Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thiền Định Giúp Làm Giảm Đau Nhức Cơ Thể Kinh Niên

15/02/200900:00:00(Xem: 3498)

Thiền Định Giúp Làm Giảm Đau Nhức cơ thể kinh niên

Robert Kerns, giáo sư khoa tâm phân học, thần kinh học và tâm lý học tại Đại Học Yale, nói rằng khi người ta đau nhức kinh niên thì được bác sĩ khuyên đến một chuyên gia điều trị, nhiều người từ chối. Họ thường cho rằng thông điệp là sự đau nhức của họ là do tưởng tượng, toàn là do đầu óc nghĩ ra. Nhưng các dịch vụ mà một chuyên gia tâm lý cung ứng - chữa trị thái độ tâm lý và kỹ thuật theo dõi tâm lý, chẳng hạn - có thể làm dịu cơn đau bằng cách giúp người ta học cách đối phó.
Kerns là đồng tác giả của tiểu luận Tâm Lý Khỏe Mạnh (Health Psychology) được phổ biến năm 2007 cho thấy rằng những can dự tâm lý có vị thế ảnh hưởng đến sự đau nhức kinh niên ở phần dưới của lưng mà gây đau đớn ít nhất 70% người lớn tuổi trong một vài thời điểm nào đó trong đời. Các tác giả của tiểu luận xem xét 22 bản nghiên cứu và thấy rằng sự chữa trị thái độ tâm lý và tự trị liệu đã làm dịu sự căng thẳng đau nhức, cải thiện phẩm chất đời sống, và giảm thiểu các triệu chứng suy trầm.
Dave Patterson, giáo sư tâm lý học trong phân khoa y khoa phục hồi tại Trung Tâm Harborview Medical Center thuộc Đại Học Washington, nói rằng, đôi khi người ta phúc trình sự đau nhức kinh niên liên tục trong nhiều tháng hay nhiều năm sau một vụ thương tích, bệnh hoạn, hay giải phẫu. Nguyên do gốc gác của sự đau nhức đã được chữa trị, nhưng người ta vẫn còn bị tổn thương. Và những người này không "sản xuất ra sự đau nhức."
Ông ta nói rằng có nhiều kỹ thuật khác nhau - trong số đó là khi người ta ngưng vận động và/hay giữ cơ thể bởi vì đau nhức, ngay sau khi họ chữa trị, thiếu hoạt động và cách họ bảo hộ cơ thể có thể gây ra đau nhức. Patterson nói rằng, cũng có thể sau khi một số người trải qua sự đau nhức một thời gian dài, "não bộ có vẻ trở thành thói quen vì thế nó phản ứng như là người ta đang đau nhức, ngay dù thương tích ban đầu có thể đã được chữa trị."


Đó là chỗ mà sự can dự tâm lý có thể hữu dụng. Ngoài việc chữa trị thái độ tâm lý và kỹ thuật theo dõi tâm lý, chữa trị cũng có thể bao gồm việc thiền định, điều khiển ý tưởng, và thôi miên. David Bresler, chủ tịch Học Viện Điều Khiển Ý Tưởng có trụ sở tại California và sáng lập Phân Khoa Kiểm Soát Đau Nhức tại Đại Học UCLA, nói rằng, mục đích là dạy người ta cách thư giãn, nâng cao sự thọ lãnh đau nhức, và chế ngự tốt hơn những căn thẳng trong đời sống. Bresler lưu ý rằng, những kỹ thuật này "không gây ra sự lệ thuộc hay nghiện," mà có thể là một lo ngại đối với các thuốc trị đau nhức. "Chúng tôi tin rằng điều khiển ý tưởng," chẳng hạn, có thể dùng để nâng cao "việc sản xuất và cho ra chất tiêu diệt đau đớn, năng lực của cơ thể, giải tỏa đau nhức tự nhiên." Điều khiển ý tưởng, gồm việc tập trung tư tưởng vào ý niệm thư giãn trong đầu óc, đã được dùng để điều trị đau nhức, nghiện ngập, hồi hộp, sợ hãi, rối loạn, ung thư, suy trầm, các khó khăn sinh sản, bất ổn căng thẳng sau khi bị chấn thương, và những vấn đề khác.
