tập luyện thường xuyên đúng cách. Tập luyện thường xuyên và đúng cách là thế nào"
1 - Tập mỗi ngày không gián đoạn
Sau Kỳ Thất, người bịnh tiểu đường phải tập mỗi ngày 3 lần. Mỗi lần từ 30 phút đến 45 phút. Nếu bận rộn công việc không thể tập 3 lần thì cũng phải tập 2 lần. Nếu tập 3 lần thì sáng lúc 7- 8 giờ, trưa 11-12 giờ, chiều 4-5 giờ. Còn hai lần thì sáng và chiều. Nhớ tập lúc bụng đói, tức là trước khi ăn. Phải tập đầy đủ các động tác căn bản.
Tập đều đặn không gián đoạn như thế thì lượng đường sẽ luôn luôn ổn định. Sau khi Nhập Thất tuy độ đường tạm thời ổn định, nhưng tụy tạng chưa hồi phục, chưa tiết được chất Insulin, nên cơ thể chưa có thể tự điều hòa độ đường trong máu. Việc tập luyện thường xuyên giúp cho cơ thể đốt chất đường để tiêu thụ. Nhờ đó mà thức ăn của chúng ta dù có chất đường, độ đường cũng không tăng cao, giúp ta có thể giảm hoặc bỏ hẳn thuốc tiểu đường. Kinh nghiệm cho thấy là nếu siêng năng tập luyện thì có thể ngưng hẳn thuốc ngay sau Kỳ Thất đầu.
2- Tập đến đổ mồ hôi
Một số người cũng tập luyện, nhưng không thường xuyên hoặc tập lấy lệ. Tập không đủ, tập không nhiều. Thay vì mỗi động tác phải tập 10 lần thì tập chỉ có 3 hoặc 5 lần. Tập như thế cơ thể chưa đủ khả năng để phân hủy số lượng đường dư thừa. Phải tập cho ra mồ hôi thì lượng đường trong máu mới được điều chỉnh ổn định.
3- Phải tập đúng cách và không vội vàng
Tập luyện hằng ngày ở nhà, ngoài việc để ý môi trường, chúng ta còn phải tập đúng cách. Phải đưa được thiên khí và địa khí vào người. Tập dưới ánh nắng mặt trời, chỗ thông thoáng và phải bỏ hẳn giày vớ nếu trời không quá lạnh. Tập từ từ không vội vàng. Đừng làm cho nhanh để đi nghỉ, hoặc làm lấy lệ cho xong để đi làm việc khác. Phải tập trong sự thanh thản hoàn toàn. Tập trung ý lực vào hơi thở vào ước muốn xóa bỏ bịnh tật. Sức mạnh tinh thần rất cần để đẩy lùi bịnh tật.

4-Phải giữ ấm cơ thể
Ở các xứ lạnh, thời tiết biến chuyển bất thường, chúng ta nên quan tâm, để luôn luôn giữ ấm cơ thể. Giữ ấm cơ thể, chớ không phải chỉ giữ ấm hai bàn chân. Giữ ấm cơ thể cần nhất lúc tắm và lúc ngủ ban đêm. Vì vậy, phải tắm nước nóng và phải mặc ấm , đắp mền cẩn thận khi ngủ lúc thời tiết lạnh. Cơ thể lúc nào cũng giữ ở 37 độ C rất cần để lượng đường trong máu được luôn luôn ổn định.
5-Đi bộ , chạy bộ, xoa bóp cơ thể hay chơi thể thao cũng giúp độ đường ổn định
Người bịnh tiểu đường ngoài việc tập luyện các động tác được chỉ dẫn, nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ thể hoặc chơi một môn thể thao nào mình thích, không nên ngồi không. Không nên thụ động. Phải hoạt động. Nhờ hoạt động mà máu huyết lưu thông, độ đường tự điều chỉnh, không cần phải dùng thuốc. Thuốc trị tiểu đường đi kèm với các loại thuốc khác như cao máu, cao mỡ hay thuốc giảm cân đều không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng nặng nề lên ngũ tạng, lục phủ của chúng ta.
