Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

First 5: Mùa Lễ Làm Thế Nào Để Hạnh Phúc Và Khỏe Mạnh

13/12/200700:00:00(Xem: 1475)

Mùa lễ sắp sửa đến, mang lại niềm vui về gia đình, thức ăn, và vui chơi. Tuy nhiên, các chương trình ăn mừng dịp lễ có thể khiến một số người rời khỏi lối sống lành mạnh trong dịp lễ. Hãy nêu gương cho gia đình mình bằng cách dùng các ngày lễ như một dịp để cùng nhau tạo các thói quen lành mạnh. First 5 California, cùng với American Heart Association và American Academy of Pediatrics, cung cấp các lời khuyên sau đây về việc làm thế nào để giữ lối sống lành mạnh trong những ngày lễ mà vẫn hạnh phúc như thế.

Giữ lối sống năng động

Duy trì dịp lễ lành mạnh bắt đầu bằng cách giữ lối sống lành mạnh, bất kể trong hoàn cảnh nào.

- Dành thời gian với gia đình và bạn bè bằng cách cùng nhau tập thể dục. Đi dạo bộ với gia đình trong công viên hoặc quanh khu xóm. Biến buổi đi dạo thành cơ hội tham gia dịp lễ bằng cách ngắm đèn trang trí dịp lễ. Nếu thời tiết xấu, thử đi bộ trong nhà hoặc trong trung tâm mua sắm hoặc chỉ đơn giản đi trong nhà quý vị.

- Làm cho việc tập thể dục trở nên vui thú với con cái của quý vị bằng cách chơi các trò chơi năng động như rượt bắt, nhảy gù, và trốn tìm.

- Giới hạn thời gian xem ti-vi chỉ còn hai giờ mỗi ngày hoặc ít hơn.

An uống một cách lành mạnh

Giữ việc chọn thức ăn lành mạnh là ưu tiên hàng đầu vào các dịp tụ họp mùa lễ năm nay.

- Dọn trái cây, rau củ, và các loại hạt thay vì khoai tây chiên và đồ ngọt.

- Kiểm soát nhu cầu ăn quá nhiều bằng cách dọn các khẩu phần nhỏ. Dọn thức ăn vào các đĩa nhỏ và giới hạn số lần múc thức ăn.

An uống một cách lành mạnh, tiếp theo

- Thử thay thế các thành phần thức ăn nhiều chất béo hoặc đường bằng các thành phần lành mạnh hơn. Chẳng hạn, trộn nước xốt táo thay vì dầu để nướng và giảm chất béo.

Khuyến khích an toàn dịp lễ

Mặc dù dịp lễ này nổi tiếng là dịp vui để chia sẻ, mùa này cũng có thể mang lại nhiều mối nguy hiểm. Hãy giúp bảo vệ người thân của mình để có một mùa lễ lành mạnh.

- Tháo và vất bỏ tất cả các giấy gói, nơ, ruy-băng, và bao ngay lập tức sau khi mở quà. Những chất liệu này có thể là nguy cơ hỏa hoạn và nguy cơ gây nghẹt thở cho trẻ em nhỏ tuổi.

- Để tất cả các đồ trang trí mùa lễ tránh xa các lò sưởi, máy sưởi xách tay, và máy phóng xạ. Ngoài ra, bảo đảm là đồ trang trí không chắn lối vào cửa.

- Nếu mua đồ chơi cho trẻ em nhỏ tuổi, nhớ kiểm tra tất cả các nhãn hiệu để bảo đảm là đồ chơi phù hợp với tuổi của trẻ em. Trẻ em nhỏ tuổi có thể bị thương bởi đồ chơi có các bộ phận nhỏ, đồ chơi cắm vào ổ điện, hoặc đồ chơi có dây kéo dài.

First 5 California chúc mỗi gia đình được hưởng một mùa lễ hạnh phúc và lành mạnh. Để biết thêm thông tin về các thói quen lành mạnh, các hoạt động dịp lễ phù hợp với gia đình, hoặc các chương trình của First 5 California, xin gọi số (800) KIDS-025 (English), 800-597-9366 (tiếng Hoa), 800-597-9511 (tiếng Đại Hàn), 800-597-9855 (tiếng Việt), hoặc vào thăm trang mạng http://www.ccfc.ca.gov.

