Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Nhan Sắc: Luyện Tập Ngực Cho Săn Chắc

22/09/200700:00:00(Xem: 5255)

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một sắc đẹp ít nhất cũng dễ nhìn, thêm có một thân thể thon thả, vòng số 1 số 2, số 3 … đường cong nét nở hấp dẫn, nhất là một bộ ngực vun đầy tươi mát.

Một bộ ngực đẹp, cần phải có nhân dáng thẳng thắn, mới tôn nét đẹp lên. Không có một bộ ngực nào đẹp khi lưng cong vòng, đôi vai xuôi xị.

Muốn có một dáng vẻ thẳng thắn, nếu không tự nhiên mà có, thì có thể tập luyện để tạo ra.

Phương pháp cổ điển, nhưng hiệu quả tốt, là tập bước đi trên một đường thẳng. Với những bước đi trên đường thẳng, thẳng lưng, hai vai của bạn sẽ ngay ngắn hơn, bộ ngực sẽ vun cao tự nhiên, dáng đi sẽ uyển chuyển duyên dáng.

Phương pháp cổ điển thứ hai là đặt một cuốn sách dầy, có bìa cứng càng tốt, lên đỉnh đầu cho ngay ngắn và giữ yên vị trí khi bạn bước đi. Đi vòng quanh phòng chừng mười lăm, hai chục phút. Cách đi nầy cũng có tác dụng như trên, giữ cho thẳng lưng và vai, do đó, bộ ngực tự nhiên cũng vun lên.

Những môn thể dục như bơi lội, bóng chuyền, tennis đều có tác dụng tốt liên quan tới bộ ngực săn chắc.  Tập tạ, theo đúng phương pháp thể dục, cũng giúp bộ ngực săn chắc.

Có những cử động dễ dàng, có thể tập bất cứ chỗ nào, lúc nào, giản dị như sau:

Có thể lợi dụng những lúc thong thả, tập động tác như sau:

-Đứng thẳng nhìn vào tường dùng hai tay chống và đẩy bằng sức mạnh của thân mình. Làm vài lần và làm bất cứ lúc nào cũng được.   

 -Đứng thẳng, chống tay bên hông, đưa khuỷa tay ra phía sau lưng, càng xa càng tốt. Làm lại vài lần, rồi thư dãn.     

Ngoài những động tác trên, tắm nước lạnh, dùng bông sen và mạch nước để xoa bóp ngực phần dưới, cũng tác dụng giúp cho ngực săn chắc.

Người ta thường nói "Kiên nhẫn là mẹ thành công".

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.