Có thể nói hầu hết những người bị tiểu đường, chuyên dùng thuốc lại có đời sống thiếu hoạt động đều dẫn đến những biến chứng nguy hiểm rất nhanh: Mắt mù, chân không đi được hoặc sưng thối hết sức bi thảm và phải cắt bỏ.
Tóm lại, bịnh tiểu đường không thể trị được bằng các loại thuốc chứa hóa chất mà phải tìm đến một phương pháp khác. Phương pháp làm cho đường trong máu hạ thấp một cách tự nhiên song song với việc giúp tụy tạng hồi phục dần để có thể tiết ra được chất insulin. Tiến trình này nhanh hay chậm tùy thuộc người bịnh bị tiểu đường nặng hay nhẹ, lâu hay mau, di truyền hay do tụy tạng bị nghẽn . . .
Cần tìm hiểu thêm về cách chữa trị bịnh tiểu đường, quý vị có thể theo dõi các bài viết tiếp theo trên Nhựt Báo hoặc tìm đọc quyển "Cẩm Nang Tự Chữa Trị Bịnh Tiểu Đường" của chúng tôi. Đón đọc kỳ sau "Ăn uống quân bình Âm Dương để điều chỉnh độ đường".
GS Phạm Văn Chính
(714) 474-8264
Website : www.tienthienkhicong.org

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Ngày 14 tháng 9, 2022, Tổng Giám đốc WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus tuyên bố thế giới chưa bao giờ ở trong tình trạng tốt hơn để chấm dứt đại dịch COVID-19 và kêu gọi các quốc gia tiếp tục nỗ lực chống lại loại virus đã giết chết hơn sáu triệu người. Tuy nhiên, ông nói: “Chúng ta vẫn chưa đến đó”. Đây được xem là nhận xét lạc quan nhất từ cơ quan Liên Hiệp Quốc kể từ khi WHO tuyên bố COVID-19 là tình trạng khẩn cấp quốc tế và gọi virus này là đại dịch vào tháng 3 năm 2020 (VOA).
Virus bệnh đậu khỉ là một poxvirus hình giống như viên gạch. Poxvirus là loại virus hình viên gạch hoặc hình bầu dục với bộ gen DNA sợi đôi lớn (large double stranded DNA genome)...
Nghiên cứu mới nhất cho thấy có bằng chứng rằng trầm cảm không phải là do “mất cân bằng hóa học” trong não – cụ thể là sự mất cân bằng của một chất hóa học gọi là serotonin. Trong suốt ba thập niên, mọi người đã bị “nhồi sọ” rằng trầm cảm là do “mất cân bằng hóa học” trong não – cụ thể là sự mất cân bằng của một chất hóa học gọi là serotonin. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất của Joanna Moncrieff (Giáo Sư lâm sàng cao cấp, Khoa tâm thần học xã hội và phê bình, UCL) và Mark Horowitz (Nghiên cứu lâm sàng về Tâm thần học, UCL) cho thấy có bằng chứng không hỗ trợ điều đó. Nghiên cứu được đăng trên trang TheConversation.
Giăng biểu ngữ. Cầm bảng. Biểu tình. Hăm dọa… Chiến thắng. Thất vọng. Reo hò. Giận dữ. Cười, Khóc. …như một trận đấu football chuyện nghiệp chung kết hoặc trận túc cầu vô địch quốc tế, nhưng tệ hơn vì hai bên thua và thắng, từ cầu thủ cho đến người ủng hộ sinh lòng oán hận nhau. Chuyện này tạm gọi là “Trận Đấu Bầu,” mà trọng tài là chín thẩm phán Tối Cao Pháp Viện. Nói cho công bằng, cả hai phe: giữ bầu và phá bầu đều có lý do chính đáng, đều có thể thuyết phục đa số nếu cả hai phe đừng ngoan cố chèn ép lẫn nhau, có lẽ vì lòng hiếu thắng hơn là lợi ích, vì lợi ích trực tiếp ở nơi người có bầu hoang, bầu không được thừa nhận, không phải thuộc về đa số người không có kinh hoặc đã tắt kinh. Trong thiên nhiên ngàn năm vẫn vậy, từ chiếc nụ nở thành hoa cho đến khi đơm trái, biết bao nhiêu ong bướm dập dìu, mang phấn nhụy đi reo rắc dòng dõi khắp nơi trên mặt đất.
