Hôm nay,  

Tạo Nếp Sống Lành Mạnh Từng Bước Tập Cho Trẻ Em

27/03/200700:00:00(Xem: 2977)

Sacramento  - Sau một ngày bận rộn ở sở làm việc hoặc rượt đuổi con nhỏ vòng quanh nhà cả ngày, các bậc cha mẹ có thể thấy ý tưởng chuẩn bị thức ăn ở nhà là điều quá sức chịu đựng. Tuy nhiên, ngay cả khi quý vị không có thời giờ để nấu nướng mọi thứ ngay từ đầu, quý vị vẫn có thể cho con ăn một bữa ăn bổ dưỡng và còn ngon nữa!

Để kỷ niệm Tháng Dinh Dưỡng Toàn Quốc vào tháng ba, First 5 California muốn dành cho tất cả các bậc phụ huynh và người chăm sóc trẻ những lời khuyên dễ thực hiện nhanh như sau, để giúp mỗi đứa trẻ trưởng thành một cách khỏe mạnh. Nghiên cứu rõ ràng cho thấy các thói quen ăn uống mà trẻ em học được khi còn rất nhỏ chính là điều sẽ ảnh hưởng suốt đời đến sức khỏe và dinh dưỡng của bé.

Các Hướng Dẫn về Sức Khỏe trong Việc Cho Con Nhỏ Ăn:

- Trình bày để thức ăn trông hấp dẫn: Cũng như người lớn, trẻ em ăn trước tiên bằng cặp mắt. Nếu thức ăn trông hấp dẫn, các em sẽ muốn ăn thử. Hãy sáng tạo, chẳng hạn tạo hình mặt người cười trong chén ngũ cốc (cereal) bằng cách thái hai lát chuối để làm mắt và dùng nho khô để làm miệng!

- Cho con tham gia vào việc đi chợ và nấu ăn: Nếu trẻ em tham gia vào việc đi chợ mua thức ăn và nấu ăn, có nhiều cơ hội các em thích ăn thức ăn lành mạnh hơn.

- Ăn trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn: Trẻ em nên ăn từ năm đến chín chén trái cây và rau quả mỗi ngày, mỗi chén tương đương kích thước một nắm tay của trẻ em. Có thể cho con ăn trái cây và rau qua" nhiều hơn chỉ đơn giản bằng cách kẹp thêm rau xà lách và cà chua vào bánh mì, hoặc dọn nho hay những trái cây tươi khác trong mỗi bữa ăn.

- Canh chừng các loại nước uống mà con quý vị dùng: Các loại nước uống có đường, chẳng hạn nước soda hoặc nước trái cây, có thể làm tăng nguy cơ sâu răng. Thay vì uống những loại nước có đường này, cố gắng cho con uống nước hoặc sữa.

- Làm các thức ăn nhẹ lành mạnh: Trẻ em ở tuổi chập chững và trẻ em nhỏ tuổi thường xuyên ăn các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày. Cho con ăn những bữa ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng và tạo năng lượng cho cơ thể, chẳng hạn như nho khô, trái cây tươi hoặc rau quả.

- Kết hợp hoạt động thân thể nhiều hơn vào nếp sống hàng ngày của con: ăn thức ăn bổ dưỡng là điều thiết yếu đối với sức khỏe của con quý vị, nhưng tập thể dục cũng quan trọng như thế. Sở Dịch Vụ Con Người & Sức Khỏe Hoa Kỳ (U.S. Department of Health & Human Services) khuyên trẻ em nên hoạt động thân thể ở mức vừa phải ít nhất 60 phút trong phần lớn các ngày trong tuần. Biến thời gian hoạt động thân thể trở thành lúc vui chơi bằng cách chơi ở sân sau nhà, hoặc dẫn con đi dạo quanh khu xóm.

- Chuẩn bị thức ăn lành mạnh không tốn nhiều thời gian: Trong khoảng thời gian cần thiết để mua thức ăn nhanh tại quầy bán hàng cho khách lái xe ngang qua (drive-thru) - khoảng 3  phút - quý vị có thể chuẩn bị một một bữa ăn ngon, lành mạnh, cho con. 

