Hôm nay,  

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

02/07/201100:00:00(Xem: 15160)

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

VB Ngọc Anh

Làn da trên khuôn mặt của người đối diện thường là điểm chính trong những cuộc tiếp xúc đầu tiên. Vì vậy, một làn da mịn màng, tươi sáng rất dễ gây cảm tình cởi mỡ. Chú ý chăm sóc làn da khỏe mạnh, quan trọng hơn là chăm chú trang điểm màu sắc để chinh phục người.

Để có một làn da đẹp, điều quan trọng hàng đầu là ăn uống đầy đủ và ăn cử kiêng đúng cách. Nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ, để da không tiết quá nhiều chất dầu, khiến da mặt bị bóng loáng, đồng thời ngăn ngừa mụn vì lỗ chân lông nở to, dễ bám chất dơ bẩn.

Có nhiều loại thức ăn làm cho da bị nổi mụn dễ dàng như chocolate, những loại kẹo ngọt, khoai tây chiên (french fries), thức ăn nhanh (fast food), pizza, và nước soda.

Tuy nhiên, chúng ta không cần phải loại bỏ hoàn toàn những thức ăn này, để giữ eo thon, làn da đẹp, bí quyết là bạn chỉ cần ăn ít lại, và loại bỏ những phần mỡ.

Giữ thân thể không bị thiếu nước, và tập thể dục thường xuyên, là phần quan trọng thứ hai, nên tập như một thói quen. Vẫn căn bản là 8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn luôn luôn mang theo một chai nước lọc, bạn sẽ không lo thiếu nước. Nhiều bạn nội trợ, quẩn quanh nấu nướng cho gia đình cũng thường hay quên uống nước. Nên để một ly nước đầy cạnh bên chỗ bếp nấu, sẽ nhớ và uống nước. Đi bộ, chạy bộ , chạy xe đap, hay tham gia những chương trình thể dục đều tốt.

Tất cả những sinh hoạt nói trên đều có tác dụng giúp cho hệ thống tim mạch họat động mạnh, luân chuyển máu nuôi cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa, bài tiết, gia tăng sự sinh hóa của tế bào, mang lại sức khỏe cho cơ thể, mà biểu hiệu đầu tiên là một làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Khi bạn có một vóc dáng thon chắc, một làn da khỏe mạnh, sáng láng, bạn cũng sẽ tự nhiên giảm bớt những căng thẳng và gia tăng sự tự tin, sức mạnh tinh thần sẽ mạnh mẽ hơn.

Nhận diện sự tai hại của ánh sáng mặt trời:

Để bảo vệ làn da chống lại sự tàn phá của ánh nắng mặt trời, có thể gây bịnh ung thư da, vết nhăn sớm, lão hóa … chúng ta cần dùng kem chống nắng với ít nhất độ SPF 15. Ánh nắng quá độ có thể làm nổi mụt trên môi, da bị đỏ, bị lột vì cháy nắng, nhiều lần sẽ làm cho da trở nên bị nhạy cảm (sensitive). Nếu bạn thích tắm nắng , nên hạn chế thời gian để da không bị hư hại nhiều.

Giữ gìn làn da hằng ngày, một cách kiên nhẩn:

Rửa mặt cho thật sạch, tẩy da chết, dùng thuốc săn da, dùng kem mềm da, để giúp gia tăng sức khỏe. Kem rửa mặt chọn loại thích hợp với tình trạng của làn da mình như da khô, da nhờn, da bình thường , hay da hỗn hợp, sẽ tốt hơn cho da điều hợp chất dầu tự nhiên.

Khi rửa mặt, dùng ngón tay áp út, hay ngón giữa, xoa theo động tác xoay tròn. Dùng nước hơi ấm để rửa sạch, đừng dùng nước quá nóng, vì hơi nóng sẽ tước bỏ chất dầu thiên nhiên của da và làm cho da bị khô. Khi rửa mặt, có thể tẩy da chết bằng cách dùng khăn lông mềm chà nhẹ để làm tróc tế bào chết. Sau khi rứa mặt sạch, chậm khô, dùng thuốc săn da để khép lỗ chân lông, đồng thời làm sạch từ lỗ chân lông và hóa chất trong thuốc kem rửa. Thoa kem dưỡng da để nuôi da và giữ nước cho da mềm. Nếu da bạn có tiết nhiều chất dầu, không cần thoa moisturizer quá thường xuyên. Mỗi tuần một lần, làm mặt nạ bùn, làn da sẽ săn chắc, mịn màng, và tươi sáng.

Nếu bạn theo đúng và kiên nhẫn những cách chăm sóc da nói trên, kèm theo uống nhiều nước, tập thể dục, và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, làn da sẽ tươi sáng và khỏe đẹp.

