Hôm nay,  

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

02/07/201100:00:00(Xem: 15163)

Bí Quyết Chăm Sóc Làn Da: Thể Dục, Chống Nắng, Ăn Nhẹ

VB Ngọc Anh

Làn da trên khuôn mặt của người đối diện thường là điểm chính trong những cuộc tiếp xúc đầu tiên. Vì vậy, một làn da mịn màng, tươi sáng rất dễ gây cảm tình cởi mỡ. Chú ý chăm sóc làn da khỏe mạnh, quan trọng hơn là chăm chú trang điểm màu sắc để chinh phục người.

Để có một làn da đẹp, điều quan trọng hàng đầu là ăn uống đầy đủ và ăn cử kiêng đúng cách. Nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ, để da không tiết quá nhiều chất dầu, khiến da mặt bị bóng loáng, đồng thời ngăn ngừa mụn vì lỗ chân lông nở to, dễ bám chất dơ bẩn.

Có nhiều loại thức ăn làm cho da bị nổi mụn dễ dàng như chocolate, những loại kẹo ngọt, khoai tây chiên (french fries), thức ăn nhanh (fast food), pizza, và nước soda.

Tuy nhiên, chúng ta không cần phải loại bỏ hoàn toàn những thức ăn này, để giữ eo thon, làn da đẹp, bí quyết là bạn chỉ cần ăn ít lại, và loại bỏ những phần mỡ.

Giữ thân thể không bị thiếu nước, và tập thể dục thường xuyên, là phần quan trọng thứ hai, nên tập như một thói quen. Vẫn căn bản là 8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn luôn luôn mang theo một chai nước lọc, bạn sẽ không lo thiếu nước. Nhiều bạn nội trợ, quẩn quanh nấu nướng cho gia đình cũng thường hay quên uống nước. Nên để một ly nước đầy cạnh bên chỗ bếp nấu, sẽ nhớ và uống nước. Đi bộ, chạy bộ , chạy xe đap, hay tham gia những chương trình thể dục đều tốt.

Tất cả những sinh hoạt nói trên đều có tác dụng giúp cho hệ thống tim mạch họat động mạnh, luân chuyển máu nuôi cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa, bài tiết, gia tăng sự sinh hóa của tế bào, mang lại sức khỏe cho cơ thể, mà biểu hiệu đầu tiên là một làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Khi bạn có một vóc dáng thon chắc, một làn da khỏe mạnh, sáng láng, bạn cũng sẽ tự nhiên giảm bớt những căng thẳng và gia tăng sự tự tin, sức mạnh tinh thần sẽ mạnh mẽ hơn.

Nhận diện sự tai hại của ánh sáng mặt trời:

Để bảo vệ làn da chống lại sự tàn phá của ánh nắng mặt trời, có thể gây bịnh ung thư da, vết nhăn sớm, lão hóa … chúng ta cần dùng kem chống nắng với ít nhất độ SPF 15. Ánh nắng quá độ có thể làm nổi mụt trên môi, da bị đỏ, bị lột vì cháy nắng, nhiều lần sẽ làm cho da trở nên bị nhạy cảm (sensitive). Nếu bạn thích tắm nắng , nên hạn chế thời gian để da không bị hư hại nhiều.

Giữ gìn làn da hằng ngày, một cách kiên nhẩn:

Rửa mặt cho thật sạch, tẩy da chết, dùng thuốc săn da, dùng kem mềm da, để giúp gia tăng sức khỏe. Kem rửa mặt chọn loại thích hợp với tình trạng của làn da mình như da khô, da nhờn, da bình thường , hay da hỗn hợp, sẽ tốt hơn cho da điều hợp chất dầu tự nhiên.

Khi rửa mặt, dùng ngón tay áp út, hay ngón giữa, xoa theo động tác xoay tròn. Dùng nước hơi ấm để rửa sạch, đừng dùng nước quá nóng, vì hơi nóng sẽ tước bỏ chất dầu thiên nhiên của da và làm cho da bị khô. Khi rửa mặt, có thể tẩy da chết bằng cách dùng khăn lông mềm chà nhẹ để làm tróc tế bào chết. Sau khi rứa mặt sạch, chậm khô, dùng thuốc săn da để khép lỗ chân lông, đồng thời làm sạch từ lỗ chân lông và hóa chất trong thuốc kem rửa. Thoa kem dưỡng da để nuôi da và giữ nước cho da mềm. Nếu da bạn có tiết nhiều chất dầu, không cần thoa moisturizer quá thường xuyên. Mỗi tuần một lần, làm mặt nạ bùn, làn da sẽ săn chắc, mịn màng, và tươi sáng.

Nếu bạn theo đúng và kiên nhẫn những cách chăm sóc da nói trên, kèm theo uống nhiều nước, tập thể dục, và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, làn da sẽ tươi sáng và khỏe đẹp.