Sơ Lược về First 5 California

Nghiên cứu cho thấy bộ não của trẻ em phát triển mạnh nhất trong năm năm đầu đời, và những điều phụ huynh và người chăm sóc trẻ thực hiện trong những năm này để hỗ trợ sự phát triển của trẻ em sẽ có tác động quan trọng trong suốt cuộc đời của đứa trẻ. Dựa vào nghiên cứu này, cử tri California đã thông qua Proposition 10 năm 1998, bổ sung 50 xu thuế cho mỗi bao thuốc lá để hỗ trợ các chương trình dành cho những người sắp trở thành cha mẹ và trẻ em từ 0 đến 5 tuổi. Để biết thêm thông tin và hướng dẫn từ First 5 California, xin liên lạc số 800-597-9366 (tiếng Hoa), 800-597-9511 (tiếng Đại Hàn), 800-597-9855 (tiếng Việt), hoặc 800-543-7025 đối với mọi cuộc gọi khác.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Từ ngày 1 tháng 1 năm 2023, Bộ Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe (DHCS) đã bổ sung các dịch vụ “bà đỡ” (doula) dưới dạng phúc lợi được chi trả cho những thành viên Medi-Cal
Khi Ngày Của Cha sắp đến, bạn có suy tư về tầm ảnh hưởng mạnh mẽ của việc bỏ thuốc lá đối với sức khỏe và làm gương cho những người chung quanh, nhất là thế hệ trẻ không? Cho dù cai thuốc vì sức khỏe của chính mình hay bạn muốn hỗ trợ người thân cai, thực hành các bước để cai có thể tạo nên một thành quả đáng kể.
Pechanga Resort Casino hân hạnh kính mời quý vị đến tham dự chương trình nhạc hội chủ đề “Anh Trai Vượt Thời Gian” sẽ được tổ chức vào lúc 8 giờ tối ngày Thứ Bảy 29 tháng Sáu, 2024 tới đây trên sân khấu Pechanga Theater. Trong thế giới âm nhạc, chúng ta gặp rất nhiều khuôn mặt nam nữ nghệ sĩ trẻ đẹp, tài năng xuất hiện. Hầu hết đều đem đến cho khán giả những chất giọng mới lạ và thu hút. Khách yêu văn nghệ không ngừng được thưởng thức thêm nhiều tiếng hát, lời ca ngày càng phong phú và đa dạng. Trong số những nghệ sĩ đó có những giọng ca nổi bật và ngày càng trở nên điêu luyện, hấp dẫn khiến cho khán giả khó có thể bỏ qua không tìm nghe mỗi khi họ góp tiếng hát trong một chương trình. Sắp tới đây, chúng tôi sẽ mời quý vị đến để gặp, để nghe những giọng ca đó.
Hôm nay, Wilton Rancheria và đối tác Boyd Gaming Corporation đã chính thức công bố và vạch ra kế hoạch thú vị để mở rộng cho Sòng bạc Sky River Casino, khai trương lần đầu tiên vào ngày 15 tháng 8 năm 2022. Nằm ở vị trí thuận tiện ngay gần Quốc lộ Highway 99 ở Elk Grove, các kế hoạch mở rộng trong tương lai cho Sky River Casino bao gồm mở rộng diện tích sàn chơi, thêm phòng Mức cược Cao (High Limit Room), thêm khách sạn hiện đại 300 phòng, spa sang trọng, hồ bơi ngoài trời ngoạn mục, kèm không gian hội họp, sự kiện và giải trí sáng tạo. Điểm nhấn kiến trúc sẽ là sảnh trung tâm mở ấn tượng trong khách sạn, cho phép khách đến thăm tầm nhìn ngoạn mục lên bầu trời phía trên - một trong nhiều điểm đặc trưng tôn vinh mối liên hệ chặt chẽ của Bộ lạc với thiên nhiên.
