Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Của Thẩm Mỹ Viên: Vệ Sinh, An Kiêng, Thể Dục

30/12/200600:00:00(Xem: 2791)

Sức Khỏe Của Thẩm Mỹ Viên: Vệ Sinh, An Kiêng, Thể Dục

Muốn có sức khỏe dồi dào, đầy đủ, Thẩm mỹ viên cần có sự chăm sóc và luyện thành thói quen tốt.

Trong ngành thẩm mỹ, người biết cách làm đẹp cho người khác, cũng biết tự làm đẹp cho mình. Sức khỏe ảnh hưỡng nhiều tới công việc làm. Sức khỏe dồi dào, sẽ gây sự hứng khởi và làm việc cũng hăng hái hơn người kém sức khỏe. Vệ sinh, là một phần rất quan trọng liên quan tới đời sống khỏe mạnh của cá nhân cũng như cộng cộng.

Khái niệm chung trong việc giữ vệ sinh

1-Tắm rửa hằng ngày cho thân thể sạch sẽ.

2-Xài thuốc thoa nách đễ giữ mùi sạch.

3-Giữ răng, nuớu trong tình trạng tốt, tránh bịnh hôi miệng bằng cách đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Và mỗi sáu tháng nên đi khám răng.

Xúc miệng bằng nước thơm

4-Không bao giờ mang giày thiếu vớ, vì có thể gây mùi hôi chân cũng như sinh nấm ngứa rất hay lây.

5-Thay đồng phục, đồ lót mỗi ngày.

6-Giữ mái tóc cho tươm tất.

7-Giữ gìn hai bàn tay sạch sẽ, cắt dũa thường xuyên.

8-Luôn luôn rửa tay trước, và sau khi phục vụ khách.

9-Tránh xài chung khăn, ly tách, mỹ phẩm, lược, bàn chải v…v…

Giữ gìn sức khỏe:

1-Hấp thụ không khí trong sạch nhiều chừng nào tốt chừng đó.

2-Nhớ uống đủ lượng nước mỗi ngày 8 ly nước lọc. 

3-Kiêng cử quân bình, đừng ăn uống quá độ.

4-Tập cho có thói quen tiêu tiểu đều đặn.

5-Tập đi, đứng, ngồi cho ngay ngắn, nhất là luôn giữ thẳng lưng. Hãy tưởng tượng nếu ta vạch một đường thẳng đứng từ đỉnh đầu xuyên qua cổ, vai, hông, đầu gối, và lòng bàn chân , bạn sẽ có một đường thẳng xuyên tâm tiêu biểu cho cách đứng thẳng.

Sức nặng của cơ thể được quân bình dọc theo đường thẳng tưởng tượng nầy và bàn chân sẽ chịu đựng sức nặng đó.

6-Tập thể dục, và ngủ đầy đủ, giúp cho hệ thống tiêu hóa làm việc dễ dàng, sự đào thải chất bài tiết cũng sẽ dễ dàng hơn.

Nếu bạn ăn uống không đầy đủ và điều hòa sẽ bị sụt cân vì thiếu chất dinh dưỡng, tinh thần sút kém, yếu đi sự kháng sinh cần thiết chống bịnh tật.

Nấu bạn ăn uống quá độ, sự tiêu hóa làm việc quá mức, đào thải không kịp, có thể gây mập phì, dễ sinh bịnh.

Tập thể dục giúp tiêu thụ thức ăn khá hơn. Máu lưu thông điều hòa và mạnh hơn, cung cấp thêm sức mạnh cho tim và phổi cùng dưỡng khí.

Hưởng đủ ánh sáng mặt trời làm tăng thêm năng lực và sinh tố D cho cơ thể.

Một giấc ngủ đầy đủ cần ít nhất 7 tiếng đồng hồ để cơ thể lấy lại sức khỏe, trở nên tươi thắm với nguồn sinh lực mới. Nên có thời gian nghỉ ngơi thoải mái để giảm bớt sự mệt mỏi do việc làm gây ra.

7-Khám sức khỏe định kỳ đầy đủ.

Tinh thần lành mạnh trong cơ thể tráng kiện đem tới đời sống thú vị hơn khi tất cả cơ quan trong người hoạt động điều hòa. Tính tự chủ sẽ lành mạnh hóa tư tưởng . Bỏ đi sợ sệt, lo lắng, bằng lòng vui vẻ và hy vọng.

Bạn có biết tư tưởng và sự xúc động gây ảnh hưởng rất mạnh tới hoạt động của cơ thể. Một ý nghĩ có thể làm cho tim đập mau hơn, cơ thể bị căng thẳng, những lo âu sẽ làm cho tim mạch ảnh hưởng theo, đồng thời có thể làm suy yếu đi tầm hoạt động tuyến, hạch, yếu đi sức kháng sinh của cơ thể đối với bịnh tật.

Công việc của thẩm mỹ viên tiếp xúc rất gần với khách hàng, sự lây truyền bịnh rất dễ dàng từ mình qua người khách, hay ngược lại, cho nên giữ gìn sức khỏe mang lợi ích cả hai phía.

Chúc bạn một sức khỏe tốt, và một tinh thần minh mẫn, để đem lại niềm tự tin cho chính mình , và cho khách hàng, qua công việc thẩm mỹ.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.