Sơ Lược về First 5 California

First 5 California, còn gọi là California Children and Families Commission, được thành lập sau khi cử tri thông qua Proposition 10 vào tháng 11 năm 1998, tăng thêm 50 xu tiền thuế trên mỗi bao thuốc lá để tài trợ các chương trình giáo dục, sức khỏe, chăm sóc trẻ em, và những chương trình khác dành cho những người sắp trở thành cha mẹ và trẻ em từ 0 đến 5 tuổi. Để biết thêm thông tin, xin ghé thăm trang mạng http://www.ccfc.ca.gov.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Với tinh thần của mùa Vu Lan Báo Hiếu, chúng tôi mong muốn được đóng góp một phần ý nghĩa qua cuộc thi viết văn để các bạn trẻ có thể biểu lộ cảm xúc, tâm tư tình cảm của riêng mình đối với ông bà cha mẹ ngỏ hầu thu hẹp khoảng cách và sự cảm thông giữa các thế hệ. Chúng tôi tha thiết cần sự giúp đỡ của quý vị để cổ vũ và khích lệ con cháu của chúng ta tham gia vào cuộc thi viết luận này.
Chương trình Phần Thưởng Nhiên Liệu Sạch California trên toàn tiểu bang giảm giá cho người lái xe ở California tối đa tới $1,500 khi mua một chiếc xe EV mới. Khoản giảm giá áp dụng tại chỗ cho những chiếc xe mới được mua hoặc thuê tại các hãng bán xe và nhà bán lẻ có tham gia chương trình trên khắp California.
Đội Ứng Phó Khẩn Cấp Trong Cộng Đồng (Community Emergency Response Team, CERT) sẽ tổ chức một cuộc gặp gỡ và trò chuyện cùng cộng đồng vào ngày Thứ Bảy, 19 tháng Sáu, từ 9:00 giờ sáng đến 11:00 giờ trưa, tại Garden Grove Courtyard Center, địa chỉ là 12732 Main Street. Sẽ có phục vụ bữa ăn sáng nhẹ tại đây.
Nữ Dân Biểu Katie Porter đã đặt câu hỏi về tính trung thực của nữ Dân Biểu Michelle Steel sau khi hai người đã hợp tác dẫn đầu đưa ra nghị quyết lên án tội ác hận thù đối với người gốc Châu Á Thái Bình Dương.
Thứ Sáu, ngày 11 tháng Sáu tới đây là ngày cuối cùng để tham gia khảo sát trực tuyến (online survey) của Thành Phố Garden Grove để cung cấp thông tin về Hạng Mục Công Lý Môi Trường (Environmental Justice Element). Những ý kiến đóng góp của công chúng sẽ giúp một phần của việc điều chỉnh bản Quy Hoạch Chung (General Plan) nhằm giảm thiểu những rủi ro về sức khỏe có thể gây ra bởi nhiều yếu tố
Thành phố Garden Grove mời cộng đồng đến tham dự buổi chiếu phim ngoài trời (outdoor movie) với bộ phim về cuộc phiêu lưu kỳ thú và hấp dẫn ‘Jumanji’ (PG) vào ngày Thứ Năm, 17 Tháng Sáu, tổ chức tại Garden Grove Park, tọa lạc tại 9301 Westminster Boulevard.
Cho đến nay, chương trình đã hỗ trợ cho gần 2,500 doanh nghiệp nhỏ do cộng đồng Người Da Đen, Bản Địa và Da Màu (Black, Indigenous and People of Color, BIPOC) sở hữu, bao gồm các doanh nghiệp thuộc sở hữu của Người Mỹ gốc Tây Ban Nha và Người Mỹ gốc Á, với tư cách là người hưởng lợi của Comcast RISE ở 34 tiểu bang. Quan hệ đối tác mới với Ureeka, một nền tảng trực tuyến dành cho doanh nhân, sẽ cung cấp cho những người nhận tài trợ chương trình huấn luyện kinh doanh và tất cả những người hưởng lợi để có một cộng đồng mạng trực tuyến có quyền truy cập vào các nội dung được tuyển chọn và biên soạn riêng và các tài nguyên giáo dục bổ sung.
Ban Phục Vụ Cộng đồng Thành phố Garden Grove hiện đang nhận đơn cho chương trình Preschool ‘Kare Bears’ và ‘Tiny Tots’ cho niên khoá Mùa Thu 2021 cho các em nhỏ từ 3-4 tuổi, nhằm giúp các em có chuẩn bị trước khi vô học mẫu giáo. Các lớp hiện đã bắt đầu ghi danh. Để đủ điều kiện, trẻ em phải biết tự đi vệ sinh và đủ 3 tuổi trước ngày 1 tháng Chín, 2021.
Tổ Đình Tịnh Xá Giác Lý, tọa lạc tại số 11262 Lampson Ave, Garden Grove, CA 92840 do Hòa Thượng Thích Giác Sĩ, Tổng Vụ Phó Tổng Vụ Hoằng Pháp Giáo Hội Phật Giáo Việt Nam Thống Nhất Hoa Kỳ, Viện Chu Tổ Đình Tịnh Xá Giác Lý đã long trọng tổ chức Đại Lễ Phật Đản PL.2565 - 2021 vào lúc 10 giờ sáng Chủ Nhật, ngày 06 tháng 6, 2021, tham dự buổi lễ rất đông chư tôn giáo phẩm, chư tôn đức tăng ni và đồng hương Phật tử, một số quý vị đại diện hội đoàn Phật Giáo, các Huynh Trưởng Gia Đình Phật Tử cùng một số cơ quan truyền thông.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.