Mỗi mùa xuân đến, hoa mai hoa đào đua nhau nở, pháo nổ tưng bừng chào đón những ngày mới của năm. Từ người lớn đến trẻ nhỏ, ai cũng xúng xính trong bộ quần áo mới, quây quần bên mâm bánh chưng bánh tét, chúc tết, tặng nhau phong bì lì xì may mắn (lucky money) màu đỏ, đó là lúc chúng ta rất vui vì ai cũng được thêm một tuổi và trưởng thành hơn.
Tại hội trường Trung Tâm Công Giáo vào Thứ Bảy ngày 8 tháng 6 năm 2024, Phong Trào Giáo Dân Việt Nam Hải Ngoại đã long trọng tổ chức lễ trao giải Tự Do Tôn Giáo Nguyễn Kim Điền cho Hội Đồng Liên Tôn Việt Nam.
Chiều Chủ Nhật ngày 9 tháng 6, 2024, Trung Tâm Văn Hóa Phật Giáo Chùa Bảo Quang tọa lạc tại số 713 Newhope St, thành phố Santa Ana do cố Hòa Thượng Thượng Quảng Hạ Thanh, Viện Chủ khai sơn, đã long trọng tổ chức lễ giỗ lần Thứ 5 cố Hòa Thượng Thích Quảng Thanh. Nhân dịp nầy Hòa Thượng Thích Thông Hải, Đệ nhị Phó Chủ Tịch Ngoại Vụ Hội Đống Điều Hành Giáo Hội Phật Giáo Việt Nam Thống Nhất Hoa Kỳ, Trụ Trì Trung Tâm Văn Hóa Phật Giáo Chùa Bảo Quang cùng Hội Đồng Quản Trị đã tổ chức lễ động thổ xây dựng bảo tháp thờ Xá Lợi Cố HT. Thích Quảng Thanh. Tham dự buổi lễ có một số chư tôn đức Tăng, Ni cùng đồng hương Phật tử đến từ các chùa và tự viện Nam California, một số các cơ quan truyền thông.
Lúc 3 giờ chiều, ngày Chúa Nhật 9/6/2024, ở chùa Bảo Quang, thành phố Santa Ana, Hòa Thượng trụ trì Thích Thông Hải, ban trị sự của chùa và đồng hương Phật tử đã tổ chức đám giỗ cho cố Hòa Thượng Thích Quảng Thanh, với sự hiện diện của Hòa Thượng Thích Phước Thuận, Thượng Tọa, Đại Đức, ni sư, sư cô khắp nơi về chùa để tụng kinh cho Hòa Thượng Thích Quảng Thanh.
Trong những năm qua, hiện tượng biến đổi khí hậu làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của hiện tượng thời tiết khắc nghiệt như mưa bão, lũ lụt, cháy rừng. Các công ty bảo hiểm gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc đền bù thiêt hại, nên kinh doanh thua lỗ.
McDonald's, một điểm đến được nhiều ông bà thế hệ di dân và các con cháu sinh ra tại Mỹ của họ yêu thích, nay mang đến một cách kết nối mới bằng công nghệ AI và giúp gia tăng sự kết nối sâu sắc hơn nữa. Lần đầu tiên tại Hoa Kỳ, McDonald's đã ra mắt trang mạng sweetconnections.ai, chỉ với vài cú nhấp chuột sẽ cho phép người dùng ghi lại những tin nhắn video chân thành và dịch chúng sang ngôn ngữ mẹ đẻ của ông bà họ. Với những tiến bộ mới nhất trong trí tuệ nhân tạo, trang mạng sử dụng công nghệ sao chép giọng nói và nhép môi để chuyển đổi video từ tiếng Anh sang một trong 31 ngôn ngữ, bao gồm tiếng Tây Ban Nha, tiếng Hoa, tiếng Tagalog, tiếng Ý và tiếng Pháp. Kết quả là một video trong đó người dùng sẽ trông và nghe như thể họ đang nói một ngôn ngữ hoàn toàn mới.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.