Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Trao Đổi Tâm Tình/bạn Không Chỉ Một Mình: Xoa Bóp Đôi Chân Để Thư Giãn

19/06/201000:00:00(Xem: 6482)

Trao Đổi Tâm Tình/Bạn Không Chỉ Một Mình: Xoa Bóp Đôi Chân Để Thư Giãn

Minh Nga
Trong đời sống tình cảm, đời sống gia đình, khi nào bạn "đụng" phải chuyện không vui hay rắc rối, hay muốn tâm sự hoặc chia xẻ kinh nghiệm, xin hãy nhớ là bạn không chỉ một mình. Trang Gia Đình/Chàng & Nàng sẳn sàng lắng nghe tâm sự của bạn, góp ý với bạn, giúp cho bạn tự giúp mình (help you to help yourself).
*** 
Trên thân thể, đôi chân là bộ phận bị tổn thương nhiều nhất. Đôi bàn chân nhỏ bé đó đã chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể của chúng ta khi đi, đứng, thời gian rất dài trong ngày, kéo dài từ ngày nầy qua ngày khác. Càng bị tổn thương nhiều hơn nữa nếu cơ thể nặng hơn bình thường.
Bấy  cứ lúc nào chúng ta đi, hay đứng, đôi bàn chân khi tiếp xúc với mặt đất đều gây va chạm tới toàn thân thể. Chúng ta giam hãm đôi chân trong giầy bó sát chật chội, đôi vớ nóng hầm, hầu như suốt ngày. Với phụ nữ, thường thích mang giầy gót cao, đôi bàn chân lại càng bị đầy đọa nhiều hơn, hậu quả sau một ngày làm việc sức chịu đựng của đôi chân mỏi nhừ  ảnh hưởng đến cơ thể  mõi mệt có thể là nguyên do của bịnh đau lưng, xương sống cong.
Làm massage cho đôi bàn chân vào cuối ngày rất tốt giúp cho máu lưu thông, giúp làm dẻo dai những khớp xương, giúp thư giãn thần kinh, mang lại sự vui vẻ.
Hãy tập làm massage bàn chân để có thể tự làm cho mình hay làm cho người bạn đồng hành cũng là phương cách tăng thêm hạnh phúc lứa đôi.
Học để tự làm, hay ra tiệm làm cũng tốt. Ngày nay tại góc đường, đầu phố, đều có những bảng hiệu quảng cáo "Foot Massage" với giá khá bình dân nếu bạn muốn thả mình theo đôi bàn tay nhiều kinh nghiệm.
Cách tự làm hay làm cho người bạn đường:  


Điều đầu tiên để đạt kết quả tốt hoàn toàn là tạo sự êm dịu thư thái bằng âm thanh trong phòng làm massage, phòng nên sạch sẽ, ánh sáng nhẹ, không khí thơm tho.
Hãy giúp người bạn đường thả đôi chân trần mỏi mệt vào thau nước ấm có pha chút xà bông và vài giọt mùi thơm (essential oil). Nhớ thử nước không quá nóng.
Chân ngâm trong nước ấm khoảng thời gian 10 phút để làm mềm da  nên nhắc người ấy nhắm mắt thư giãn.
Nhẹ nhàng lau khô một chân, lót bằng khăn đặt lên đùi mình, dùng đôi bàn tay ủ bàn chân trong thời gian vài phút để hơi nóng từ đôi bàn tay của mình làm ấm bàn chân đồng thời mang lại niềm giao cảm giữa hai người.
Sau khi bàn chân đã ấm, hãy nhỏ vài giọt dầu massage vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau để dầu lan đều  rồi xoa và xát gan bàn chân, bắt đầu từ gót chân theo chiều dài của bàn chân ra tận ngón chân 20 lần bằng cách dùng đầu 2 ngón tay  cái động tác ấn nhẹ và xoay tròn. Trở lên lưng bàn chân  dùng cả hai bàn tay xoa bóp từ cổ chân ra tới đầu ngón chân. Sau đó bóp nhẹ  và vuốt từng ngón chân ra đến móng chân. Cầm từng ngón chân xoay 3 vòng từ trong ra ngoài và 3 vòng ngược chiều lại. Cầm nguyên bàn chân xoay theo vòng tròn từ trong ra ngoài và ngược lại mỗi chiều 3 lần.
Sau cùng, dùng bàn tay vỗ nhẹ lên lưng bàn chân, lau cho khô dầu, thoa kem dưỡng da nếu cần.
Tiếp tục với chân kia, làm giống những động tác trên.
Nên nhớ suốt thời gian làm massage, không nên ngưng nghỉ, làm theo nhịp đều đặn và liên tục mới có hiệu quả. Người bạn đuờng của bạn vô cùng sảng khoái qua những cử chỉ dịu dàng êm ái đầy tình thương yêu của bạn.
Và bây giờ đến lượt bạn ngâm đôi chân mỏi mệt vô thau nước ấm …
Minh Nga 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.