Chúc các bạn tươi đẹp và tận hưỡng mùa hè đang rực rỡ.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Chương trình sẽ tự động xóa không hiển thị ý kiến tiếng Việt không dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> http://youtu.be/J5Gebk-OVBI
Tên của bạn
Email của bạn
Tạo bài viết
01/11/2014(Xem: 3)
- Thời gian qua mau quá. Mới đây mà đã gần hết năm rồi. Qua lễ con ma là thấy lễ Tạ Ơn tới, màu bí vàng cúc vàng đang đầy chợ tươi rói,
01/11/2014(Xem: 2)
Cho meocon hỏi là có thể dùng dầu gội bồ kết cho tóc uốn và nhuộm không?
01/11/2014(Xem: 2)
Có một số người thân thể có thể bị tiết ra mùi nặng, nhất là phần nách, sau khi ăn một số loại thực phẩm, hoặc lúc thời tiết nóng, đổ mồ hôi, mùi theo mồ hôi tiết ra ngoài.
01/11/2014(Xem: 3)
Son đỏ thường được các thiếu nữ dùng vào những dịp lễ lạc lớn trong năm như mùa Giáng sinh, Tân niên.
01/11/2014(Xem: 2)
tham-my-4col
Trang Thời Trang & Thẩm Mỹ Việt Báo xin mời các bạn đọc đóng góp thêm hình ảnh các loại: Hình học nghề, hình hành nghề, hình tự trang điểm, diện quần áo đẹp, v.v…
18/10/2014(Xem: 144)
4
Trời đang sáng trưng bổng tối sầm lại. Nhìn lên thấy... bốn ông khổng lồ.
18/10/2014(Xem: 119)
3
Mình có một câu hỏi là, tại sao tóc mình nhuộm không lên màu. ? Đây là lần thứ 5 mình nhuộm tóc trong 1 năm. Đây là những màu mình đã nhuộm:
18/10/2014(Xem: 113)
2
Từ thời cổ đại, người ta đã biết dùng mật ong để dưỡng da và trị mụn. Cho tới ngày nay, mật ong vẫn còn là môn thuốc thiên nhiên dùng trị mụn hiệu quả.
18/10/2014(Xem: 140)
1
Khi quý vị trở thành một chủ sở hữu cơ sở, quý vị phải ý thức được những trách nhiệm này:
18/10/2014(Xem: 101)
tham-my-oct-18-2014
Thời trang mùa thu năm nay chuộng màu đỏ thắm như lá thu, những sọc ngang hay sọc ra-rô cổ điển,
1
"Paris có gì lạ không em?" là mục hàng tuần do Cỏ May phụ trách từ mấy năm nay. Nhưng hôm nay, nếu đó là câu hỏi cần trả lời rỏ ràng "Có" hay "Không" thì Cỏ May, em, xin trả lời ngay là "Có".
0
Thiền có vô số lợi ích, bài viết ngắn nầy chỉ giới thiệu vài sự diệu dụng của Thiền mà mỗi người nên biết, nếu muốn có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
bau-cu-san-jose
Trong những năm gần đây, tại nhiều nơi trên đất Mỹ, các vị thị trưởng, dân biểu, giám sát viên, nghị viện mặc quốc phục Việt Nam,
Tin công nghệ
ung-dung-skype-cho-iphone-duoc-cap-nhat-them-tinh-nang-luu-anh-cai-tien-toc-do-va-giao-
Ứng dụng Skype dành cho iPhone đã được cập nhật mang đến một số thay đổi được người dùng yêu cầu nhiều nhất.
galaxy-a3-va-a5-se-la-smartphone-kim-loai-mong-nhat-cua-samsung
Galaxy A3 và Galaxy A5 sẽ là 2 chiếc smartphone thuộc dòng Galaxy mà Samsung sắp ra mắt.
lg-cong-bo-man-hinh-co-vien-mong-nhat-the-gioi-1
LG đã công bố sản phẩm mới của mình là màn hình 5.3” có viền cạnh mỏng nhất thế giới, chỉ 0.7mm
loi-nhuan-cua-samsung-trong-quy-iii-nam-2014-suy-giam-o-muc-thap-nhat-trong-hon-ba-nam
Samsung Electronics Co Ltd (005930.KS) cho biết lợi nhuận trong quý III năm 2014 của công ty giảm đến mức thấp nhất trong hơn ba năm trở lại đây. Sự
microsoft-cat-giam-them-3-000-nhan-su-trong-ke-hoach-tai-co-cau-cong-ty
Tập đoàn Microsoft (MSFT.O) thông báo đã cắt giảm thêm 3,000 lao động, nhằm
tim-cook-toi-tu-hao-la-nguoi-dong-tinh
Trong một bài xã luận trên Bloomberg Businessweek ngày 30 tháng 10 năm 2014, CEO của Apple, Tim Cook đã tiết lộ rằng mình là người đồng tính và tự hào về điều đó.