Tin UPI từ Exeter, England dẫn lời các nhà nghiên cứu Anh Quốc cho biết, công chúng có thể bị thông tin sai lạc về việc tập thể dục - tin rằng tập thể dục vừa phải mới có hiệu quả. Nghiên cứu này được công bố trên tờ Preventive Medicine, cho thấy 56% quý ông và 71% quý bà được khảo sát tin rằng hoạt động vừa phải - chẳng hạn như đi bộ -là tốt nhất cho sức khỏe.
Theo kết qua nghiên cứu do Gary O'Donovan dẫn đầu, nhà sinh lý học của trường Đại Học Exeter nói trong bản hướng dẫn của Bộ Y Tế Anh rằng việc khuyến khícch tập thể dục vừa phải kể từ năm 1995 cần phải được thay đổi để chuyển sang những hoạt động mạnh mẽ hơn.
O'Donovan nói trong bản thông báo rằng những bài tập kéo dài và mạnh mẽ cho thấy cá nhân hoạt động mạnh sống thọ hơn và hưởng thụ phẩm chất cuộc sống tốt hơn là những cá nhân hoạt động vừa phải. Ông nói: "Đáng lo là người lớn ở Anh hiện nay lại tin rằng chỉ cần đi tản bộ hoặc làm vườn một cách nhẹ nhàng là đủ cho sức khỏe, giúp thích nghi cuộc sống."
Trong 30 phút đi bộ mỗi ngày để có giúp giảm nguy cơ ung thư vú, nhưng O'Donovan cho rằng những bài tập vận động mạnh và thường xuyên, đều đặn rất cần thiết để giảm nguy cơ ung thư ruột và tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên O'Donovan nhắc nhở giới người lớn ở Anh cần phải nghe lời cố vấn của bác sĩ của mình và hoàn thành chương trình vận động vừa phải kéo dài từ 6 tới 12 tuần trước khi bắt đầu các bài vận động mạnh.
Gửi ý kiến của bạn
