WASHINGTON -- Từ bi thường được giải thích là những gì bạn hướng về người khác, nhưng cũng là điều bạn hướng về chính bạn.
Một cuộc nghiên cứu cho thấy tập thiền tâm từ có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực và tự biết từ bi với chính mình: phương pháp thay thế sự phán đoán bằng sự cảm thong.
Nghiên cứu thực hiện ở đại học Stanford University tại phân khoa có tên là Center for Compassion and Altruism Research and Education, và có kết quả đăng trên tạp chí Journal of Positive Psychology, cho thấy tập Thiền Tâm Từ giúp gạt bỏ các tư tưởng tiêu cực có hại cho sức khỏe và sự tập trung tư tưởng.
Phương pháp tập Thiền Tâm Từ nơi đây là tập nhận ra sự đau khổ trong chính mình và người khác, và ước muốn cho đau khổ đó vơi đi.
Nghiên cứu này thực hiện trên 51 người thành niên trong chương trình 9 tuần lễ tập Thiền Tâm Từ, họ dự các lớp hang tuần và các buổi tập thiền hang ngày từ 15-30 phút.
Theo lời Emma Seppl, Phó giám đốc Center for Compassion and Altruism Research and Education, tập Thiền Tâm Từ cũng có thể làm tăng cảm xúc tích cực, giảm các cơn đau đớn của những bệnh kinh niên, biết thương cảm hơn, và làm chậm tiến trình lão hóa.
Một cuộc nghiên cứu cho thấy tập thiền tâm từ có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực và tự biết từ bi với chính mình: phương pháp thay thế sự phán đoán bằng sự cảm thong.
Nghiên cứu thực hiện ở đại học Stanford University tại phân khoa có tên là Center for Compassion and Altruism Research and Education, và có kết quả đăng trên tạp chí Journal of Positive Psychology, cho thấy tập Thiền Tâm Từ giúp gạt bỏ các tư tưởng tiêu cực có hại cho sức khỏe và sự tập trung tư tưởng.
Phương pháp tập Thiền Tâm Từ nơi đây là tập nhận ra sự đau khổ trong chính mình và người khác, và ước muốn cho đau khổ đó vơi đi.
Nghiên cứu này thực hiện trên 51 người thành niên trong chương trình 9 tuần lễ tập Thiền Tâm Từ, họ dự các lớp hang tuần và các buổi tập thiền hang ngày từ 15-30 phút.
Theo lời Emma Seppl, Phó giám đốc Center for Compassion and Altruism Research and Education, tập Thiền Tâm Từ cũng có thể làm tăng cảm xúc tích cực, giảm các cơn đau đớn của những bệnh kinh niên, biết thương cảm hơn, và làm chậm tiến trình lão hóa.
Gửi ý kiến của bạn