Hôm nay,

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

02/07/201100:00:00(Xem: 15202)

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

VB Ngọc Anh

Làn da trên khuôn mặt của người đối diện thường là điểm chính trong những cuộc tiếp xúc đầu tiên. Vì vậy, một làn da mịn màng, tươi sáng rất dễ gây cảm tình cởi mỡ. Chú ý chăm sóc làn da khỏe mạnh, quan trọng hơn là chăm chú trang điểm màu sắc để chinh phục người.

Để có một làn da đẹp, điều quan trọng hàng đầu là ăn uống đầy đủ và ăn cử kiêng đúng cách. Nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ, để da không tiết quá nhiều chất dầu, khiến da mặt bị bóng loáng, đồng thời ngăn ngừa mụn vì lỗ chân lông nở to, dễ bám chất dơ bẩn.

Có nhiều loại thức ăn làm cho da bị nổi mụn dễ dàng như chocolate, những loại kẹo ngọt, khoai tây chiên (french fries), thức ăn nhanh (fast food), pizza, và nước soda.

Tuy nhiên, chúng ta không cần phải loại bỏ hoàn toàn những thức ăn này, để giữ eo thon, làn da đẹp, bí quyết là bạn chỉ cần ăn ít lại, và loại bỏ những phần mỡ.

Giữ thân thể không bị thiếu nước, và tập thể dục thường xuyên, là phần quan trọng thứ hai, nên tập như một thói quen. Vẫn căn bản là 8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn luôn luôn mang theo một chai nước lọc, bạn sẽ không lo thiếu nước. Nhiều bạn nội trợ, quẩn quanh nấu nướng cho gia đình cũng thường hay quên uống nước. Nên để một ly nước đầy cạnh bên chỗ bếp nấu, sẽ nhớ và uống nước. Đi bộ, chạy bộ , chạy xe đap, hay tham gia những chương trình thể dục đều tốt.

Tất cả những sinh hoạt nói trên đều có tác dụng giúp cho hệ thống tim mạch họat động mạnh, luân chuyển máu nuôi cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa, bài tiết, gia tăng sự sinh hóa của tế bào, mang lại sức khỏe cho cơ thể, mà biểu hiệu đầu tiên là một làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Khi bạn có một vóc dáng thon chắc, một làn da khỏe mạnh, sáng láng, bạn cũng sẽ tự nhiên giảm bớt những căng thẳng và gia tăng sự tự tin, sức mạnh tinh thần sẽ mạnh mẽ hơn.

Nhận diện sự tai hại của ánh sáng mặt trời:

Để bảo vệ làn da chống lại sự tàn phá của ánh nắng mặt trời, có thể gây bịnh ung thư da, vết nhăn sớm, lão hóa … chúng ta cần dùng kem chống nắng với ít nhất độ SPF 15. Ánh nắng quá độ có thể làm nổi mụt trên môi, da bị đỏ, bị lột vì cháy nắng, nhiều lần sẽ làm cho da trở nên bị nhạy cảm (sensitive). Nếu bạn thích tắm nắng , nên hạn chế thời gian để da không bị hư hại nhiều.

Giữ gìn làn da hằng ngày, một cách kiên nhẩn:

Rửa mặt cho thật sạch, tẩy da chết, dùng thuốc săn da, dùng kem mềm da, để giúp gia tăng sức khỏe. Kem rửa mặt chọn loại thích hợp với tình trạng của làn da mình như da khô, da nhờn, da bình thường , hay da hỗn hợp, sẽ tốt hơn cho da điều hợp chất dầu tự nhiên.

Khi rửa mặt, dùng ngón tay áp út, hay ngón giữa, xoa theo động tác xoay tròn. Dùng nước hơi ấm để rửa sạch, đừng dùng nước quá nóng, vì hơi nóng sẽ tước bỏ chất dầu thiên nhiên của da và làm cho da bị khô. Khi rửa mặt, có thể tẩy da chết bằng cách dùng khăn lông mềm chà nhẹ để làm tróc tế bào chết. Sau khi rứa mặt sạch, chậm khô, dùng thuốc săn da để khép lỗ chân lông, đồng thời làm sạch từ lỗ chân lông và hóa chất trong thuốc kem rửa. Thoa kem dưỡng da để nuôi da và giữ nước cho da mềm. Nếu da bạn có tiết nhiều chất dầu, không cần thoa moisturizer quá thường xuyên. Mỗi tuần một lần, làm mặt nạ bùn, làn da sẽ săn chắc, mịn màng, và tươi sáng.

Nếu bạn theo đúng và kiên nhẫn những cách chăm sóc da nói trên, kèm theo uống nhiều nước, tập thể dục, và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, làn da sẽ tươi sáng và khỏe đẹp.