Chứng nhức đầu “migraine” đang hành hạ hơn 1 tỷ người và là nguyên nhân gây tàn tật đứng hàng thứ hai trên toàn thế giới. Ở Hoa Kỳ, cứ 4 gia đình thì có 1 gia đình mà trong đó có ít nhất một thành viên bị chứng đau nhức đầu, với những cơn đau dồn dập, kinh niên. Mỗi năm, ước tính có khoảng 85.6 triệu ngày nghỉ ốm là do bệnh đau đầu.
Lavender (Oải Hương) là một loài hoa rất phổ biến với các nền văn hóa phương Tây. Với người Việt – đặc biệt là người Việt ở Mỹ- trong vài thập niên qua cũng đã bắt đầu quen thuộc với loài hoa màu tím có hương thơm đặc trưng này. Lavender có tên khoa học là Lavendula, là một loại cây thuộc chi Oải Hương (Lavandula), là loại cây bụi có hoa mùi thơm nồng, xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải. Cây hoa Oải Hương đã được biết đến cách đây hàng ngàn năm ở Châu Âu từ thời Hy Lạp cổ đại. Đó là nguồn cung cấp tinh dầu oải hương, được xem như là một thảo dược hữu dụng từ thuở xa xưa. Do mùi hương thơm sạch có tính chất đuổi côn trùng, có tính sát trùng, tinh dầu oải hương được ứng dụng rộng rãi để giúp thư giãn cơ thể, giúp làm lành vết thương, sát khuẩn nhẹ…
Cho đến nay, hầu hết các nỗ lực điều trị bệnh Alzheimer đều tập trung vào việc loại bỏ các dấu hiệu của căn bệnh: các mảng và đám chất độc tích tụ trong não. Những nỗ lực đó đưa đến việc sản xuất ra các loại thuốc có thể làm giảm các mảng và đám, nhưng vẫn chưa có tác dụng gì nhiều để duy trì tư duy và trí nhớ. Các kết quả mới nhất với dịch tủy sống cho thấy các phương pháp điều trị khác có thể có hiệu quả, ngay cả khi chúng không ảnh hưởng đến quá trình cơ bản của căn bệnh.
Ngày 24 tháng 3 là Ngày Lao Phổi Quốc Tế. Lao Phổi là một trong những bệnh truyền nhiễm gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Có đến 13 triệu người tại Hoa Kỳ đang sống chung với nhiễm Lao tiềm ẩn. Nếu không được chữa trị, 5-10% sẽ tiến triển thành bệnh Lao Phổi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tưởng rằng Lao Phổi không còn là một vấn đề đáng quan tâm nữa.
Hôm nay, CDC và FDA tuyên bố là chính phủ cho phép chích mũi vaccine thứ tư cho những người từ 50 tuổi trở lên và cả những người từ 12 tuổi trở lên nhưng cơ thể không thể kháng bệnh như người bình thường. Các cơ quan liên bang đã đi đến quyết định này vì họ sợ rằng con vi khuẩn omicron có thể sẽ mang đến nhiều hiểm họa cho Hoa kỳ, tương tự như những gì đã xẩy ra cho châu Âu. -- Xin đọc bài viết rất thiết yếu cho sức khỏe của tất cả chúng ta, của bác sĩ Nguyễn C. Cường. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.