Chúc các bạn tươi đẹp và tận hưỡng mùa hè đang rực rỡ.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Chương trình sẽ tự động xóa không hiển thị ý kiến tiếng Việt không dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> http://youtu.be/J5Gebk-OVBI
Tên của bạn
Email của bạn
Tạo bài viết
18/10/2014(Xem: 96)
4
Trời đang sáng trưng bổng tối sầm lại. Nhìn lên thấy... bốn ông khổng lồ.
18/10/2014(Xem: 87)
3
Mình có một câu hỏi là, tại sao tóc mình nhuộm không lên màu. ? Đây là lần thứ 5 mình nhuộm tóc trong 1 năm. Đây là những màu mình đã nhuộm:
18/10/2014(Xem: 86)
2
Từ thời cổ đại, người ta đã biết dùng mật ong để dưỡng da và trị mụn. Cho tới ngày nay, mật ong vẫn còn là môn thuốc thiên nhiên dùng trị mụn hiệu quả.
18/10/2014(Xem: 99)
1
Khi quý vị trở thành một chủ sở hữu cơ sở, quý vị phải ý thức được những trách nhiệm này:
18/10/2014(Xem: 87)
tham-my-oct-18-2014
Thời trang mùa thu năm nay chuộng màu đỏ thắm như lá thu, những sọc ngang hay sọc ra-rô cổ điển,
04/10/2014(Xem: 166)
- Hồi em mới có bằng, em làm cho tiệm đó trên Santa Monica. Em nghĩ là tiệm ở chỗ sang thì khách hàng cũng sang,
04/10/2014(Xem: 156)
Móng chân của mình bị khô nhìn cứ như bị gãy móng mà còn bị nhiều lằn trên mặt móng nữa. Làm thế nào để móng hết khô, và làm sao cắt móng vuông?
04/10/2014(Xem: 186)
Mái tóc sẽ khoẻ đẹp hơn, màu tóc nhuộm sẽ lâu bền óng mượt nếu bạn biết rõ về mái tóc của mình và chăm sóc đúng mức. Những kinh nghiệm về tóc sau đây sẽ giúp ít nhiều cho bạn.
04/10/2014(Xem: 103)
Các dụng cụ khử trùng phải được nạp, vận hành, bảo dưỡng, và vệ sinh theo hướng dẫn của hãng sản xuất.
04/10/2014(Xem: 103)
tham-my-falloutfits14
Giản dị và trang nhã với những sắc áo màu neutral, màu nude, khi gió mùa thu tới, nắng thu dịu dàng.
canh-chim-hoa-binh
Gió mùa thu năm nay, trở nên khô khốc, ảnh hưởng bởi nạn hạn hán trầm trọng nhất trong nhiều thập kỷ qua ở xứ này.
Quyền con người là nguồn gốc đồng thời là mục đích của nhà nước pháp quyền.
mua cho một bức tượng bác đem qua nước ngoài, để lập am, lập miếu ở vườn sau nhà, cũng phải tìm nơi kín đáo
Tin công nghệ
apple-tung-ra-testflight-cho-tat-ca-cac-nha-phat-trien-ios-va-nguoi-thu-nghiem-ban-beta
Apple đã chính thức công bố TestFlight có sẵn cho tất cả các nhà phát triển iOS tải về và sử dụng.
ban-cap-nhat-hoanh-trang-dau-tien-cua-android-wear-dong-bo-hoa-nhac-offline-va-gps
Một trong số các vấn đề của các thiết bị wearable là chúng cần phải duy trì kết nối liên tục.
square-ra-mat-app-marketplace
Square đã ra mắt Square App Marketplace nhằm giúp cho cộng đồng người bán có các ứng dụng giúp kinh doanh thuận lợi hơn.
google-hop-tac-cung-dai-hoc-oxford-trong-no-luc-thuc-day-nghien-cuu-tri-tue-nhan-tao
Google đã phối hợp với trường Đại học Oxford ở Anh nhằm đẩy mạnh khai thác tiềm năng của trí tuệ nhân tạo (AI)
buffer-cap-nhat-cho-ios-1
Buffer đã tung ra bản cập nhật ứng dụng dành cho iOS bổ sung thêm một số công cụ mới giúp cho việc chia sẻ trên các mạng xã hội dễ dàng hơn,
ceo-apple-gap-go-quan-chuc-cap-cao-cua-trung-quoc-de-dam-dao-ve-van-de-bao-mat-du-lieu-nguoi-dung
Vào hôm 21 tháng 10 năm 2014, Apple đã xác nhận về cuộc tấn công nhưng cho biết máy chủ iCloud không có dấu hiệu bị xâm nhập.