Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Nên Chọn Thức Ăn Trẻ Lâu, Bớt Thức Uống Làm Mau Già

09/03/200800:00:00(Xem: 9055)

Bảy loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu kể sau:

Rau spinach có chứa chất sắc tố lutein, giúp đôi mắt sáng hơn.

Cà chua có chứa lycopene chống oxy hóa giữ cho làn da khỏi bị tia cực tím làm hại dưới ánh nắng mặt trời.

Các loại quả màu đỏ như dâu tây, dâu, quả mâm xôi có nhiều chất sắt có thể giúp bảo vệ bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư và giúp các động mạch khỏe lại.

Dầu cá gồm dầu cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, kể cả nhiều hạt giống có chứa acids omega-3 giúp da chậm lão hóa.

Nước uống: Uống nhiều nước để giúp tiêu hóa và bài tiết được dễ dàng. Uống nước quá ít có thể làm tổn thương làn da.

Và hãy cảnh giác, những món ăn sau đây sẽ làm bạn già đi nhanh chóng. Đó là thức uống có carbonate, cùng với trà, cà phê, đường, thịt đỏ và rượu - có thể cơ thể mất cân bằng vì tăng thêm acid, đồng thời với các loại chất khoáng như calcium chẳng hạn, bị mất đi, và như vậy là xương bị yếu. Bớt các loại thức uống nói trên sẽ giúp xương của bạn khỏe hơn.

Các loại rau quá như khoai tây, ớt, tiêu và cà tím chứa một loại hóa chất mà các tài liệu nghiên cứu cho rằng có thể làm cho bạn bị đau nhức và viêm khớp. Cần tránh những loại thức ăn đó.

Các thức ăn đã tinhh lọc chất carbohydrates như bánh mì trắng, gạo trắng, đường tinh luyện, mì…góp phần phát triển bệnh tiểu đường loại II, mà nếu không kiểm soát được tình trạng có thể dẫn tới một loạt ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe của bạn.

Một tài liệu khác giới thiệu 7 loại thực phẩm sau đây làm cho bạn trẻ lâu.

Dầu olive: Làm giảm tỉ lệ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Sữa chua: Giàu chất calcium, chứa nhiều vi khuẩn có lợi bảo vệ ruột.

Cá: Chứa nhiều chất béo omega-3 giúp giảm cholesterol trong động mạch, ngăn ngừa nghẽn động mạch.

Sô cô la:  giàu chất dinh dưỡng giúp lưu thông máu trong động mạch, ngừa huyết áp cao, bệnh tiểu đường loại II, bệnh thận và chứng hay quên.

Đậu: Nhiều chất béo không bão hòa, có cùng tính năng như dầu olive, chứa nhiều vitamin, chất khoáng và nhiều chất thực vật trong đó có chất chống oxýt hóa.

Rượu: Uống mỗi ngày một ly rượu đỏ giúp ngừa bệnh đột quỵ, tiểu đường và bệnh lão hóa làm mất trí nhớ.

Dâu tây: làm giảm chứng viêm và nguy cơ bị oxýt hóa, có thể dẫn tới chứng mất trí nhớ và chứng tính năng khác của cơ thể.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Thường thường phải có thời gian trung bình là từ ba tới sáu tháng để một móng mọc ra từ gốc tới đầu của móng.Hướng mọc của móng được một lớp da mỏng mọc theo chiều cong ở đáy của móng. Miễn là nơi này của móng không bị tiêu hủy, các thương tích của móng có khuynh hướng kích thích sự tăng trưởng cho tới khi nó lành trở lại.
Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái bình thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ…
Vị bác sĩ có ảnh hưởng y học trong suốt thế kỷ thứ 15 được sinh ra tại một thị trấn trước đây thuộc Hy Lạp Pergamum (ngày nay là Bergama, Thổ Nhĩ Kỳ) vào khoảng 129 AD. Claudius Galenus hoặc Galen là một thần đồng, viết ba cuốn sách lúc mới 13 tuổi. Sau khi đã hoàn tất toán học, canh nông, thiên văn học, và triết học, anh ta trở lại học y khoa và, trong 12 năm (thời đó học quá lâu) tại thành phố của mình và tại Smyrna, Corinth và quan trọng hơn, tại Alexandria.
“Năm 2008, thế giới có 115 nước trồng lúa và sản xuất khoảng gần 700 triệu tấn thóc mỗi năm…Lúa gạo là thức ăn căn bản của 36 quốc gia và cung cấp từ 20 đến 70% nguồn năng lượng quan trọng cho hơn phân nửa dân thế giới, đặc biệt tại nhiều nước Á Châu…“…Hiện nay lúa gạo ngày càng trở nên phổ biến sâu rộng ở các lục địa khác, như châu Mỹ, Trung Đông và nhất là châu Phi, vì loại thực phẩm này được xem như thức ăn bổ dưỡng lành mạnh cho sức khỏe và thích hợp cho đa dạng hóa thức ăn hàng ngày…” (Trần V. Đạt Ph.D)
Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí. Thở có hai nhiệm vụ: Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống. Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí. Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.