Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chuyện Thư Giãn Thẩm Mỹ: Bạn Làm Gì Khi Buồn?

24/03/200700:00:00(Xem: 3601)

Ai cũng có những giây phút cảm thấy rất yếu lòng, buồn nản, muốn … buông xuôi.

Hãy làm một trong những phương cách nhỏ dưới đây, có thể giúp cho bạn lấy lại thăng bằng, gây lại niềm tin, và hy vọng, để tiến bước theo những ngày mới.

- Cắt bỏ hết những miếng size tags trên quần áo bạn đang mặc, quên đi những suy nghĩ về sức nặng hay cở quần áo bạn đang mặc.

- Nhớ lại những tặng phẩm nào đó, của một người thân, người bạn, hay người yêu xưa đã tặng cho mà bạn vui thích nhứt. Nếu có thể, lấy món quà đó ra nhìn ngắm lại.

- Viết 1 cái chi phiếu nhỏ 5, 10 đồng dành tặng cho chùa, nhà thờ, hay bất cứ một đoàn thể làm việc từ thiện nào bạn biết.

- Nếu bạn có nuôi thú vật, hãy vuốt ve con thú bạn thương yêu, dạy cho con két biết nói một hai tiếng dễ thương, cho con chó nhỏ miếng biscuits, hay để cho con mèo cạ bộ lông mềm mịn lên bàn chân … 

- Ăn một thỏi chocolate nhỏ, loại bạn thích . Chất chocolate có thể giúp bạn êm dịu thần kinh , nhưng đừng ăn nhiều, coi chừng cái cân !

- Thử ngồi hình dung tới một món dành riêng cho bạn mà bạn rất thích (như cái pink bra xinh xắn chẳng hạn) rồi hình dung khi bạn mặc nó, sẽ hài lòng ra sao.

- Viết lên tờ giấy từ 1 tới 10 điều làm cho bạn cảm thấy mình làm sai, cảm thấy khó chịu, đọc đi đọc lại cho thiệt kỹ, ghi nhớ lấy, rồi xé miếng giấy thành nhiều mảnh vụn nhỏ, ra ngoài sân, thả bay đi…

- Chọn những phần nhỏ trên thân thể bạn, như những móng tay gọt dủa, sơn phết cẩn thận, hay cái mủi rất xinh, đôi môi mềm mại, mái tóc đẹp, cái đầu gối dễ thương… bạn sẽ nhận ra rằng thân thể mình quí giá tới mực nào, mặc dù không hoàn hảo toàn diện, những vẫn có những phần nhỏ vô cùng hoàn toàn và xinh đẹp.

- Vào PC đọc những trang nói về thiên nhiên có kèm theo hình ảnh, bạn sẽ khám phá ra biết bao nhiêu điều huyền dịu của mẹ thiên nhiên ban cho loài người.

- Chuyển một số tiền nhỏ từ trương mục thường qua trương mục tiết kiệm, vẽ trong đầu bạn về một mơ ước nào đó cho tương lai như cái xe mới, chuyến du lịch vào mùa hè…

- Lấy sợi dây, nhảy 30 cái, rồi ngưng, lấy hơi thở sâu, rồi tiếp tục 30 cái kế tiếp…

- Ngồi thật lặng thinh, nhắm đôi mắt, nghĩ đến một chuyện phiền não nào đó người ta mang đến cho bạn, rồi ra lịnh cho trí bạn hai chữ "tha thứ".

Chỉ cần thực hiện một vài điều, trong bản liệt kê ở trên, bạn sẽ cảm thấy phút yếu lòng, thời gian phiền não sẽ từ từ tan dần đi, sẽ nhận ra mình còn hạnh phúc biết bao, so với nhiều người trên mặt đất nầy.

Chúc bạn mọi điều an vui.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.