Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Của Thẩm Mỹ Viên: Vệ Sinh, An Kiêng, Thể Dục

30/12/200600:00:00(Xem: 3025)

Sức Khỏe Của Thẩm Mỹ Viên: Vệ Sinh, An Kiêng, Thể Dục

Muốn có sức khỏe dồi dào, đầy đủ, Thẩm mỹ viên cần có sự chăm sóc và luyện thành thói quen tốt.

Trong ngành thẩm mỹ, người biết cách làm đẹp cho người khác, cũng biết tự làm đẹp cho mình. Sức khỏe ảnh hưỡng nhiều tới công việc làm. Sức khỏe dồi dào, sẽ gây sự hứng khởi và làm việc cũng hăng hái hơn người kém sức khỏe. Vệ sinh, là một phần rất quan trọng liên quan tới đời sống khỏe mạnh của cá nhân cũng như cộng cộng.

Khái niệm chung trong việc giữ vệ sinh

1-Tắm rửa hằng ngày cho thân thể sạch sẽ.

2-Xài thuốc thoa nách đễ giữ mùi sạch.

3-Giữ răng, nuớu trong tình trạng tốt, tránh bịnh hôi miệng bằng cách đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Và mỗi sáu tháng nên đi khám răng.

Xúc miệng bằng nước thơm

4-Không bao giờ mang giày thiếu vớ, vì có thể gây mùi hôi chân cũng như sinh nấm ngứa rất hay lây.

5-Thay đồng phục, đồ lót mỗi ngày.

6-Giữ mái tóc cho tươm tất.

7-Giữ gìn hai bàn tay sạch sẽ, cắt dũa thường xuyên.

8-Luôn luôn rửa tay trước, và sau khi phục vụ khách.

9-Tránh xài chung khăn, ly tách, mỹ phẩm, lược, bàn chải v…v…

Giữ gìn sức khỏe:

1-Hấp thụ không khí trong sạch nhiều chừng nào tốt chừng đó.

2-Nhớ uống đủ lượng nước mỗi ngày 8 ly nước lọc. 

3-Kiêng cử quân bình, đừng ăn uống quá độ.

4-Tập cho có thói quen tiêu tiểu đều đặn.

5-Tập đi, đứng, ngồi cho ngay ngắn, nhất là luôn giữ thẳng lưng. Hãy tưởng tượng nếu ta vạch một đường thẳng đứng từ đỉnh đầu xuyên qua cổ, vai, hông, đầu gối, và lòng bàn chân , bạn sẽ có một đường thẳng xuyên tâm tiêu biểu cho cách đứng thẳng.

Sức nặng của cơ thể được quân bình dọc theo đường thẳng tưởng tượng nầy và bàn chân sẽ chịu đựng sức nặng đó.

6-Tập thể dục, và ngủ đầy đủ, giúp cho hệ thống tiêu hóa làm việc dễ dàng, sự đào thải chất bài tiết cũng sẽ dễ dàng hơn.

Nếu bạn ăn uống không đầy đủ và điều hòa sẽ bị sụt cân vì thiếu chất dinh dưỡng, tinh thần sút kém, yếu đi sự kháng sinh cần thiết chống bịnh tật.

Nấu bạn ăn uống quá độ, sự tiêu hóa làm việc quá mức, đào thải không kịp, có thể gây mập phì, dễ sinh bịnh.

Tập thể dục giúp tiêu thụ thức ăn khá hơn. Máu lưu thông điều hòa và mạnh hơn, cung cấp thêm sức mạnh cho tim và phổi cùng dưỡng khí.

Hưởng đủ ánh sáng mặt trời làm tăng thêm năng lực và sinh tố D cho cơ thể.

Một giấc ngủ đầy đủ cần ít nhất 7 tiếng đồng hồ để cơ thể lấy lại sức khỏe, trở nên tươi thắm với nguồn sinh lực mới. Nên có thời gian nghỉ ngơi thoải mái để giảm bớt sự mệt mỏi do việc làm gây ra.

7-Khám sức khỏe định kỳ đầy đủ.

Tinh thần lành mạnh trong cơ thể tráng kiện đem tới đời sống thú vị hơn khi tất cả cơ quan trong người hoạt động điều hòa. Tính tự chủ sẽ lành mạnh hóa tư tưởng . Bỏ đi sợ sệt, lo lắng, bằng lòng vui vẻ và hy vọng.

Bạn có biết tư tưởng và sự xúc động gây ảnh hưởng rất mạnh tới hoạt động của cơ thể. Một ý nghĩ có thể làm cho tim đập mau hơn, cơ thể bị căng thẳng, những lo âu sẽ làm cho tim mạch ảnh hưởng theo, đồng thời có thể làm suy yếu đi tầm hoạt động tuyến, hạch, yếu đi sức kháng sinh của cơ thể đối với bịnh tật.

Công việc của thẩm mỹ viên tiếp xúc rất gần với khách hàng, sự lây truyền bịnh rất dễ dàng từ mình qua người khách, hay ngược lại, cho nên giữ gìn sức khỏe mang lợi ích cả hai phía.

Chúc bạn một sức khỏe tốt, và một tinh thần minh mẫn, để đem lại niềm tự tin cho chính mình , và cho khách hàng, qua công việc thẩm mỹ.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.