Chúc các bạn tươi đẹp và tận hưỡng mùa hè đang rực rỡ.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Chương trình sẽ tự động xóa không hiển thị ý kiến tiếng Việt không dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> http://youtu.be/J5Gebk-OVBI
Tên của bạn
Email của bạn
Tạo bài viết
24/01/2015(Xem: 34)
Việc làm nầy ai nghe nói cũng ngán trước, ngán ngược! vì phải cần tỉ mỉ, thời gian lâu lắc lắm. Sẽ phải đứng cả buổi trời, hai bàn tay liên tục liên tục thoăn thoắt… thoăn thoắt...
24/01/2015(Xem: 54)
Ăn uống đầy đủ, thể dục thường xuyên chú trọng những động tác làm săn chắc bắp thịt phần ngực như hai động tác nầy: vươn cánh tay lên cao, hạ xuống, hay co cùi chỏ, đẩy ngược về phía sau.
24/01/2015(Xem: 38)
Khi bạn 50 tuổi, bạn đã không còn sức khoẻ của tuổi 40 nữa. Nhưng nếu bạn biết cách, quá trình lão hóa có thể bị chậm lại.
24/01/2015(Xem: 46)
tham-my-hinh
Mùa xuân lại sắp trở về, những chiếc áo dầy, nặng nề của mùa đông sẽ xếp vào tủ, để dành cho mùa lạnh năm sau.
10/01/2015(Xem: 150)
Tôi có nhiều người bạn làm chủ tiệm thẩm mỹ và tiệm làm Nails. Đi tới đâu cũng nghe than: "Sao mà kiếm thợ giỏi khó quá.
10/01/2015(Xem: 71)
Khách hàng thường có thể giải quyết các vấn đề liên quan đến dịch vụ không thỏa đáng bằng cách thảo luận tình huống với người được cấp phép là người cung cấp dịch vụ,
10/01/2015(Xem: 108)
Các chị ơi, em có điều thắc mắc nè. Các loại kem với những thành phần tự nhiên như hoa quả, trái cây thực sự an toàn nhất đối với làn da phải không chị?
10/01/2015(Xem: 134)
Căn cứ vào những hoạt động hằng ngày kể sau, bạn có thể bìết rõ cơ thể bạn đầy đủ năng lực và khoẻ mạnh hay cần nạp thêm cho đủ:
10/01/2015(Xem: 107)
tham-my-tt-chic-0115e
Trang Thời Trang & Thẩm Mỹ Việt Báo xin mời các bạn đọc đóng góp thêm hình ảnh các loại: Hình học nghề, hình hành nghề, hình tự trang điểm, diện quần áo đẹp, v.v…
27/12/2014(Xem: 246)
Trong nghề thẩm mỹ của chúng ta có vài điều khó nói với nhau. Sự thật hay gây mích lòng. Nhưng nên nói sự thật để xây dựng với nhau.
14
Hoa Kỳ cùng Nhật Bản và 10 quốc gia khác đang đàm phán về Hiệp ước Đối tác Chiến lược Xuyên Thái Bình Dương, thường được gọi tắt là TPP.
13
Nữ Đạo diễn Rory Elizabeth Katherine Kennedy của phim “The Last Days in Vietnam” được biết tiếng qua nhiều phim tài liệu như Ethel (2012), nói về cuộc đời của bà Ethel Kennedy,
12
Ngược dòng, lần theo Bài đăng cũ hơn tôi mới hay “Chân Dung Quyền Lực“ đến với quần chúng dân cư mạng từ ngày 22-7-2011, nghĩa là cách đây trọn đúng 3 năm 6 tháng.
Tin công nghệ
microsoft-khong-con-san-xuat-surface-pro-2
Dòng Surface của Microsoft đã có một quý tốt đẹp mang lại cho công ty khoản doanh thu 1.1 tỉ USD, phần lớn là nhờ doanh số của Surface Pro 3.
ceo-tim-cook-apple-watch-se-duoc-phat-hanh-trong-thang-042015
CEO của Apple, Tim Cook đã công bố Apple Watch sẽ bắt đầu được giao hàng vào tháng 04/2015. Ngoài ra, Tim Cook cũng cho biết Apple đã giao được hơn 1 tỷ thiết bị iOS.
youtube-dung-html5-mac-dinh-cho-video
YouTube đã giới thiệu việc phát Video dưới dạng HTML5 từ năm 2010 và đã trải qua một giai đoạn thử nghiệm. Khi giới thiệu HTML5 lần đầu tiên,
ban-cap-nhat-ios-8-1-3-sua-loi-jailbreak-iphone
Apple đã phát hành bản cập nhật iOS 8.1.3, giúp khắc phục lỗi cho phép người dùng jailbreak điện thoại.
hololens-cua-microsoft-se-giup-nasa-kham-pha-sao-hoa-nhu-the-nao-1-
OnSight được phòng thí nghiệm Ops Lab của NASA phát triển dành riêng cho HoloLens.
sygic-phat-hanh-ung-dung-sygic-gps-navigation-cho-windows-phone-1-
Sygic đã chính thức phát hành ứng dụng Sygic GPS Navigation cho hệ điều hành Windows Phone sau một vài tuần thử nghiệm phiên bản Beta.
Nguyễn Huỳnh Mai