Hôm nay,
banner-orange-nba-728x90-kb banner-orange-nba-728x90 banner-orange-728x90-kb banner-orange-728x90

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

02/07/201100:00:00(Xem: 15210)

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

VB Ngọc Anh

Làn da trên khuôn mặt của người đối diện thường là điểm chính trong những cuộc tiếp xúc đầu tiên. Vì vậy, một làn da mịn màng, tươi sáng rất dễ gây cảm tình cởi mỡ. Chú ý chăm sóc làn da khỏe mạnh, quan trọng hơn là chăm chú trang điểm màu sắc để chinh phục người.

Để có một làn da đẹp, điều quan trọng hàng đầu là ăn uống đầy đủ và ăn cử kiêng đúng cách. Nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ, để da không tiết quá nhiều chất dầu, khiến da mặt bị bóng loáng, đồng thời ngăn ngừa mụn vì lỗ chân lông nở to, dễ bám chất dơ bẩn.

Có nhiều loại thức ăn làm cho da bị nổi mụn dễ dàng như chocolate, những loại kẹo ngọt, khoai tây chiên (french fries), thức ăn nhanh (fast food), pizza, và nước soda.

Tuy nhiên, chúng ta không cần phải loại bỏ hoàn toàn những thức ăn này, để giữ eo thon, làn da đẹp, bí quyết là bạn chỉ cần ăn ít lại, và loại bỏ những phần mỡ.

Giữ thân thể không bị thiếu nước, và tập thể dục thường xuyên, là phần quan trọng thứ hai, nên tập như một thói quen. Vẫn căn bản là 8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn luôn luôn mang theo một chai nước lọc, bạn sẽ không lo thiếu nước. Nhiều bạn nội trợ, quẩn quanh nấu nướng cho gia đình cũng thường hay quên uống nước. Nên để một ly nước đầy cạnh bên chỗ bếp nấu, sẽ nhớ và uống nước. Đi bộ, chạy bộ , chạy xe đap, hay tham gia những chương trình thể dục đều tốt.

Tất cả những sinh hoạt nói trên đều có tác dụng giúp cho hệ thống tim mạch họat động mạnh, luân chuyển máu nuôi cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa, bài tiết, gia tăng sự sinh hóa của tế bào, mang lại sức khỏe cho cơ thể, mà biểu hiệu đầu tiên là một làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Khi bạn có một vóc dáng thon chắc, một làn da khỏe mạnh, sáng láng, bạn cũng sẽ tự nhiên giảm bớt những căng thẳng và gia tăng sự tự tin, sức mạnh tinh thần sẽ mạnh mẽ hơn.

Nhận diện sự tai hại của ánh sáng mặt trời:

Để bảo vệ làn da chống lại sự tàn phá của ánh nắng mặt trời, có thể gây bịnh ung thư da, vết nhăn sớm, lão hóa … chúng ta cần dùng kem chống nắng với ít nhất độ SPF 15. Ánh nắng quá độ có thể làm nổi mụt trên môi, da bị đỏ, bị lột vì cháy nắng, nhiều lần sẽ làm cho da trở nên bị nhạy cảm (sensitive). Nếu bạn thích tắm nắng , nên hạn chế thời gian để da không bị hư hại nhiều.

Giữ gìn làn da hằng ngày, một cách kiên nhẩn:

Rửa mặt cho thật sạch, tẩy da chết, dùng thuốc săn da, dùng kem mềm da, để giúp gia tăng sức khỏe. Kem rửa mặt chọn loại thích hợp với tình trạng của làn da mình như da khô, da nhờn, da bình thường , hay da hỗn hợp, sẽ tốt hơn cho da điều hợp chất dầu tự nhiên.

Khi rửa mặt, dùng ngón tay áp út, hay ngón giữa, xoa theo động tác xoay tròn. Dùng nước hơi ấm để rửa sạch, đừng dùng nước quá nóng, vì hơi nóng sẽ tước bỏ chất dầu thiên nhiên của da và làm cho da bị khô. Khi rửa mặt, có thể tẩy da chết bằng cách dùng khăn lông mềm chà nhẹ để làm tróc tế bào chết. Sau khi rứa mặt sạch, chậm khô, dùng thuốc săn da để khép lỗ chân lông, đồng thời làm sạch từ lỗ chân lông và hóa chất trong thuốc kem rửa. Thoa kem dưỡng da để nuôi da và giữ nước cho da mềm. Nếu da bạn có tiết nhiều chất dầu, không cần thoa moisturizer quá thường xuyên. Mỗi tuần một lần, làm mặt nạ bùn, làn da sẽ săn chắc, mịn màng, và tươi sáng.

Nếu bạn theo đúng và kiên nhẫn những cách chăm sóc da nói trên, kèm theo uống nhiều nước, tập thể dục, và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, làn da sẽ tươi sáng và khỏe đẹp.