Thiền định -- tập trung sự chú ý vào hơi thở, một đối tượng, một chữ, hay duy trì một loại tư thế đặc biệt  -- nhằm làm thư giãn tâm và thân. Mục đích của phương thức thiền định gồm việc đạt đến sự quân bình tâm lý, sự lắng dịu tinh thần, hay sự thư giãn thể chất, theo Trung Tâm National Center for Complementary and Alternative Medicine cho biết như vậy. Các nhà khoa học không hiểu rõ thiền định có tác động tích cực đến sức khỏe hay không, nhưng các nghiên cứu đang trên tiến trình tìm ra nhiều câu trả lời hơn về cách hữu ích mà thiền định mang lại và, nếu thế, đối với bệnh tật và những điều kiện. Thiền định nhằm giảm thiểu căng thẳng, có thể đạt kết quả trong việc làm giảm cơn đau nhức.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Chỉ vài tuần sau khi bị kết tội khinh thường Quốc Hội, Steve Bannon, đồng minh lâu năm của Trump phải đối mặt với một bản cáo trạng cấp tiểu bang ở New York. Bannon đã bị buộc tội rửa tiền, gian lận và thông đồng liên quan đến âm mưu gây quỹ “We Build the Wall” ở cấp tiểu bang New York, mà trước ông đã được ân xá liên bang trong những ngày cuối cùng của Donald Trump ở Nhà Trắng...
Sau phán quyết của Tối Cao Pháp Viện Hoa Kỳ lật ngược phán quyết Rose Vs Wade, làn sóng ủng hộ quyền phá thai đã lan rộng khắp Hoa Kỳ, kể cả ở những tiểu bang Cộng Hòa như Kansas. Tình hình này đã buộc một số ứng cử viên Đảng Cộng Hòa ở Cali phải dịu giọng hơn khi nói về chống phá thai.
✱ National File: TIN ĐỘC QUYỀN -Chi tiết Nhật ký của con gái Biden về những trận mưa rào ‘Không thích hợp’ với Joe khi còn nhỏ. ✱ NYTimes: Khi cuộc điều tra hình sự về Project Veritas được công khai một luật sư của Đảng Cộng hòa vận động một nhóm các nghị sĩ Cộng hòa để thuyết phục Bộ Tư pháp ngừng cuộc điều tra. ✱ S.NY Court: Họ đã thừa nhận tội trạng đánh cắp tài sản cá nhân sau đó họ đã bán cho bên thứ ba và giao hàng xuyên bang-mỗi người phạm tội với mức án tối đa là 5 năm tù. ✱ S.NY Court: Bị cáo đã tham dự một buổi gây quỹ chính trị ở Florida - mang lại lợi ích cho chiến dịch của một cá nhân ("Ứng viên-2") người đang tranh cử chức vụ chống lại Ứng viên-1...
✱ NY Post/Cựu TT: Tôi kính yêu cầu rằng những tài liệu này ngay lập tức được trả lại vị trí mà chúng đã bị lấy đi. Cảm ơn ✱ Supreme Court/D. Trump: Đơn kháng cáo tìm cách duy trì tình trạng hầu mong qúy Tòa cẩn thận xem xét trường hợp quan trọng ảnh hưởng cơ bản đến hoạt động của một Tổng thống ✱ The Hill: Trump bị choáng váng bởi FBI và Bộ Tư pháp nên đã đưa ra những lời giải thích khác nhau - rằng "nhiệt độ phải được hạ xuống" -những người ủng hộ ông sẽ không chống lại … ✱ Truth Social: FBI không cần thu giữ bất cứ thứ gì vì họ có thể có những tài liệu này bất cứ lúc nào. ✱ The Hill: Tất cả mọi người đều đôi khi phải mang công việc về nhà, vì vậy ông Trump đã mang tài liệu đi, bao gồm cả tài liệu mật, để "chuẩn bị cho công việc vào ngày hôm sau. ✱ Ông Bolton: Khi ai đó bắt đầu bịa ra những lời nói dối như thế này, điều đó cho thấy mức độ tuyệt vọng thực sự - Tôi chưa bao giờ được thông báo về bất kỳ trình tự, thủ tục, chính sách nào như vậy khi tôi làm việc ở đó...
✱ NY Post: FBI đã thu hồi 11 bộ tài liệu mật,trong đó có một số tài liệu được đánh dấu là tuyệt mật ✱ Cựu TT Trump: họ có thể có nó bất cứ lúc nào họ muốn, không cần chơi trò chính trị,đột nhập vào Mar-a-Lago. ✱ Fox News: Lệnh khám xét cho phép FBI tịch thu “tất cả các tài liệu và hồ sơ cấu thành bằng chứng phạm tội hoặc các vật dụng khác sở hữu bất hợp pháp”. ✱ South Florida Court: Các tài liệu và hồ sơ cấu thành bằng chứng,̣ hàng lậu, do phạm tội mà có, sở hữu bất hợp pháp vi phạm vào các Điều khoản 18 U.S.C. SS 793, 2071, hoặc 1519 (Điều khoản 18 U.S.C. SS 793 luật gián điệp) ✱ Law & Crime: Tiểu mục (d, luật gián điệp) hình sự hóa việc cố ý lưu giữ và không giao tài liệu đó “theo yêu cầu” cho viên chức trách nhiệm. ✱ Luật sư Christina Bobb: Trái với tin đồn rằng camera an ninh đã bị tắt, ngược lại các máy camera an ninh tại Mar-A-Lago vẫn được bật lên suốt hầu hết thời gian các cuộc khám xét của FBI...
✱ Eric Trump: Cuộc khám xét của FBI tại Mar-a-Lago nhằm tìm kiếm các tài liệu thuộc Cơ quan Lưu trữ Quốc gia ✱ PBS: Các đại diện của Trump đã xác nhận nhiều hồ sơ “chưa được chuyển đến Cơ quan Lưu trữ Quốc gia vào cuối thời chính quyền Trump”- đại diện của cựu tổng thống đang tiếp tục tìm kiếm các hồ sơ còn thiếu sót ✱ PRA: Mọi tài liệu liên quan đến việc điều hành công việc của tổng thống, theo luật định thuộc về chính phủ - Bất kỳ ai, lưu giữ bất kỳ hồ sơ, tài liệu... sẽ bị phạt theo luật định, và sẽ bị tước bỏ chức vụ và không đủ tư cách đảm nhiệm bất kỳ chức vụ nào trong chính phủ. ✱ CNN: Các đặc vụ trở lại Mar-a-Lago đã cố gắng thuyết phục nhằm lấy lại các tài liệu còn lại chưa được chuyển giao - Nhưng sau nhiều tháng đàm phán không có kết quả, nên... ✱ Law & Crime: FBI muốn có một lệnh khám xét, họ phải nêu ra các bằng chứng cụ thể hầu thuyết phục vị thẩm phán liên bang về việc sẽ tìm được chứng cứ phạm tội tại Mar-a-Lago.
✱ NY Post/Marc Short: Nếu đám đông tiến gần hơn tới Phó Tổng thống, tôi nghĩ rằng sẽ có một vụ thảm sát ở Điện Capitol xảy ra vào ngày hôm đó. ✱ Thực tế là các công tố viên hiện đang dồn nỗ lực của họ đối với các hành động của chính Trump là một tiết lộ mới. ✱ Cựu TT Trump: Tôi chỉ đang làm công việc của mình với tư cách là Tổng thống, và tìm kiếm Công bằng và Sự thật - Cuộc bầu cử đã được kiểm tra và bị đánh cắp! ✱ Các nhà lập pháp Đảng Cộng hòa cảnh báo rằng bất kỳ vụ truy tố nào của Bộ Tư pháp đối với cựu TT Trump sẽ biến thành một trận chiến chính trị, ✱ Ủy Ban Quốc gia của Đảng Cộng hòa sẽ ngừng thanh toán các chi phí pháp lý của cựu TT Trump nếu ông tuyên bố tranh cử Tổng thống vào năm 2024 ✱ NYP/Wick: Hầu hết số tiền nhận được (qũi pháp lý $250 mil.) đã chuyển đến các thực thể khác mang lại lợi ích trực tiếp cho gia đình và bạn bè của Trump chứ không phải là chi cho “các vụ kiện tụng liên quan đến bầu cử”...
Có những dân biểu của cả Dân Chủ lẫn Cộng Hòa bỏ phiếu ngược lại với đa số đảng viên cùng đảng. Cụ thể có 2 Dân Biểu Cộng Hòa bỏ phiếu ủng hộ, trong khi 5 Dân Biểu Dân Chủ bỏ phiếu chống dự luật cấm súng trường tấn công
Đây là lần thứ bẩy Siena College Research Institute thực hiện được thăm dò xếp hạng các tổng thống Hoa Kỳ kể từ lần đầu vào năm 1982. Cứ 8 năm hay 4 năm Siena College lại làm một cuộc điều nghiên. Trong suốt 40 năm qua, các học giả Hoa Kỳ đã đồng ý với nhau về năm tổng thống xuất sắc nhất của Hoa Kỳ là Franklin D. Roosevelt, Abraham Lincoln, George Washington, Theodore Roosevelt, và Thomas Jefferson...
Ghi nhận đối với các Dân Biểu đại diện cho khu vực Quận Cam: 2 nữ Dân Biểu Michelle Steel và Young Kim (Cộng Hòa) bỏ phiếu chống, các dân biểu Alan Lowental, Lou Corea, nữ Dân Biểu Katie Porter (Dân Chủ) bỏ phiếu thuận.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.