Chúc các bạn tươi đẹp và tận hưỡng mùa hè đang rực rỡ.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Chương trình sẽ tự động xóa không hiển thị ý kiến tiếng Việt không dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> http://youtu.be/J5Gebk-OVBI
Tên của bạn
Email của bạn
Tạo bài viết
28/02/2015(Xem: 32)
- Trong khi ai nấy đều kỳ công sắm những thứ trái cây quí nhất trong nước như đào mận Lạng Sơn, hồng Hạc Trì, nhãn lồng Sơn Nam (Hưng Yên),
28/02/2015(Xem: 33)
Món cơm niêu cá kho tộ đậm đà, hấp dẫn chắc chắn sẽ khiến nồi cơm nhà bạn hết veo.
28/02/2015(Xem: 34)
Kể Chuyện tình hay Chuyện Gia Đình là mảnh sân chung dành cho tất cả quí vị độc giả. Các bạn có thể kể chuyện tình, đời sống hôn nhân, hay chuyện gia đình, chuyện nuôi dạy con…
28/02/2015(Xem: 32)
Có thể bạn vừa rời khỏi ghế nhà trường, hay là đang tìm kiếm một nghề nghiệp tốt hơn, hoặc là đang thất nghiệp, đều là lúc bạn cần phải tìm kiếm hay xem xét lại về con đường sự nghiệp của mình.
28/02/2015(Xem: 28)
GÓC ẢNH GIA ĐÌNH: Kính mời quý độc giả góp vào mục Góc Ảnh Gia Đình mọi loại ảnh gia đình hay ảnh của "chàng và nàng" như ảnh sinh hoạt gia đình, cảnh đẹp trong vườn nhà,
21/02/2015(Xem: 76)
- Chị Ngà à. Mơi em có cô khách Tàu muốn nhuộm tóc đen thành màu vàng bạch kim. Chị có kinh nghiệm hơn em chỉ dùm coi chị.
21/02/2015(Xem: 63)
Em định mặc áo đầm đỏ có chấm bi trắng, xin chị góp ý cho em nên chọn khăn choàng màu gì thì đẹp?
21/02/2015(Xem: 67)
Chỉ cần thoa một lớp mỏng Vaseline lên lông mi mỗi ngày, sau một thời gian ngắn cặp mi của bạn sẽ trở nên dày dặn, cong vút và đen nhánh.
21/02/2015(Xem: 86)
Trường hợp bạn là một thẩm mỹ viên khéo léo, hãy thật cẩn thận nghiên cứu từng nét riêng của khuôn mặt người khách mà tìm ra một dáng vẻ chân mày làm tăng nét đẹp.
21/02/2015(Xem: 57)
Đây là cách trang điểm của những thiếu nữ Hàn Quốc. Nét trang điểm cho mùa xuân là những màu sắc tươi thắm nhất, cũng như màu sắc thời trang quần áo, những màu lợt, nhẹ nhàng và tươi sáng.
olga-hue-peter-nha
Như lịch sinh hoạt được loan báo từ trước, chiều Thứ Tư 25 tháng Hai 2015, buổi họp mặt với tác giả và dịch giả sách “Mourning Headband for Huế” –- Giải Khăn Sô cho Huế” đã khai diễn tại hội trường 180 Doe Library của Đại học UC Berkeley
Ngày Tết ở Việt nam có tập tục đẹp đi tới nhà những người trong họ mừng tuổi ông bà còn mạnh giỏi, lạy ông bà quá cố trước bàn thờ, thắm viếng, chức Tết quan chức và bạn bè,...
Năm 2014, “Vua Lừa Đối” Putin ở nước Nga chơi trò “nắm đá dấu tay” với nước láng giềng Ukraine bằng cách khuyến khích dân Ukraine gốc Nga tại bán đảo Crimes bỏ phiếu xin sát nhập vào Liên Bang Nga.
Tin công nghệ
microsoft-se-dong-cua-2-nha-may-o-trung-quoc-cat-giam-9000-viec-lam-chuyen-huong-dau-tu-sa
Kể từ khi chính thức mua lại Nokia vào tháng 04/2014, Microsoft đã từ từ cắt giảm việc làm theo kế hoạch của mình. Dường như Microsoft có thể sẽ tiếp tục kế hoạch cắt giảm nhân sự một lần nữa
blackberry-hop-tac-voi-google-de-tang-cuong-bao-mat-cho-cac-thiet-bi-android
Hạ tuần tháng 02/2015, BlackBerry Ltd cho biết công ty sẽ hợp tác với Google Inc để cho phép phần mềm của hãng quản lý và tăng cường bảo mật cho các thiết bị chạy hệ điều hành Android của Google,
apple-buoc-phai-tra-gan-533-trieu-usd-vi-vi-pham-bang-sang-che
Mặc dù mức bồi thường trên là nhẹ hơn nhiều so với mức bồi thường 852 triệu USD mà Smartflash đã yêu cầu, nhưng vẫn giáng một đòn mạnh vào Apple.
youtube-mot-ty-nguoi-xem-loi-nhuan-zero-1-
Không thể phủ nhận rằng YouTube hiện là một trong những trang web phổ biến nhất toàn cầu. Nhưng điều ngạc nhiên là dù có hàng tỷ lượt truy cập vào YouTube mỗi ngày, con số lợi nhuận vẫn là zero.
productivity-future-vision-tam-nhin-tuong-lai-cua-microsoft
Microsoft có truyền thống đưa ra một số video hàng năm, thể hiện suy nghĩ của hãng về tương lai. Năm 2015 cũng không là ngoại lệ,
samsung-ra-mat-flash-128-gb-ufs-2-0-cho-di-dong-1-
Smartphone với bộ nhớ 128GB đã không còn quá xa lạ, nhưng dung lượng lưu trữ cao cần có tốc độ truy xuất dữ liệu nhanh thì mới mang lại hiệu quả sử dụng cao.
Nguyễn Huỳnh Mai